2.28饮食记录中午下了十四个水饺（个头超小皮又薄的！）➕一个煮鸡蛋。吃到六分饱的时候想着七分饱吧吃到七分饱的时候想着吃到八分饱吧，直到…吃了十二个，给球球吃了俩[揣手]下午看电视干了两杯豆浆[揣手]舞力半开三十来分钟[揣手]晚上中纪委回来非常严格的煮了两碗减肥（？）汤，一人一碗 菠菜肉圆儿汤。别说 还真挺好喝[干饭人][干饭人][干饭人][干饭人]
2.28#龙年大吉#[送福]
25层（早15，晚10）#运动就是坚持#
早餐
七点十分
一碗圆白菜炒饼
午餐
十二点二十
三个小半块红薯，三块排骨肉，半个角瓜（生），一小块圆白菜（生）
六点零三
一个皇冠梨，两片半切片面包，半碗花生苹果豆浆（放了一点糖）（晚上有点饿，没忍住，吃多了[doge][顶]）
今早比昨天瘦了0.3斤，但是晚上好饿[允悲]希望早点能减下去[苦涩]
距离小目标:减五斤又有差距了，继续加油[努力]#减肥#
25层（早15，晚10）#运动就是坚持#
早餐
七点十分
一碗圆白菜炒饼
午餐
十二点二十
三个小半块红薯，三块排骨肉，半个角瓜（生），一小块圆白菜（生）
六点零三
一个皇冠梨，两片半切片面包，半碗花生苹果豆浆（放了一点糖）（晚上有点饿，没忍住，吃多了[doge][顶]）
今早比昨天瘦了0.3斤，但是晚上好饿[允悲]希望早点能减下去[苦涩]
距离小目标:减五斤又有差距了，继续加油[努力]#减肥#
【“十个1”食物有“疗效”】
①一根香蕉减缓焦虑。
②一把葡萄干有助降压。
③一杯酸奶防胀气。
④一两杏干防肾结石。
⑤ 一份金枪鱼赶走抑郁。
⑥一杯姜茶水缓解胃寒。
⑦一碗杂粮粥调节胃部不适。
⑧一勺蜂蜜止咳嗽。
⑨一杯豆浆防胃溃疡。
⑩一杯橙汁缓解疲劳。
点赞就是最好的支持[比心心][比心心][比心心]
①一根香蕉减缓焦虑。
②一把葡萄干有助降压。
③一杯酸奶防胀气。
④一两杏干防肾结石。
⑤ 一份金枪鱼赶走抑郁。
⑥一杯姜茶水缓解胃寒。
⑦一碗杂粮粥调节胃部不适。
⑧一勺蜂蜜止咳嗽。
⑨一杯豆浆防胃溃疡。
⑩一杯橙汁缓解疲劳。
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