橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一，具有理气消食、祛痰止咳、降压降脂等功效。
1、理气消食：橘中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌，以达到止痛、止呕、止泻的目的，又能兴奋肠道平滑肌，促进消化，用于脘腹胀满、食欲不振、嗳气等。
2、祛痰止咳：橘中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。
3、降压降脂：橘中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。其中所含橘皮甙能降低冠脉毛细血管脆性，磷酰橙皮甙能降低血清胆固醇，明显减轻和改善主动脉粥样硬化病变。
4、醒酒止渴：橘味甘酸，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，能够生津止渴，除烦醒酒。
注意事项
适宜人群
肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津口渴者
禁忌人群
风寒咳嗽、素有痰饮者
食用方法
生食
橘子掰开即食，橘肉水分含量高，能生津解渴。
榨汁
将适量橘子剥皮，分成小片，把果核去掉，放入榨汁机榨汁饮用。
煎水
将梨洗净后榨汁，橘子的皮用水煎，将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
橘子的功效与作用和坏处
食用橘子的好处:1、润肺止咳，化痰;2、对慢性支气管炎患者大有裨益;3、消肿解毒，活血化瘀;4、美容养颜，能延缓衰老;5、降低胆固醇，预防心血管疾病等。食用橘子的坏处:1.吃太多橘子会引起上火;2.容易引起肾结石等症状;3.很有可能引起龋齿;4.吃得太多会引起消化不良和恶心呕吐等不良症状。
橘子的功效与作用
橘子的功效与作用如下：1.生津止渴，开胃等作用。2.适量食用可以有效的起到开胃以及生津止渴的作用。3.大量食用橘子有可能会引起上火的症状。4.在吃橘子的时候应该要适量，不可以吃太多
煮橘子的功效与作用
煮橘子一般具有润肺化痰、生津止渴、改善便秘等功效，也具有补充营养的作用。但需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。1、润肺化痰橘子味甘、酸，性平，归肺、脾经，可以起到润肺化痰的作用，适合肺燥咳嗽、痰多的人群食用。如果患者存在肺燥咳嗽、痰多的情况，可以适当吃煮橘子进行缓解，通常具有一定的作用。2、生津止渴煮橘子味道酸甜可口，适当吃煮橘子可以刺激唾液分泌，能够达到生津止渴的功效，适合口干、口渴的人群食用。3、改善便秘煮橘子中的膳食纤维含量比较高，吃煮橘子可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，也可以改善大便干结的情况，可以在一定程度上缓解便秘。除此之外，也具有美容养颜、润肠通便等作用。需要注意的是，煮橘子并不能代替药物治疗疾病。
橘子是一种营养丰富的水果，具有以下功效和作用：1.提高人体在黑暗环境下的视力，治疗夜盲症。2.富含多种微量元素、胡萝卜素、维生素，有益于身体健康。需要注意以下几点：1.不要长期食用
一个橘子五大健康功效 食用亦有禁忌
适量食用橘子有以下几种功效：1.健脾开胃、润肺止咳、化痰生津、清新口气、改善食欲不振等。2.含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，能够补充身体所需的营养。3.缓解恶心
橘子的功效与作用
橘子在日常生活中是一种比较常见的水果，由于它当中含有丰富的维生素c和黄酮类化合物。因此人们在食用过程中可以起到比较好的缓解口中干渴，肺热咳嗽等现象，而且具有明显的止咳润肺，开胃效果。同时，在日常生活中也可以起到助消化，预防脑溢血和新鲜口气的效果。
1、理气消食：橘中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌，以达到止痛、止呕、止泻的目的，又能兴奋肠道平滑肌，促进消化，用于脘腹胀满、食欲不振、嗳气等。
2、祛痰止咳：橘中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。
3、降压降脂：橘中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。其中所含橘皮甙能降低冠脉毛细血管脆性，磷酰橙皮甙能降低血清胆固醇，明显减轻和改善主动脉粥样硬化病变。
4、醒酒止渴：橘味甘酸，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，能够生津止渴，除烦醒酒。
注意事项
适宜人群
肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津口渴者
禁忌人群
风寒咳嗽、素有痰饮者
食用方法
生食
橘子掰开即食，橘肉水分含量高，能生津解渴。
榨汁
将适量橘子剥皮，分成小片，把果核去掉，放入榨汁机榨汁饮用。
煎水
将梨洗净后榨汁，橘子的皮用水煎，将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
橘子的功效与作用和坏处
食用橘子的好处:1、润肺止咳，化痰;2、对慢性支气管炎患者大有裨益;3、消肿解毒，活血化瘀;4、美容养颜，能延缓衰老;5、降低胆固醇，预防心血管疾病等。食用橘子的坏处:1.吃太多橘子会引起上火;2.容易引起肾结石等症状;3.很有可能引起龋齿;4.吃得太多会引起消化不良和恶心呕吐等不良症状。
橘子的功效与作用
橘子的功效与作用如下：1.生津止渴，开胃等作用。2.适量食用可以有效的起到开胃以及生津止渴的作用。3.大量食用橘子有可能会引起上火的症状。4.在吃橘子的时候应该要适量，不可以吃太多
煮橘子的功效与作用
