很多个走到低谷的瞬间,我都有过放弃的念头,我总是对自己说,我已经问心无愧,一切看命运把我推向什么地方。索性,及时行乐也好。但是,一次次拉我出来的不过是一些很小很小的事,比如我最爱的你们,用各种隐晦的方式,玄学的也好,现实主义的也好,于是我就会忍不住在黑暗中生出一些期待,期待下一个冬天能顺利些,于是,带着这些许生长出的期待,在暗夜里继续踽踽独行。
在感情中,爱的最认真、爱的最深刻的一方,被另一方分手了,多半都会先把负面情绪指向自己,不断的自责、遗憾,怪自己没把握住前任,恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你,而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。
所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。#挽回老公情感挽回婚姻咨询婚姻修复##分手复合挽回前任情感咨询##挽回异地恋异国恋分手挽回男朋友爱情感情#
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!
这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。
所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:
1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?
(1)想法一:分手都是我的错
其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。
(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?
或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。
(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?
所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。
或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情:
复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。
给你举个例子:
分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:
ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”
这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”
当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时,证明你的心态已经面临崩溃了。
所以,哪怕你再死缠烂打,再自我反省,甚至为了对方不惜一切改变自己,到头来还是改变不了被分手的结局,和前任越走越远,最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣,而你内心也对感情失去了信心。#挽回老公情感挽回婚姻咨询婚姻修复##分手复合挽回前任情感咨询##挽回异地恋异国恋分手挽回男朋友爱情感情#
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微,你也无需通过自我否定的方式来讨好前任,你要知道,无论如何,一段感情最终走向分手,绝对是两个人共同的原因,要么就是畸形付出,要么就是矛盾的日积月累,所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里,很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格,总是把自己的细节当过错,为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手,一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人,往往会先把自己从感情中抽离,把自己的责任撇干净,当然了,完全外归因的人啊,分手后,也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多,分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人,又一边依赖恋人,一边挑剔恋人,又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳,那爱情的底价未免也太低了!
这一次你分手了,看似我在给你教挽回的办法,但我实际上是在想你传达一种理念,这种理念侧重于优化你内在的情感力量,改变自己对问题的认知,改变自己对自身的态度,不要过度从自身来解读问题,而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后,一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害,但与其花大量的时间沉沦、自我折磨,还不如将精力放到挽回上,不要随便否定自己。
所以啊,分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上,被分手后,人往往有两种比较极端的心态:
1.怨恨对方,觉得前任离开自己就是渣,就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的,过度自责,觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端,接下来,我们就具体说说,当自己开始产生焦虑的想法时候,该怎么做对抗糟糕情绪呢?
(1)想法一:分手都是我的错
其实你内心深处知道,导致分手的原因并不是全在你,只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你,你也在感情中从来没有变质,因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有,给自己找台阶。
(2)想法二:如果我当初改了,是不是就不会分手了?
或许是的,可是你要知道感情必须相互妥协和让步,而不是你一味地做出让步,这样下去你们迟早还会重蹈覆辙,你要做的就是不去自我怀疑,而是早点找到真正的问题并解决它,这将使得你们双方的感情更加牢靠,也更加成熟。
(3)想法三:如果当初没这么快接受他,可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉,你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的,重要的是你要清楚地知道想要什么,能够做什么,是不是头脑发热,是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说,情绪是由激素控制的,它终将会恢复平静,当情绪被排解之后,冷静下来,你再细数过去,你会发现分手的后劲很大,要了你半条命,恨不得把你身体都掏空,所以你才想分离挽回,即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊,现实很残酷,不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”,你这种反反复复的情绪,反而让前任感觉不舒服,不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除,你再一次受到刺激,情绪又跌回谷底,像这样一直反反复复的折腾,你还谈什么挽回呢?
所以说,想挽回一段感情,一定要先跳出“坏情绪”的纠缠,学会情绪管理。
或许会有人说:“被分手时我气不过,但是我忍住了没有发火,这算不算情绪管理呢?”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方:“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情:
复盘,从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思,事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法,多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法,应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护,你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感,不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚,要想重修于好你必须知道对方的精神需求,步步为营才是上策。
给你举个例子:
分手时,你和前任之前互放狠话,甚至前任还把你拉黑、删除了,而且当你挽回时,对方也是现得非常冷漠,一旦出现了这种情况,你不要一味地想着:
ד他是不是不爱我了?” “他是不是爱上别人了?”
这些想法除了会给你的精神增加刺激,让你变得失去理智,并没有起到实际的作用,相反你应该好好思考:
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的?” “明明当初这么爱我,为什么说不爱就不爱了?” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情?”
当你能够站在理性的角度去思考问题,以自己为中心去自我反思,你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的,但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
(4)控制好自己的欲望,学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合,于是你不断的纠缠对方给对方发短信,打电话一遍遍乞求复合,但这样做的后果往往适得其反,只会增加前任对你的厌恶,所以不要为了满足自己一时的欲望发泄,就压抑自己,强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式,例如当你想要去找对方的时候,给自己冷静十分钟,想想这样做的结果是好是坏,要知道你的目的是什么:是为了让前任重新回到你身边,而不是发泄短暂的情绪,打个电话而已,当你想明白这些事情之后,再做具体的挽回行动,复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关,你才能够进入到接下来的步骤:与前任聊天解决问题+修复感情。
苏联解体成多少个国家?他们都分了点啥?
