[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
换个姿势站立
➟通达全身！
站桩功
早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。
现代医学表明，人站着的时候，血液循环比坐着时快30%，因此人在站立的时候精神较坐着时更振奋。
站桩可以
●调节呼吸，畅通气血，
●舒筋络，温养肌肉，
●使神经系统得到充分的休息和锻炼，改善内脏器官功能，从而达到畅达三焦、保健养生的效果。
站桩的具体动作:
❶两脚开立与肩同宽，
❷两腿微屈膝不过脚尖
❸两臂环抱置于腹前
❹悬顶竖脊放松腰身，
❺宽胸实腹呼吸自然，
❻中正安舒精神内守。
想要通达三焦，每天可先站5~10分钟，之后循序渐进、慢慢拉长时间，以自身能力为准。
✅站桩时要放松，心无旁骛，拥抱大地之感，不要含胸驼背撅臀。
【一天一个养生小妙招】
换个姿势站立
➟通达全身！
站桩功
早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。
现代医学表明，人站着的时候，血液循环比坐着时快30%，因此人在站立的时候精神较坐着时更振奋。
站桩可以
●调节呼吸，畅通气血，
●舒筋络，温养肌肉，
●使神经系统得到充分的休息和锻炼，改善内脏器官功能，从而达到畅达三焦、保健养生的效果。
站桩的具体动作:
❶两脚开立与肩同宽，
❷两腿微屈膝不过脚尖
❸两臂环抱置于腹前
❹悬顶竖脊放松腰身，
❺宽胸实腹呼吸自然，
❻中正安舒精神内守。
想要通达三焦，每天可先站5~10分钟，之后循序渐进、慢慢拉长时间，以自身能力为准。
✅站桩时要放松，心无旁骛，拥抱大地之感，不要含胸驼背撅臀。
口述赤峰历史故事
民国年间赤峰松山西部闹土匪
今年(1924年)二次直奉战争又起。时局有变，贼匪也多。白三阎王的竿子渐渐猖獗，连进敖包数次。将我家一匹兔虎马、一匹黑马、一匹白骗马，全牵了去。本村王增的两个儿子、上官地王秀的两个儿子，全当了贼。附近意志不坚的小青年也慌慌着要去当绑票的。近一二年本处附近有了马贼，数十或数百人为一股，飘忽闪烁，凶暴异常。所谓绑票，是将人绑去，估量你家产大小要出数目来，勒措着钱到回赎。有将妇女绑去的，名叫“快票”，严禁奸淫，风纪甚严。日期多了，不往回赎，被绑之人即身遭毒打，捞掠甚苦，延至最后即有性命之忧，这名叫“拷票”。中小户遭遇匪祸不过损失一些财物，大户遭逢即有家败人亡之虞。因此各处人民全自动置买枪炮，修筑炮台，互相联络，实行防守。敖包连遭两次蹂躏，于是史家作首倡，各小户相扶，修筑起围子墙来。
方过了八月节，即传闻直奉战争，直军败退，奉军又来进犯赤峰。吴佩孚竟为冯玉祥倒戈归南部，赤峰累遭兵赘，人心惶惶，男妇老幼，商民人等，大多逃出赤峰，有亲投亲，有友投友，暂到乡下躲避。不多几日，听到东方大炮隆隆，俨似沉雷，约响了不到一天，听说奉军进了赤峰，不到三五日，又复退去，反来复去闹了几个月。至十月二十三日，奉军带兵首领许兰洲入赤，本地人推举杨裕文为县长，时局方平静下来。
战争停下了，而贼匪更猖獗，竿子头的名称数也数不清，几乎遍地是贼，贫富无宁日。其他如拦路打抢、明火执仗的一切盗窃之徒，更不可胜数。贼匪猖獗之原因：一因时局更换，民无定是，黠杰之士多乘时倡乱，希图割据，等到官兵招降，犹不失高官厚禄，武人晋身，无过当贼一途，故军界大员多系“红胡子”出身。二因军队多放枪马股，凡属久干积匪，多属退伍闲员，官兵明着去剿贼，暗中去送子弹，虚放几枪，兵与贼便跑到一起，官私两方面接洽完了，将贼护送出境，便以剿贼得胜虚报上去。因此，贼有恃无恐，遂致越聚越多。三因人民受害，民不聊生，心情浮动之青年，往往被迫入伙。所以现下的时代竟成了盗匪横行的时代了。
