今天发的是：2024年的Supersmart开年第一团！[可爱]功课主要是给新粉丝看的，老粉丝我觉得你们也懒得看[跪了]（一般有新品或者产品升级我会把这个功课合集更新下）
老粉不想看功课的直接点https://t.cn/A6YYSl3x可能需要先点击下授权在进入哦）找优惠券哈！新粉可以多看看之前的功课和粉丝反馈[男孩儿]
首先还是保证Supersmart全网在我这里就是最便宜的，你们放心买就是了[拜拜]（他们会做直播最低价格，但我们和直播最低价格是持平的且赠品更丰富）
然后我们下次发车时间是年中618，大家可以自行计算好囤货的量～踩准节奏买可以优惠最大化，之前没买或者吃完了需要备货的可以注意一下这次的截止时间哈！
然后supersmart的几个品我微博都是有非常完整地记录的，你可以在我微博搜索关键词，整个内服功课从20年我就开始一点一点记录了，粉丝也都有大量反馈可以给你们参考，不是那种吃了一次两次就来写功课的，我微博好多东西追踪效果的周期还是拉得很长的的[跪了]你如果在网上找supersmart的功课，全网应该找不到比我微博里更详细的[拜拜]
然后我自己的个人内服保养思路就是：
️①通过膳食补充是最好的途径，内服是一种辅助补充。但由于个人饮食喜好问题，我们日常饮食真的很难做到面面俱到，所以需要额外的内服补充来平衡
️②内服一定一定要尽量精简！不要每天吃一大把，你既计算不好单一成分摄入的总量，又不能确保配方之间是否会彼此打架，最后吸收率究竟有多少不好说，还会增加肝脏负担。
我们提倡的就是【最精简but最极致的科学补给内源性保养】！[HO加油]
️③基于我个人的身体情况和改善诉求，我个人的方案是：daily3（all in one）全面打底夯实基础➕1～2个额外的强化补充。
（这个强化补充根据你的个人身体情况考虑，我的选择是加NMN做内源性抗老和超级鱼油全身消炎，这是最通用的日常补充➕强化机体年轻化➕清除炎症润滑全身血管的一个思路。当然如果你们有其他额外需求可以不照搬我的，比如减脂期可以把超级鱼油换成红宝石油，肠胃不好的加广谱益生菌，防猝死加个辅酶Q10）
因为我逼话比较多，这次单品部份做成图文形式方便你们看（大部份你们都看过了，搭配思路还不明白的你们也可以评论区提问[举手]）
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️①通过膳食补充是最好的途径，内服是一种辅助补充。但由于个人饮食喜好问题，我们日常饮食真的很难做到面面俱到，所以需要额外的内服补充来平衡
️②内服一定一定要尽量精简！不要每天吃一大把，你既计算不好单一成分摄入的总量，又不能确保配方之间是否会彼此打架，最后吸收率究竟有多少不好说，还会增加肝脏负担。
我们提倡的就是【最精简but最极致的科学补给内源性保养】！[HO加油]
️③基于我个人的身体情况和改善诉求，我个人的方案是：daily3（all in one）全面打底夯实基础➕1～2个额外的强化补充。
（这个强化补充根据你的个人身体情况考虑，我的选择是加NMN做内源性抗老和超级鱼油全身消炎，这是最通用的日常补充➕强化机体年轻化➕清除炎症润滑全身血管的一个思路。当然如果你们有其他额外需求可以不照搬我的，比如减脂期可以把超级鱼油换成红宝石油，肠胃不好的加广谱益生菌，防猝死加个辅酶Q10）
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#美妆v赏# #好物分享#
从来不换洗发水的姐妹听句劝吧..
‼不是吧不是吧
❓还有人不换洗发水，一直用一种洗发水！
很多人找到一款适合自己的洗发水后就一直用，不怎么换，一方面是懒的换，另一方面也觉得头发问题和洗发水没必然联系!
那么长期使用一款洗发水不换洗真的没问题吗?
