喝奶茶不健康，喝咖啡睡不着，喝含糖饮料长肉长痘，那就只能喝白开水了吗？

不是的！不含糖不含咖啡因的饮品，还有【颜究官】系列。

我最近胃不太舒服，不能喝咖啡也不能喝甜的，就每天换着喝颜究官家的各种花草茶。别说，还真是越喝越喜欢。

这些都是独立的茶包，上班在家甚至外出都可以随时随地泡一杯。配料表干净，没有糖没有添加，非常天然 ，并且颗粒细碎，简单泡一下就出味。

逐一介绍一下：

【一大片梨】图2 就是切好的梨片，泡一会儿就复原成果肉，梨的甜味肉眼可见地扩散到水里。我前阵子感冒，不停咳嗽，全靠它润嗓子，每天两三片地喝，嗓子好很多。

【竹蔗马蹄茶】图3 除了竹蔗马蹄，还有大枣茅根雪梨百合荸荠无花果……材料实在太全，微微有甜味还有竹蔗马蹄特有的清香。

【菊花雪梨茶】图4 也是润嗓子的好搭配！还有决明子橘皮枸杞罗汉果金银花桂花茉莉花，好香好养生。

【蒲公英茶】图6 蒲公英决明子苦荞竹蔗栀子，独特的微微有一点点苦的味道，细品很有滋味，看上去就是养生绝配

【桑葚玫瑰茶】图7 养生且好看的热门，桑葚+重瓣红玫瑰，还有黑豆黑米黑果枸杞桂圆，泡出来是梦幻的紫红色，有独特的果实的甜味。任意两种搭配一下在超市都要卖好几块钱一瓶 实在划算。

【玉米须茶】图8 经典泡茶材料，浓郁玉米的香，里面加了玉米、玉米胚芽，还有苦荞和栀子，植物的香味很足，吃饭搭配解腻再合适不过。

这些都是各自一大包，里面独立小包，包装时尚好看，自己在家喝，招待朋友，或是在公司和同事分享，都非常合适。

平心而论颜究官系列是我今年第一要向所有人安利的饮品，真的方便、好喝、健康、实惠，我是每款都喝了好几包才来安利的。

春天了，天气干燥，多喝水！让这些好喝不胖的材料帮你喝下足够的水！

幽会放瓶轮里了，一起迎接草木茂盛的春天吧！

前段时间和大家分享过植卡美的十肽霜和钻石眼霜，很多姐妹们使用后和我说效果不错，很平价但使用感和效果真的绝佳，这个系列产品我自己也用空了很多瓶呀。渐渐都不爱买大牌，就死心塌地回购植卡美了。

【十肽霜】 软软糯糯润润滑滑的一张脸，全靠十肽霜厚敷出来。从一代2%的双重肽升级到现在5%的十全肽，肌肤面临的胶原蛋白流失、糖氧化、表情纹等问题，基本上一网打尽。比冰淇淋还冰淇淋的触感，不挑干皮油皮敏皮，上脸涂完就有紧致和滋润感，第二天起来脸全天都又嫩又紧致。

【小奶瓶精华】 植卡美家无限回购的全能精华，抗老美白维稳都在这一瓶。11%二裂酵母+3%烟酰胺+2%焕颜肽，边抗老边美白边修fu，比棕瓶二裂酵母含量更高，淡纹更快更好用，价格上真能平替掉很多大牌精华，但是效果完全不输，跟十肽霜搭配使用，就是软脸必杀技。

【钻石眼霜】 认识植卡美的第一款产品，祛黑淡纹见效快到直接替了我用了十八年的小棕瓶。这段时间我的睡眠质量不好，每天四五点就醒了，真的全靠这瓶眼霜给我撑场子了，没有黑眼圈也没有明显细纹，眼周皮肤反而很紧致细腻。它的成分与跟小奶瓶一脉相承，还附带送了一个按摩棒，可以辅助吸收，冰冰凉凉的很舒服。

【唇部精华霜】 一支在手，轻松拥有滋润、健康的嘴唇。真的太适合气候相对干燥地区，或者平时爱起皮爱撕嘴皮的MM，睡前厚敷一层，早起起来死皮一擦就掉，嘴唇宛如新生。越用唇纹越淡，上口红也很服帖很显色！。就算是唇yan这管唇霜也能hold住，舒缓镇静，只需要按摩头轻轻在嘴巴涂几圈。产品性价比高，尤其适合送闺蜜、同事当伴手礼。