今冬贼匪的空气特别紧张。初头朗本村成立了联庄社，日间有把门的，夜间有巡更的。郑队长带着几十名警兵守护得特别严密。此外，附近各村不是这里被绑，就是那里被抢，天天闹得提心吊胆，昼夜不安。有一天晚上，我们敖包学校正念夜书，郑队长全副武装，手拿德枪，很精神的样子走进室内，大声说道：今天晚上到半支箭南湾打贼去，请一个口令，以便联络。夏老师略一沉吟说，就用“凯旋”吧。郑队长说：好，你们静听好消息吧！说到这里他大踏步走将出去。我们这些学生，遂聚精会神地要听听这一场鏖战的胜败。
天色微明，听说打贼的已全部回来。郑队长又来至校中述说他这一夜的战争经过。他说：据报告有七十余名马贼，绑着四个票，住在半支箭南沟。我们十几个人二更多天摸到了住贼的营子。因为人数太少，不敢深入，遂分成三股各守要害，往营子里放起枪来。此时贼匪正放心大胆，万不料有人打他，一听见枪声四起，响震山谷，就四散奔逃地跑将出去。我在寅夜中间，也看不见人影，遂用德枪连放了两排，但见眼前火光四射，勇气倍增。不多一会，贼已跑净，到营子里一看，将那四名被绑票的——跑了三名，剩了一名，带将回来——言是小窑村里大门的人。
今日，本打算去寻贼剿捕，不想奉军又派来十辆大车，下乡拉草，还跟来不少的军队。于是，全体招待军队，不能再出去了。又听说白三阎王的竿子，向六分地要若干两大烟土，限三天的限，过期不送到即将全村烧毁，鸡犬不留。村人全害了怕，按地亩数敛款，几日催齐。学校夫役去塔子村，回也说：塔子上下，遍地是贼。凡被贼匪绑穷之家，也都要成竿子绑票，凡值五元小洋的家庭，就有被绑的机会。
一天，郑队长抓了三个贼来；又咬着一个人，也一并抓将来了。晚上过堂，叫我们老师录口供。我一听说过堂审贼，觉得这事特别新鲜，遂约几名起伙的同学一同来看。只见此时大门紧闭，闲杂人等一个也不让进来，只有学校里的几个人和本院的几个长活站在窗外看热闹。在西厢房南间，正面摆着一张高桌，郑儒(队长)坐在上面，夏老师坐在一边执笔，两边各站着一溜警兵，雁翅排开。在另一间屋里拴着四个穿小棉袄的人，全吓得变貌变色。在要过堂的时候，早将他们身上的衣服剥光，听到这边一喊名，立刻便推推拥拥提过一个人来，到了高桌的前边。两边的人喝一声：跪下！那人便直撅撅地跪着。郑队长脸上堆满了杀气，问了他两句作贼的始末根由，他连连叩头，说冤枉、冤枉，小的并未作过贼。郑队长将桌子一拍说，给我打！过来一个警兵，用马鞭子向他身上打了几下，他惨叫了几声情愿招供，遂一五一十地说着，夏老师在一旁写着。连问了三个人，三个人全是一打即招。最后又问到被咬的那个人，连打了几次，他是死不承认。郑儒说：“看杠子。”两边人一齐答应，将一根木杠当地一声扔在地下。又问他：“招也不招”，他仍喊冤枉，郑儒一拍桌子说：“压。”左右上来几个人，给他箍上脑箍——用一根绳子将脑袋勒上，叫他跪上。两个人扶着他的身子，将跪在地面的两个腿肚子横上一根杠子，一头站上一个人，蹬着木杠一打滚，被压的人惨叫一声昏迷过去。用凉水往脸上喷了一阵，这才缓过这口气来，仍问他口供，他还是不承认。又用杠子压，一头多站上一个人，压的死去活来，面色如土。我想，这不全得屈打成招吗？正在暗自感叹之际，见预警又拿一排子弹进来，往犯人肋下一拧，又是惨叫一声，一晚上到底未取出口供来。次日，有几名绅士将被咬人保了出去，其余三人全备文详送到县里去了。