老话说的好,“亲兄弟明算账”。中国古人总结的话,放在世界那个地方都适用。
苏联是1991年12月26日解体,分裂成15个国家,结束了长达70年的统治。解体后分成的15个国家,有俄罗斯、乌克兰、白俄罗斯、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦、土库曼斯坦、塔吉克斯坦、阿塞拜疆、格鲁吉亚、亚美尼亚、立陶宛、爱沙尼亚、拉脱维亚和摩尔多瓦。
那原先在一个锅里吃饭,现在分家了,家里这些家当该怎么办?
这15个国家,俄罗斯继承的东西最多。如获得最大的领土面积(约占总面积的70%)、大部分黑海舰队、大部分军事力量、大约80%的国有资产和金融资产、核武库的控制权等。
乌克兰获得了一些工业设施和技术人才、部分核武器和航空母舰等。
白俄罗斯获得了一些农业资源、石油和天然气储备以及一些高科技产业。
中亚地区的一些国家获得了一些能源资源,如石油和天然气。
波罗的海三国获得了一些土地、海洋和沿岸地区等。
这个曾经世界的一极,领土占据全球五分之一的庞然大物,说倒就倒。笑的最开心的就是美国,当时有俄罗斯总统出访美国,美国总统克林顿大笑的场面记忆犹新。
15个加盟国虽然都宣布独立,但有些并不情愿。
过的好的,基础强的肯定想独立,基础不好的日子过的艰难的,肯定不想独立出去。跟着混总比饿肚子强多了。事情已经走到这一步,经过各自的争取,大家都获得了想要的东西。
那么问题来了,好东西都想要。那剩下的烂账谁拿?当时苏联欠的债高达766亿美元,在当时这是天文数字。这些债务主要分为外部债务和内部债务,外部债务是指苏联欠其他外国政府或私人投资者的债务,而内部债务则是指苏联内部各部门之间的借款和贷款。苏联在解体后的十多年间偿还了大部分债务,但是仍然欠下了不少债务。
面对这个大雷,一伙人坐下协商。按照公平分配的原则,谁拿的好处最多,谁的债最大。这样分下来,肯定是俄罗斯最多,约占总债务的70%,其次是乌克兰约占总债务的16.5%。其他较贫穷的新独立国家也承担了较小的份额。
这种分配方法相对来说,还是能让各方都接受的。所以在解体进行中,相对比较顺利。
老话说的好,“亲兄弟明算账”。中国古人总结的话,放在世界那个地方都适用。
苏联是1991年12月26日解体,分裂成15个国家,结束了长达70年的统治。解体后分成的15个国家,有俄罗斯、乌克兰、白俄罗斯、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、吉尔吉斯斯坦、土库曼斯坦、塔吉克斯坦、阿塞拜疆、格鲁吉亚、亚美尼亚、立陶宛、爱沙尼亚、拉脱维亚和摩尔多瓦。
那原先在一个锅里吃饭,现在分家了,家里这些家当该怎么办?
这15个国家,俄罗斯继承的东西最多。如获得最大的领土面积(约占总面积的70%)、大部分黑海舰队、大部分军事力量、大约80%的国有资产和金融资产、核武库的控制权等。
乌克兰获得了一些工业设施和技术人才、部分核武器和航空母舰等。
白俄罗斯获得了一些农业资源、石油和天然气储备以及一些高科技产业。
中亚地区的一些国家获得了一些能源资源,如石油和天然气。
波罗的海三国获得了一些土地、海洋和沿岸地区等。
这个曾经世界的一极,领土占据全球五分之一的庞然大物,说倒就倒。笑的最开心的就是美国,当时有俄罗斯总统出访美国,美国总统克林顿大笑的场面记忆犹新。
15个加盟国虽然都宣布独立,但有些并不情愿。
过的好的,基础强的肯定想独立,基础不好的日子过的艰难的,肯定不想独立出去。跟着混总比饿肚子强多了。事情已经走到这一步,经过各自的争取,大家都获得了想要的东西。
那么问题来了,好东西都想要。那剩下的烂账谁拿?当时苏联欠的债高达766亿美元,在当时这是天文数字。这些债务主要分为外部债务和内部债务,外部债务是指苏联欠其他外国政府或私人投资者的债务,而内部债务则是指苏联内部各部门之间的借款和贷款。苏联在解体后的十多年间偿还了大部分债务,但是仍然欠下了不少债务。
面对这个大雷,一伙人坐下协商。按照公平分配的原则,谁拿的好处最多,谁的债最大。这样分下来,肯定是俄罗斯最多,约占总债务的70%,其次是乌克兰约占总债务的16.5%。其他较贫穷的新独立国家也承担了较小的份额。
这种分配方法相对来说,还是能让各方都接受的。所以在解体进行中,相对比较顺利。
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