这个系列是我觉得单用就很出彩，整套使用会有那种明明才小几百但是用出来大几千效果的感觉。植卡美真的是国货之光了，性优价平，错过任何一款对脸和钱包都是损失！一直心动但没有心动或者想回购的朋友，可以趁这次③⑧活动抄底价体验下，我们国货越来越出息啦！

我在过年前重感冒了一场，虽然去医院验了血，既不是流感也不是新冠，但我卧床不起了三天。几乎有一周没有见人，咳嗽不止，错过了不少年末的尾牙和聚会。

随后过年期间借助海岛的阳光才逐渐疗养好了自己，我从这次重感冒得出一个结论：我的身体素质大不如前。

今年我的主要目标是要养生，并且是当代养生。那么我的健康计划就不仅仅局限于喝热水和多泡脚那么表面，我还要合理的运动，科学的膳食计划，从而达到健康的体魄，滑雪滑到60岁。

很多人都知道吃维生素补充营养，但是大家往往忘了健康的膳食结构其实是蛋白质，植物纤维，和碳水化合物组成的。尤其是节食减肥期间的女生，过量的控制碳水，饮食清淡，往往会造成最主要的营养流失：蛋白质。

姥爷也执着于吃很多很贵的营养品，然而一向健步如飞，热爱户外和徒步的他，也出现了因为肌肉萎缩而导致腰酸背痛的状况。姥姥姥爷这辈人不爱吃肉，日常很少吃鸡胸肉，牛排这样的高蛋白食物，身体肌肉流失，缺乏蛋白质也是很正常。

我苦口婆心地劝姥爷：“你哪是要吃维生素？你需要的是补充蛋白质！”

蛋白粉对于健身人群来说，是非常常见的，尤其是各种乳清蛋白，适应训练增肌。

然而对于没有力量训练，抗阻训练的人群来说，蛋白质也是一样不可或缺的营养成分。除了姥爷这个年纪，年轻人其实也很容易蛋白质摄入不足，像996压力大的上班族，孕产期哺乳期的女性，以及需要优质营养支撑生长发育的青少年。

人体细胞活动新生和代谢都离不开蛋白质，缺乏蛋白质会让你整个人病恹恹的，代谢变差，并且时常伴随着便秘，脱发，皮肤衰老等现象。

如果你平时不爱吃肉，或者因为瘦身极度控制饮食，那么你就要想想，自己身体是否缺乏蛋白质了。

我目前爱用的一款蛋白粉是一款纯植物蛋白粉，豌豆蛋白粉！

首先，它老少咸宜，上到姥姥姥爷，中间的运动达人我和大表哥，下到生长发育期的五分晏仔都适合服用。配料表简单清爽，就是77克蛋白质，外加11克碳水化合物，因为蛋白质的吸收需要碳水。

原料来自加拿大进口有机黄豌豆，全素无添加，提供人体所需的18种氨基酸。豌豆蛋白也不含乳清、大豆过敏源，这也是我选择它的重要原因，不怕闹肚子或者上火等反应，有它就可以一次性补齐蛋白缺口。

其次，它是0糖0脂高蛋白，不仅不会让你长胖，甚至长期喝着不知不觉就能减少吃重油盐的欲望。所以无论你是在减脂期，健身增肌中，还是忙碌的上班族或学生党，都适合喝豌豆蛋白补充营养。

况且，豌豆蛋白粉的溶解度高，口感也很好，有点接近豆浆的风味，而没有常见的蛋白粉的甜腻。它消化吸收率达到了95%，健康又清爽，肠胃无负担。

最后不得不提的就是包装简单，一条条方便携带，无论是上班还是健身，随手放到包里就好。

我已经空盒了一盒，很爱。感觉最近每天起床都元气满满，连去撸铁都会跟教练说：“我还能再做一组。” 我甚至做到了一周五练。

在夏天来之前，就喊出了口号：我打算过一个暴露的夏天。

你准备好过一个元气满满的夏天了吗？