这以后，贼匪的风动还是很紧。各处打伤官兵、攻破宅院和抢绑之事时有发生。夏老师的内侄阎从善从白音波罗回来，说六分地住满贼匪二百四十多人，闹得人心惶惶，度日如年，一直闹了一冬，直到白三阎王冒充官兵抢了粮捕府，这才被官兵将这帮竿子打散，匪踪也才消停下来。
(口述人赵文郁已故由其子赵家勋整理，1992年8月。)
民国年间赤峰松山西部闹土匪
今年(1924年)二次直奉战争又起。时局有变，贼匪也多。白三阎王的竿子渐渐猖獗，连进敖包数次。将我家一匹兔虎马、一匹黑马、一匹白骗马，全牵了去。本村王增的两个儿子、上官地王秀的两个儿子，全当了贼。附近意志不坚的小青年也慌慌着要去当绑票的。近一二年本处附近有了马贼，数十或数百人为一股，飘忽闪烁，凶暴异常。所谓绑票，是将人绑去，估量你家产大小要出数目来，勒措着钱到回赎。有将妇女绑去的，名叫“快票”，严禁奸淫，风纪甚严。日期多了，不往回赎，被绑之人即身遭毒打，捞掠甚苦，延至最后即有性命之忧，这名叫“拷票”。中小户遭遇匪祸不过损失一些财物，大户遭逢即有家败人亡之虞。因此各处人民全自动置买枪炮，修筑炮台，互相联络，实行防守。敖包连遭两次蹂躏，于是史家作首倡，各小户相扶，修筑起围子墙来。
方过了八月节，即传闻直奉战争，直军败退，奉军又来进犯赤峰。吴佩孚竟为冯玉祥倒戈归南部，赤峰累遭兵赘，人心惶惶，男妇老幼，商民人等，大多逃出赤峰，有亲投亲，有友投友，暂到乡下躲避。不多几日，听到东方大炮隆隆，俨似沉雷，约响了不到一天，听说奉军进了赤峰，不到三五日，又复退去，反来复去闹了几个月。至十月二十三日，奉军带兵首领许兰洲入赤，本地人推举杨裕文为县长，时局方平静下来。
战争停下了，而贼匪更猖獗，竿子头的名称数也数不清，几乎遍地是贼，贫富无宁日。其他如拦路打抢、明火执仗的一切盗窃之徒，更不可胜数。贼匪猖獗之原因：一因时局更换，民无定是，黠杰之士多乘时倡乱，希图割据，等到官兵招降，犹不失高官厚禄，武人晋身，无过当贼一途，故军界大员多系“红胡子”出身。二因军队多放枪马股，凡属久干积匪，多属退伍闲员，官兵明着去剿贼，暗中去送子弹，虚放几枪，兵与贼便跑到一起，官私两方面接洽完了，将贼护送出境，便以剿贼得胜虚报上去。因此，贼有恃无恐，遂致越聚越多。三因人民受害，民不聊生，心情浮动之青年，往往被迫入伙。所以现下的时代竟成了盗匪横行的时代了。
今冬贼匪的空气特别紧张。初头朗本村成立了联庄社，日间有把门的，夜间有巡更的。郑队长带着几十名警兵守护得特别严密。此外，附近各村不是这里被绑，就是那里被抢，天天闹得提心吊胆，昼夜不安。有一天晚上，我们敖包学校正念夜书，郑队长全副武装，手拿德枪，很精神的样子走进室内，大声说道：今天晚上到半支箭南湾打贼去，请一个口令，以便联络。夏老师略一沉吟说，就用“凯旋”吧。郑队长说：好，你们静听好消息吧！说到这里他大踏步走将出去。我们这些学生，遂聚精会神地要听听这一场鏖战的胜败。
天色微明，听说打贼的已全部回来。郑队长又来至校中述说他这一夜的战争经过。他说：据报告有七十余名马贼，绑着四个票，住在半支箭南沟。我们十几个人二更多天摸到了住贼的营子。因为人数太少，不敢深入，遂分成三股各守要害，往营子里放起枪来。此时贼匪正放心大胆，万不料有人打他，一听见枪声四起，响震山谷，就四散奔逃地跑将出去。我在寅夜中间，也看不见人影，遂用德枪连放了两排，但见眼前火光四射，勇气倍增。不多一会，贼已跑净，到营子里一看，将那四名被绑票的——跑了三名，剩了一名，带将回来——言是小窑村里大门的人。