⚠当然是不行的，原因有3点
[种草R]①头发需要不同的成分护理，每种洗发水的成分是有差别的，常换洗发水可以给头发更充分的护理。
-
[种草R]②外界环境的不同，对头皮也有着不同的影响。头部肌肤和面部一样都不是一成不变的，根据时间、气候的不同会产生一定变化，比如夏天头发更油，冬天更干燥，容易产生静电等。因此夏天要用去污能力强且控油的洗发水，而冬天滋润且防静电的洗发水更加合适
-
[种草R]③长期使用同一种洗发水，头皮和毛囊会产生抗体导致洗发水的清洁和滋润作用都会降低。因此我们应该根据气候变化以及自身头皮状态选择适合的洗发水并且定期进行更换，保证洗发水的效果达到最大化。
注意：
在更换洗发水洗头时要注意自身是否对这种洗发水有过敏反应，过敏人群可以在使用前先在耳后涂抹观察一小时，若没有过敏现象在做使用。同时注意洗头的频率不宜过于频繁。
-
根据功效选择
洗发水分有去屑、控油、滋润等不同的功能。根据自己当下的头皮和发质情况针对性选择，不要固定使用一款洗发水，经常换洗发水更有利于头皮健康。家中可以常备2-3种洗发水轮流使用
-
还有根据发质选
大油头
特征：洗完一天出油，头顶扁塌，有味
成分：氨基酸、樱花、烟酰胺、咖啡因、薄荷醇、柠檬酸
-
头屑头
特征：油脂分泌过多，头皮屑一大片呈黄白色
成分：铵盐、氨基酸、水杨酸、硫化硒、酮康挫、oct
-
掉发头
特征：发质脆弱，容易掉发
成分：生姜、侧伯叶、咖啡因、人参、红参、何首乌
-
毛躁头
特征：头发无光泽、毛躁，容易打结，梳理、造型比较困难！
成分：蜂王浆、泛醇、玻尿酸、角鲨烷、角蛋白
推荐一下还不错的洗发水
Lzq咖啡因、哈恩咖啡因、华巾大侧柏叶遇见香芬水杨酸、Exitans咖啡因、Selsun、薇姿、自然堂、
Fino、丰添、紫吕蜂花、清扬、袋鼠、浅香、多芬、欧莱雅、滋源、施华蔻、科颜氏、Offrelax、欧倍青、丝蕴、养元青
从来不换洗发水的姐妹听句劝吧..
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⚠当然是不行的，原因有3点
[种草R]①头发需要不同的成分护理，每种洗发水的成分是有差别的，常换洗发水可以给头发更充分的护理。
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[种草R]②外界环境的不同，对头皮也有着不同的影响。头部肌肤和面部一样都不是一成不变的，根据时间、气候的不同会产生一定变化，比如夏天头发更油，冬天更干燥，容易产生静电等。因此夏天要用去污能力强且控油的洗发水，而冬天滋润且防静电的洗发水更加合适
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[种草R]③长期使用同一种洗发水，头皮和毛囊会产生抗体导致洗发水的清洁和滋润作用都会降低。因此我们应该根据气候变化以及自身头皮状态选择适合的洗发水并且定期进行更换，保证洗发水的效果达到最大化。
注意：
在更换洗发水洗头时要注意自身是否对这种洗发水有过敏反应，过敏人群可以在使用前先在耳后涂抹观察一小时，若没有过敏现象在做使用。同时注意洗头的频率不宜过于频繁。
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根据功效选择
洗发水分有去屑、控油、滋润等不同的功能。根据自己当下的头皮和发质情况针对性选择，不要固定使用一款洗发水，经常换洗发水更有利于头皮健康。家中可以常备2-3种洗发水轮流使用
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还有根据发质选
大油头
特征：洗完一天出油，头顶扁塌，有味
成分：氨基酸、樱花、烟酰胺、咖啡因、薄荷醇、柠檬酸
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头屑头
特征：油脂分泌过多，头皮屑一大片呈黄白色
成分：铵盐、氨基酸、水杨酸、硫化硒、酮康挫、oct
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掉发头
特征：发质脆弱，容易掉发
成分：生姜、侧伯叶、咖啡因、人参、红参、何首乌
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毛躁头
特征：头发无光泽、毛躁，容易打结，梳理、造型比较困难！
成分：蜂王浆、泛醇、玻尿酸、角鲨烷、角蛋白
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Lzq咖啡因、哈恩咖啡因、华巾大侧柏叶遇见香芬水杨酸、Exitans咖啡因、Selsun、薇姿、自然堂、
Fino、丰添、紫吕蜂花、清扬、袋鼠、浅香、多芬、欧莱雅、滋源、施华蔻、科颜氏、Offrelax、欧倍青、丝蕴、养元青
#每日一善[超话]#
向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有；善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。
真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。
善，乃万德之源，孝是百善之首。 善，即修身律己，即心想他人。 以情恕人，以理律己，以善助人。 心有善，德乃大；必有忍，事乃成。 念念行善终不悔，终有一日花开时。
向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有；善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。
真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。
善，乃万德之源，孝是百善之首。 善，即修身律己，即心想他人。 以情恕人，以理律己，以善助人。 心有善，德乃大；必有忍，事乃成。 念念行善终不悔，终有一日花开时。
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