姑娘中午觉能好好睡的都没几天，看她明明很想睡，眼睛闭着又睁开。虽然我知道如果她好吃好在肯定睡得好，应该是哪里不舒服才会这样。可是今天从十二点哄到快16点了，看她非常困反复闭眼又醒来，给奶也不吃，我感觉自己快崩溃了，一方面是她睡眠少让我非常焦虑，一方面是真不知道她到底怎么不睡觉自己也熬不赢了，情绪一上来吼了她(你到底要怎样)。过一会她拉了一泡，马上给她换了尿不湿，我洗完手回来看见她在尿布台睡去了，瞬间淌眼泪了，责怪自己有时候真不是一个合格的母亲。她应该是肚子不舒服才会这样，这是今天第四次拉了。如果身体舒服吃的也饱饱谁不想睡觉啊。陷入自责，以此为戒，以后再怎样都要控制好自己情绪啊！

#喝醉酒后为什么不建议平躺#【管不住嘴的人更易老！5类食物要少吃，让身体更年轻】

戒口！五类食物催人老1、烘焙食品很多烘焙食品都含有氢化植物油，而植物油在氢化过程中会产生反式脂肪酸。大量试验及证据表明，反式脂肪酸可能诱发心脑血管疾病、糖尿病等老年常见慢性病，不但加速机体衰老，还使我们饱受疾病困扰。2、加工肉类亚硝酸盐是制作此类食品时经常使用的添加剂，不仅防腐还能让食物好看。然而，亚硝酸盐在体内酶的作用下会产生致癌物质，容易造成炎症，形成皮肤早衰。
3、太咸的食品盐吃得多，由于渗透压作用，身体组织的水分减少，不利于皮肤保持水润。4、酒虽然酒后头晕的感觉似乎有利于入睡，但却并不利于我们进入高质量的深度睡眠。睡不好最明显的表现之一就是脸上出现皱纹。5、甜饮料甜饮料含有大量色素、添加剂等成分，其在体内代谢需要大量水分。随着水分排出，身体“保鲜”就会更难。过多的糖分也会和体内的蛋白质发生反应，形成褐色蛋白质，使皮肤暗沉无光、松弛起皱。此外，甜饮料也会导致龋齿，结果是人还没老，牙齿先坏了。动手！常搓七部位抗衰老1、搓腰腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。经常搓腰能温煦肾阳、畅达气血，大家可以将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。注意：双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。2、搓足按摩脚心不但可活血、强肾，还可安神、降压及提高人体的免疫功能。方法是将左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握住右脚脖子，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。需提醒的是，搓完脚后不要马上下地，最好在原地休息15分钟。另外，在饭后一小时内，最好不要按摩搓脚。3、搓手虽然搓手的运动强度不及全力跑步，但快速搓手也会让人心跳明显加快、出汗，除了能够疏通经脉外，还有一定锻炼效果。大家平时可将双掌合十，双肘悬空，使两掌快速对搓200下即可。4、搓脸有研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人面部肌肉的活动比年轻人更少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。5、搓鼻经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并起到防治感冒和鼻炎的作用。对于已经有流涕、鼻塞症状者，大家可先将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，以防搓破了皮。然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上，配合多饮水，3天以后鼻涕就明显减少，一周之后症状基本可缓解。此法既安全简便，又行之有效。每天坚持1～2次，还可起到预防保健作用。6、搓耳耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时，通常都会显示在耳朵上。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身健康，并可以增强听力。

钱先生41岁，前段时间总咳嗽，尤其是吸烟时咳得很厉害，大便也不成形了。开始觉得可能是吸太多烟的问题，于是他从每天一包半的烟减到了半包，咳嗽果然好一点儿了。

可是最近一个月来，他开始有心慌、气短、胸闷这些症状，一旦加班回来就特别严重。于是他到医院检查，竟然发现了8毫米的肺结节。医生建议他先定期回来参加随访，观察一阵子，如果结节继续长大的话，可能就要考虑动手术了。

钱先生听后懊悔极了，他是家里的经济支柱，一个大男人，不能就这么趴下。于是他就四处打听，看有没有什么调理的好方法。后来，他通过亲戚介绍找到了我。

我给他详细询问了病情，结合他的检查报告，给出了一个调理方案：积极地服用我给他开的中药，加上之前已经开始的戒烟，再配合清淡饮食。

钱先生按照我的治疗方案精心调理了三个多月，之后复查的时候发现，那个肺结节居然不翼而飞，缩小到了5毫米！

所以，我必须得说抽烟呀，尤其是过量抽烟，确实是在跟自己的健康过不去，跟生命做斗争。别再犹豫了，为了自己也为了家人，把烟戒了吧！