今日，本打算去寻贼剿捕，不想奉军又派来十辆大车，下乡拉草，还跟来不少的军队。于是，全体招待军队，不能再出去了。又听说白三阎王的竿子，向六分地要若干两大烟土，限三天的限，过期不送到即将全村烧毁，鸡犬不留。村人全害了怕，按地亩数敛款，几日催齐。学校夫役去塔子村，回也说：塔子上下，遍地是贼。凡被贼匪绑穷之家，也都要成竿子绑票，凡值五元小洋的家庭，就有被绑的机会。
一天，郑队长抓了三个贼来；又咬着一个人，也一并抓将来了。晚上过堂，叫我们老师录口供。我一听说过堂审贼，觉得这事特别新鲜，遂约几名起伙的同学一同来看。只见此时大门紧闭，闲杂人等一个也不让进来，只有学校里的几个人和本院的几个长活站在窗外看热闹。在西厢房南间，正面摆着一张高桌，郑儒(队长)坐在上面，夏老师坐在一边执笔，两边各站着一溜警兵，雁翅排开。在另一间屋里拴着四个穿小棉袄的人，全吓得变貌变色。在要过堂的时候，早将他们身上的衣服剥光，听到这边一喊名，立刻便推推拥拥提过一个人来，到了高桌的前边。两边的人喝一声：跪下！那人便直撅撅地跪着。郑队长脸上堆满了杀气，问了他两句作贼的始末根由，他连连叩头，说冤枉、冤枉，小的并未作过贼。郑队长将桌子一拍说，给我打！过来一个警兵，用马鞭子向他身上打了几下，他惨叫了几声情愿招供，遂一五一十地说着，夏老师在一旁写着。连问了三个人，三个人全是一打即招。最后又问到被咬的那个人，连打了几次，他是死不承认。郑儒说：“看杠子。”两边人一齐答应，将一根木杠当地一声扔在地下。又问他：“招也不招”，他仍喊冤枉，郑儒一拍桌子说：“压。”左右上来几个人，给他箍上脑箍——用一根绳子将脑袋勒上，叫他跪上。两个人扶着他的身子，将跪在地面的两个腿肚子横上一根杠子，一头站上一个人，蹬着木杠一打滚，被压的人惨叫一声昏迷过去。用凉水往脸上喷了一阵，这才缓过这口气来，仍问他口供，他还是不承认。又用杠子压，一头多站上一个人，压的死去活来，面色如土。我想，这不全得屈打成招吗？正在暗自感叹之际，见预警又拿一排子弹进来，往犯人肋下一拧，又是惨叫一声，一晚上到底未取出口供来。次日，有几名绅士将被咬人保了出去，其余三人全备文详送到县里去了。
这以后，贼匪的风动还是很紧。各处打伤官兵、攻破宅院和抢绑之事时有发生。夏老师的内侄阎从善从白音波罗回来，说六分地住满贼匪二百四十多人，闹得人心惶惶，度日如年，一直闹了一冬，直到白三阎王冒充官兵抢了粮捕府，这才被官兵将这帮竿子打散，匪踪也才消停下来。
(口述人赵文郁已故由其子赵家勋整理，1992年8月。)
#甲状腺结节# 是肝血太脏，和甲状腺没一点关系
只要来找我看甲状腺结节的患者，4a及4a以下我都不会让她做手术，为啥？
这做手术就像是摘树上的坏果子，你摘一个就会有另一个、更多的坏果子，等到摘完，你就会发现树光秃秃的了。
那我们身体脏器也是一样，甲状腺结节并不是甲状腺的问题，而是身体这棵“树”出了毛病。
我之前有位女患者，因为乳腺结节做了手术，不久后不仅复发了又出现了甲状腺结节。
这位患者的甲状腺结节只有3CM，但是却出现了颈部疼痛，咽部异物感。患者是个急性子，生活中没少生闷气，常感乏力，面色差，嘴巴干、指甲凹凸不平，舌头发紫。
根据她的具体情况我开方: 柴胡、白芍、枳壳、陈皮、甘草加减
结果患者服药半月，颈部疼痛、异物感就消失了，服药一个月，人有精神了，面色好起来了，脖子上的结节慢慢小了，共服药两个月，所有的症状都没有了。
这是怎么回事呢？大家有没有发现，甲状腺结节女性好发，这就是因为女性控制不好脾气，有什么不开心的地方总是憋在心里。
