熬夜伤到哪里了？看完下面不要在熬夜了！

1.容易伤害肝脏和胆囊
晚上11: 00到凌晨3: 00，肝脏起着储存血液和解毒的作用。此时熬夜会损伤肝血，久而久之会损伤肝气，缓解失调。长期熬夜，肝脏没有足够的血液滋养，受损的肝细胞难以修复，反而恶化，肝脏的解毒功能也会受损。久而久之，不仅皮肤会粗糙，容易疲劳、倦怠，经常感到口苦咽干，而且还会上火。越来越多的睡眠障碍与慢性肝病的发病机制有关。

2.容易伤脾胃
熬夜导致肝血不足，肝气犯胃导致脾胃运化亏损，胃气上犯令人作呕；熬夜的人经常吃“宵夜”，这导致肝胃不和，脾健康受损，运化困难，从而导致食欲不振。

3.消耗心神
长期熬夜的人也会消耗自己的心情。心主神明，为君主之官。他白天努力工作，晚上依靠阴血滋养和补充，以做好休息。然而，熬夜的人使他们的心日夜休息，所以他们不会得到休息，最终出现问题。

4.影响其他方面
熬夜还会引起免疫力下降、记忆力下降、肥胖以及易患神经退行性疾病和精神疾病。

掌纹清晰，没有太多杂纹，生命线和智慧线相连接在食指下分开，这是标准的分离状态，做事情比较果断干脆，如若感情线和智慧线分离的时间太晚会显得做事情拖泥带水。感情线很平，向上的幅度很小，喜欢居安思危，表明感情生活很平淡，不会大起大落，是比较稳定的。事业线不明显，但并不表明没有事业，而是对待事业不是很专心，很容易招小人。另外土星丘上有十字纹，需要谨防心血管疾病，多加锻炼，少食油腻。

【#饭后喝酸奶真能助消化吗#？真相来了！】据人民网科普：饭后一杯酸奶，应该是不少人的餐饮搭配，认为酸奶可以帮助健胃消食。但近日，话题“饭后喝酸奶反而加重肠胃负担”引起了不少网友的关注，内容主要涉及虽然酸奶对改善消化有一定帮助，但它是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝会加重胃消化负担。这是谣言吗？那应该什么时候喝？……针对网友提出的各种疑问，记者采访了南京医科大学附属逸夫医院消化科主任医师李祎，她表示，饭后想让肠胃“解压”，酸奶确实不是好的选择，无论何时饮用，都不能帮助消化，但选对了酸奶，对肠道健康有一定的帮助。#酸奶无论何时饮用都不能助消化#

酸奶由牛奶发酵而来，除了富含蛋白质、钙、维生素等营养物质之外，还含有对人体有益的酵母菌、乳酸杆菌等，有助于调节肠道菌群，由此改善消化不良的症状。“但重点是这些活的益生菌只存在于需低温储藏的酸奶中，常温酸奶并没有上述作用。”李祎解释，食物的消化，离不开两个重要的条件，即规律的胃肠蠕动和消化酶。“而无论是常温酸奶还是低温酸奶，本身都不含有消化酶，帮助消化的说法也无从谈起。”

“其实，生活中并不存在什么可以帮助消化的食物，只是说有些食物更好消化，酸奶就是其中之一。”李祎告诉记者，但市面上常见的酸奶以凝固型、添加各种果汁果酱辅料的果味型为主，多有额外的糖和热量，饭后来一杯，是在增加消化系统的工作负担，长期如此，还容易导致肥胖。对于喜欢喝酸奶的人来说，还要考虑能量供应的平衡，避免过多热量的摄入。

但这也不是说在饥肠辘辘时，可以用酸奶来充饥。李祎解释，空腹时胃部的酸度大，酸奶中的有益菌在这种酸度的环境中难以存活，随之进入肠道的有益菌数量大大减少，保健作用减弱，特别是肠胃不好的人群，饭前喝还可能会有些不适。“饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3-5）更适合菌群存活。因此，可以选择在这时候喝酸奶。”

目前越来越多的研究证实，肠道菌群失调与各类健康问题息息相关，其中就包括消化系统方面的疾病，比如腹泻、便秘、肠易激综合征等。适当喝些酸奶也有利于肠道健康。李祎建议，在选择酸奶时，最好选择带活性菌株编号益生菌、日期新鲜并在冷藏柜中储存的酸奶，否则你喝的可能就是益生菌的“尸体”，对肠道调理并无什么作用。