天冷首先要保养鼻子

天冷，首先要保养鼻子。鼻为肺之窍，呼吸顺，则五脏调。手握空拳，拳眼下肉鼓起来的地方就是合谷穴，用这里轻轻快速敲打整个鼻梁，左手敲一分钟，右手敲一分钟。若左鼻堵，先用右手敲；若右鼻堵，先用左手敲。最后双手手指轻轻搓热整个鼻子。

合谷穴属大肠经，能通鼻窍，敲打时，始终闭着眼睛。冬天心窝下最易堵闷，用大拇指 捏中指肚，食指、无名指和小指

天寒地冻，心窝下最易堵闷，这叫作“心下满”。有个穴 位专治“心下满”,在中指尖，叫中冲穴，是心包经的井穴。 用大拇指指肚捏住中指指肚，两指肚用力捏，捏的时候，肚子 绷劲用力。虽用手捏，用的却是肚子的力量。每捏一下，肚子 就鼓一下，两只手的大拇指和中指互相捏。做几次就会打嗝，心窝下就不再堵闷。

大拇指捏中指，治“心下满",还可以再捏一下食指，通大肠经；捏无名指，通三焦经；捏小指，通心经、小肠经。

冬天，要多捏揉手指尖、脚趾尖， 防治心血管病
也可用手指像弹钢琴一样，在桌面上敲击，能开胸顺气，平和心神， 一扫抑郁情绪。

有三大“保镖”,
整个冬天都不易感冒，身体防寒的三大“保镖”:脖子后面的大椎穴，两个肩膀 的肩髃穴。每天早中晚，用手掌搓揉大椎穴十五下，揉搓两个肩膀半分钟，这样，整个冬天都不容易感冒了。

后脑勺，肾所主：
冬天宜常用掌根搓揉整个后脑，后脑勺，肾所主。然后闭上 眼 深 吸 气 ， 用 空 心 掌 将 后 脑 敲 一 敲 ， 是 最 简 单 的 补 肾 法 。 https://t.cn/EyPFKKk

【按摩耳朵保健四法】中医认为，肾气通于耳，肾中精气充盈，则耳朵听力正常；反之，则会出现耳鸣、耳聋等异常表现。春天对应肝木，是养肝的季节，而肝肾同源。今天，五师教你一个诀窍：不论男女，每天按照下面四个方法多拉拉耳朵，身体会更健康。

一、按揉耳轮：通气血，强免疫。耳轮对应人体的脾胃，是一个“能量环”。因为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才顺畅，能量吸收和代谢也就随之提高，免疫力就会更好。方法：从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，一分钟约120圈；然后向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩约5分钟。

二、按揉耳内窝：缓解便秘，促进消化。耳窝上面分布着胃肠反射区，经常按揉耳窝，可以起到缓解便秘，促进消化系统功能的效果。方法：用食指从最上面的耳蜗（三角窝）顺着耳朵上的软骨向下面的耳蜗滑动按摩，依次按摩到每一个耳蜗，每次按摩约4分钟。

三、按揉耳后窝：辅助降糖，调气。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效帮助降低血糖。此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，反复按压10-15秒，建议每天午饭和晚饭饭后半小时，各按摩1次。

四、按揉耳后沟：帮助降压。耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟还可间接刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。方法：从上往下沿着降压沟搓揉，建议每次搓揉50下，每天1-2次，以耳朵微微发热、发红为宜。

#cv矜持ing[超话]#
一年有3⃣6⃣5⃣个日出
我送你三百六十五个祝福
时钟每天转了一千四百四十圈
我的心每天都藏着
一千四百四十多个思念
每一天都要祝你快快乐乐
每一分钟都盼望你平平安安
吉祥的光永远环绕着你
像那旭日东升灿烂无比

“GIVE ME FIVE”，我的诗诗大宝贝，恭喜我霸占在你的地盘5⃣年了！每到一个特殊的节点，总是很想对你说很多话。现在开始觉得，那样矫情的自己我开始有点厌烦了！索性，以后就不说了吧。所以，开头我就送了你一首《365个祝福》，以歌表心吧。

本来想着你会在今天直播营业，然后看见你在微博营业说你想在健身房营业，再看到你对自己不满意换一种方式营业。我觉得，我这些天的“暗示”你都get到了，于是，5⃣年的日子，我觉得圆满了[心][心][心]

虽然今天没能看到你“像一头迷了路的野猪”的“人模猪样，那就把仓央嘉措的诗中的一句送给你吧：

“在看得见的地方，我的眼睛和你在一起；在看不见的地方，我的心和你在一起。”