⭕那就有人问了，都憋在心里了，为什么生病的是甲状腺呢？其实甲状腺就是替人受罪，替谁呢？肝！
✅肝呢就是我们身体里面的小公主，喜爱快乐的氛围一旦你不高兴，迁怒了她，谁都好受不了。本来公主很大方，会把自己的肝气放出去，帮着脾运送水谷精微，帮着血管运送血液，帮着膀胱、大肠运送大小便。
‼️现在公主有了脾气，不愿意让肝气出去帮忙，肝气就堵在肝里。但是肝主疏泄，水谷、血液在体内输送需要肝气帮忙，垃圾毒素排泄也需要肝气帮忙。
❌肝气不出，血不流了，垃圾排不出去，这垃圾就会在血管内堆积。堆积到乳腺上不就是乳腺结节，堆积在甲状腺上便是甲状腺结节。
❌这位患者手术割掉乳腺结节，但是肝气还是不舒啊只要肝气不舒，这垃圾就还是排不出去。
最后我们回看这个药方：柴胡疏肝，可以升达肝气但是强扭的瓜不甜，还是得肝自愿，所以加入白芍柔肝，肝不发脾气了，这肝气自己就会舒畅。
枳壳可以降气行气，散气滞、破气结，它都很在行。那行气的药肯定会伤正气，所以加一点甘草守中，补中益气。
药方最后加入陈皮是为了燥湿化痰，我们前面说形成甲状腺的垃圾无非就是体内产生的痰湿，这痰湿一化，结节自然就消了。
用方请在中医指导下进行，盲目服药只会伤害自己身体！
只要来找我看甲状腺结节的患者，4a及4a以下我都不会让她做手术，为啥？
这做手术就像是摘树上的坏果子，你摘一个就会有另一个、更多的坏果子，等到摘完，你就会发现树光秃秃的了。
那我们身体脏器也是一样，甲状腺结节并不是甲状腺的问题，而是身体这棵“树”出了毛病。
我之前有位女患者，因为乳腺结节做了手术，不久后不仅复发了又出现了甲状腺结节。
这位患者的甲状腺结节只有3CM，但是却出现了颈部疼痛，咽部异物感。患者是个急性子，生活中没少生闷气，常感乏力，面色差，嘴巴干、指甲凹凸不平，舌头发紫。
根据她的具体情况我开方: 柴胡、白芍、枳壳、陈皮、甘草加减
结果患者服药半月，颈部疼痛、异物感就消失了，服药一个月，人有精神了，面色好起来了，脖子上的结节慢慢小了，共服药两个月，所有的症状都没有了。
这是怎么回事呢？大家有没有发现，甲状腺结节女性好发，这就是因为女性控制不好脾气，有什么不开心的地方总是憋在心里。
⭕那就有人问了，都憋在心里了，为什么生病的是甲状腺呢？其实甲状腺就是替人受罪，替谁呢？肝！
✅肝呢就是我们身体里面的小公主，喜爱快乐的氛围一旦你不高兴，迁怒了她，谁都好受不了。本来公主很大方，会把自己的肝气放出去，帮着脾运送水谷精微，帮着血管运送血液，帮着膀胱、大肠运送大小便。
‼️现在公主有了脾气，不愿意让肝气出去帮忙，肝气就堵在肝里。但是肝主疏泄，水谷、血液在体内输送需要肝气帮忙，垃圾毒素排泄也需要肝气帮忙。
❌肝气不出，血不流了，垃圾排不出去，这垃圾就会在血管内堆积。堆积到乳腺上不就是乳腺结节，堆积在甲状腺上便是甲状腺结节。
❌这位患者手术割掉乳腺结节，但是肝气还是不舒啊只要肝气不舒，这垃圾就还是排不出去。
最后我们回看这个药方：柴胡疏肝，可以升达肝气但是强扭的瓜不甜，还是得肝自愿，所以加入白芍柔肝，肝不发脾气了，这肝气自己就会舒畅。
枳壳可以降气行气，散气滞、破气结，它都很在行。那行气的药肯定会伤正气，所以加一点甘草守中，补中益气。
药方最后加入陈皮是为了燥湿化痰，我们前面说形成甲状腺的垃圾无非就是体内产生的痰湿，这痰湿一化，结节自然就消了。
用方请在中医指导下进行，盲目服药只会伤害自己身体！
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