我真是个i人 虽然我性格挺活泼的 有时候也会发疯 但我真是个i人 我之前能两个月不能出在家里自己跟自己玩 我很享受独处的时光 这和我性格积极其实不矛盾的 我只是不太去想很多事情 活在当下 就像我朋友有时候约我去干嘛 我可能会拒绝 我可以自己一个人吃饭看电影找乐子 散步也不会觉得孤独 可能我觉得i人最大的与e人不同的就是能自给自足 我享受与朋友们一起开心的瞬间 也喜欢自我独处的时间 用一个朋友的话来说 我是i人里面最e的 我内心很i 性格很e啦 其实只是一个定义啦 做自己最舒服啦#infp#

【睡不好，伤全身】
经常睡不够，会明明白白表现在脸上：脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄……

除此之外，身体健康也会受到影响。具体说会伤害免疫力、增加患癌风险、增加心血管病风险、增加抑郁可能。

那需要睡多久才行呢？有项研究表明，儿童需要9~11小时，青少年需要8~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要7~8小时。

那么有睡眠困扰，应该怎么办？试试以下这几招。这些方法助睡眠
01
仰卧
仰卧时，枕头的宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半之处，这样做改变了颈椎的曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。

02
选个合适的床垫

腰部恰好被撑住，床垫不能太软或太硬。床垫过软的话，会让人在平躺、侧躺时陷进床垫里，腰部受力加大。床垫过硬的话，会让肩背部、臀部受力加大。

03
良好心态
有人说，我这心里有烦心事实在睡不着啊！今天就送两句至理名言：白天说说笑笑，晚上睡个好觉！这也是咱们退休后，最好的活法！

白天说说笑笑，乐观点。人这辈子怎么活才是最好？明天会发生什么，会失去什么，我们谁都料不到，何必总是胡思乱想？

与其总是胡思乱想，背负着过往过日子，不如看开看淡，扎扎实实走好每一步。你越是在以往糟心的事上浪费精力，你活得便越不开心，活的不开心，你的身体也会吃不消，那你的退休生活怎么会开心呢？

要知道，人到老年，已没有时间能让我们浪费在坏情绪上。开开心心过日子，才是我们最应该做的！晚上睡个好觉，心宽点。人啊，没钱可以，但不能没快乐；没权可以，但不能没健康！我们的睡眠，和我们的健康息息相关。

【小橘猫长相可爱，却因健康问题被遗弃，一对善良的夫妇拯救了它】不久前，一只未满月的小橘猫被送到了墨尔本的一家动物医院。
这只名叫纳格特（Nugget）的小橘猫只有三周大。被发现的时候，它独自在灌木丛中哭泣。
它被遗弃了，并且身体状况不太好，急需救援和专业的照顾。
得知小猫的情况后，寄养小猫组织的志愿者卡斯（Cass）想要帮助小猫，她认为小猫应该有一个活下去的机会。
很快，卡斯就把小猫带回家。她为小猫搭建了一个舒适又温暖的窝，开始全天候地照顾小猫。
小猫的身体状况很差，它的眼睛红肿，有些难以睁开。但即便如此，小猫很开心。
它似乎知道自己得救了，它乖乖吃了药，然后幸福地在小窝里打滚。
小猫的乖巧和懂事让卡斯和丈夫感到惊讶。想到小家伙之前经历了那么多的不幸，他们很心疼。
可是，当小猫的呼吸道疾病开始好转时，卡斯在小猫身上发现了别的问题。
这只可怜的小橘猫对听觉刺激完全没有反应，而且四肢的关节也很畸形。
经过医生诊断，小猫没有听觉，并且四条腿都发育不良。
命运对小橘猫如此不公，这让卡斯感到难过。但即便如此，卡斯和丈夫也没有想过要放弃小猫。他们想让小猫得到最好的照顾，帮助它茁壮成长。在卡斯无条件的爱下，小猫恢复得很好。它的眼睛完全康复后，每天都给自己洗脸，把自己梳理得干干净净，看起来更软萌可爱了。卡斯说：“几周以来，我们都很敬畏它。它很坚定地要做一只普通的小猫，从容地面对每一个新挑战，从来没有觉得自己和别的小猫有什么不同。”在卡斯的悉心照顾下，小橘猫逐渐长到了10周大。
在这些日子里，小猫过得很开心。虽然它听不到声音，体型也很小，但它很热爱生活，它可爱的个性已经弥补了身体的缺陷。
每天，小猫都会发现新的东西，高兴地摇着尾巴，唧唧喳喳地拥抱一切。
在卡斯和丈夫心中，它是最可爱、最无忧无虑的小猫咪。
卡斯说：“不管小猫的未来会怎样，我们都会一直陪伴着它。”
虽然生活很难，但只要不放弃，就有机会看到希望。[心]#萌宠闹新春#