游泳的孩子，10 个至少有 9 个半是鼻炎，一点不夸张。
想当初我大小儿子游完泳喝冰可乐把寒压进身体里，长了厚厚的膘。一年重了二三十斤。变成了小伴子。我可深有体会。阳气虚了。气化不利。

​肺主皮毛，身体受寒，会通过皮肤排汗来排寒，同意的，皮肤长期泡在寒凉的水里，就会把湿寒带入肺里，不鼻炎才怪呢！[破涕为笑]
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​另外，春天是阳气生发的季节，夏天是阳气最旺的时间，长个子的黄金时期，经常游泳，抑制阳气的生发，孩子就没有能力去长个。
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现在很多教育理念都支持好的教育方式是顺着孩子天性发展。​好的教养方式也是，顺其天性，天性是什么，是自然之道，人是自然的一份子，自然要随着“春生、夏长、秋收、冬藏”，如果该生发的时候生发不起来，该长的时候长不起来，那什么时候长呢？
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​逆天（自然之道）的一切行为，都会造成很严重的后果，且是不可逆的。

看下我小儿子18年4月的时候有多瘦。[泪][泪][泪]
#减肥##游泳#

替宝妈试过了，娃个子真的长起来了

春生夏长，立春后就正式进入了孩子长高的加速期，做好这几件简单的小事，矮个娃成功上岸，开学不再做同龄人中的“小土豆”。
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1）大口炫5果5菜——搞定饮食
梨
苹果
草莓
西梅
火龙果
虾丁豆腐
菠菜炒牛肉
西红柿排骨
虾仁蔬菜粥
番茄土豆炖牛腩
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2）每天跑跳30分钟——搞定运动
第一周：热身操5分钟+跳绳100个
第二周：热身操5分钟+跳绳200个
第三周后：热身操5分钟+跳绳400个
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3）注意补充4种——搞定营养
补维D→→吃些维D滴剂，缺乏维D会让钙得不到很好的吸收，钙不够、会耽误骨骨长起来、影响睡眠
补锌→→吃些辛优宝，缺乏锌元素的孩子，吃东西很挑、饭量也少，吃这个改善挑食问题，让胃口更好，孩子吃得多营养足长高快
补维C→→喝些柠檬水，维C能有助于提高孩子的免疫力，减少生病的次数，病气少的孩子长高也更快
补脾胃→→吃些恰饭乐，把孩子脾胃养好了，肚子里的不容易积食、肠胃吸收也会好，长肉快
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4）每天多喝水——搞定代谢
1-2岁：1300ml，即奶水以及其他水分。
2-3岁：600-700ml
4-5岁：700-800ml
5-7岁：800ml
7-10岁：1000ml
11-13岁：1100-1300ml
14-17岁：1200-1400ml
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5）睡个好觉——搞定睡眠
每天尽量保持7-8小时的充足睡眠
3岁后独立卧室、睡觉保持安静不开夜灯
睡前1个小时不看手机、不玩游戏、不吃东西
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这几件小事是查询过长高书籍还问过专业人士之后整理好的，简单好做，宝妈们参考的时候要记得从自家孩子情况来用哦#长高 #身高管理 #积食 #笔记灵感

中医：春天多吃肝喜欢的3个小果子
「春生夏长，秋收冬藏」，这是《黄帝内经》给出的四季养生原则。那“春生”靠什么呢？主要靠肝来生发＋升发！。现在很多人压力大、情绪不好、熬夜晚睡、长时间用电脑手机、睡眠质量不好，这些都在伤肝，春天更需要好好养肝，借着春天肝气旺盛之时调养，事半功倍！
今天跟大家分享3个gan最喜欢的小果子
1、对肝來说,疏通才是最大的补。
这个「果中之仙」，帮你疏通肝脾之气。这个“果中之仙”
，既能疏肝解郁，又能健脾化痰说到疏通肝气。佛手，它被古人喻为“果中之仙品，
世上之奇卉”！《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰之功。佛手有一股淡淡的清香，当它不经意问散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行气比玫瑰更强；它燥湿化痰，效/果堪比陈皮。
在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非常难得！平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿。
2、它是水果中的“鸟鸡白风丸”
补肝血+清虛火,熬夜用眼多的人最需要《黄帝内经》中说：“冬不藏精春必病温”，在该封
藏的冬天大量消耗精血，春天虛火真是来势凶猛，势不可挡！这时候最好多吃点桑葚！桑葚被誉为水果中的“乌鸡白凤丸”，能直接补肝血、滋肾阴。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血同生，当肝血和肾阴得到滋养，身体里的“水库”充足，就不容易上火了！
3、睡觉，是最好的养肝大法
这个小果子,养心又补肝,让你踏踏实实睡大觉春天肝气偏旺，需要消耗更多的肝血，而肝藏血，肝藏魂，心藏神，睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。入睡难、多梦、睡眠浅、早醒.……白天做什么都没精神，容易生气、头晕、眼睛干涩。酸枣仁，养心神，补肝血，最适合虚烦不眠的人！
#中医养生##健康养生#