煮橘子一般具有润肺化痰、生津止渴、改善便秘等功效，也具有补充营养的作用。但需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。1、润肺化痰橘子味甘、酸，性平，归肺、脾经，可以起到润肺化痰的作用，适合肺燥咳嗽、痰多的人群食用。如果患者存在肺燥咳嗽、痰多的情况，可以适当吃煮橘子进行缓解，通常具有一定的作用。2、生津止渴煮橘子味道酸甜可口，适当吃煮橘子可以刺激唾液分泌，能够达到生津止渴的功效，适合口干、口渴的人群食用。3、改善便秘煮橘子中的膳食纤维含量比较高，吃煮橘子可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，也可以改善大便干结的情况，可以在一定程度上缓解便秘。除此之外，也具有美容养颜、润肠通便等作用。需要注意的是，煮橘子并不能代替药物治疗疾病。
橘子是一种营养丰富的水果，具有以下功效和作用：1.提高人体在黑暗环境下的视力，治疗夜盲症。2.富含多种微量元素、胡萝卜素、维生素，有益于身体健康。需要注意以下几点：1.不要长期食用
一个橘子五大健康功效 食用亦有禁忌
适量食用橘子有以下几种功效：1.健脾开胃、润肺止咳、化痰生津、清新口气、改善食欲不振等。2.含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，能够补充身体所需的营养。3.缓解恶心
橘子的功效与作用
橘子在日常生活中是一种比较常见的水果，由于它当中含有丰富的维生素c和黄酮类化合物。因此人们在食用过程中可以起到比较好的缓解口中干渴，肺热咳嗽等现象，而且具有明显的止咳润肺，开胃效果。同时，在日常生活中也可以起到助消化，预防脑溢血和新鲜口气的效果。
橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一，具有理气消食、祛痰止咳、降压降脂等功效。
1、理气消食：橘中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌，以达到止痛、止呕、止泻的目的，又能兴奋肠道平滑肌，促进消化，用于脘腹胀满、食欲不振、嗳气等。
2、祛痰止咳：橘中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。
3、降压降脂：橘中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。其中所含橘皮甙能降低冠脉毛细血管脆性，磷酰橙皮甙能降低血清胆固醇，明显减轻和改善主动脉粥样硬化病变。
4、醒酒止渴：橘味甘酸，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，能够生津止渴，除烦醒酒。
注意事项
适宜人群
肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津口渴者
禁忌人群
风寒咳嗽、素有痰饮者
食用方法
生食
橘子掰开即食，橘肉水分含量高，能生津解渴。
榨汁
将适量橘子剥皮，分成小片，把果核去掉，放入榨汁机榨汁饮用。
煎水
将梨洗净后榨汁，橘子的皮用水煎，将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
橘子的功效与作用和坏处
食用橘子的好处:1、润肺止咳，化痰;2、对慢性支气管炎患者大有裨益;3、消肿解毒，活血化瘀;4、美容养颜，能延缓衰老;5、降低胆固醇，预防心血管疾病等。食用橘子的坏处:1.吃太多橘子会引起上火;2.容易引起肾结石等症状;3.很有可能引起龋齿;4.吃得太多会引起消化不良和恶心呕吐等不良症状。
橘子的功效与作用
橘子的功效与作用如下：1.生津止渴，开胃等作用。2.适量食用可以有效的起到开胃以及生津止渴的作用。3.大量食用橘子有可能会引起上火的症状。4.在吃橘子的时候应该要适量，不可以吃太多
煮橘子的功效与作用
煮橘子一般具有润肺化痰、生津止渴、改善便秘等功效，也具有补充营养的作用。但需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。1、润肺化痰橘子味甘、酸，性平，归肺、脾经，可以起到润肺化痰的作用，适合肺燥咳嗽、痰多的人群食用。如果患者存在肺燥咳嗽、痰多的情况，可以适当吃煮橘子进行缓解，通常具有一定的作用。2、生津止渴煮橘子味道酸甜可口，适当吃煮橘子可以刺激唾液分泌，能够达到生津止渴的功效，适合口干、口渴的人群食用。3、改善便秘煮橘子中的膳食纤维含量比较高，吃煮橘子可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，也可以改善大便干结的情况，可以在一定程度上缓解便秘。除此之外，也具有美容养颜、润肠通便等作用。需要注意的是，煮橘子并不能代替药物治疗疾病。
橘子是一种营养丰富的水果，具有以下功效和作用：1.提高人体在黑暗环境下的视力，治疗夜盲症。2.富含多种微量元素、胡萝卜素、维生素，有益于身体健康。需要注意以下几点：1.不要长期食用
一个橘子五大健康功效 食用亦有禁忌
适量食用橘子有以下几种功效：1.健脾开胃、润肺止咳、化痰生津、清新口气、改善食欲不振等。2.含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，能够补充身体所需的营养。3.缓解恶心
橘子的功效与作用
橘子在日常生活中是一种比较常见的水果，由于它当中含有丰富的维生素c和黄酮类化合物。因此人们在食用过程中可以起到比较好的缓解口中干渴，肺热咳嗽等现象，而且具有明显的止咳润肺，开胃效果。同时，在日常生活中也可以起到助消化，预防脑溢血和新鲜口气的效果。
1、理气消食：橘中含有的橘皮甙对肠道有双向调节作用，既能抑制肠道平滑肌，以达到止痛、止呕、止泻的目的，又能兴奋肠道平滑肌，促进消化，用于脘腹胀满、食欲不振、嗳气等。
2、祛痰止咳：橘中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛，有利于痰液的排出，起到祛痰、止咳、平喘的作用。
3、降压降脂：橘中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用，具有降压的功效。其中所含橘皮甙能降低冠脉毛细血管脆性，磷酰橙皮甙能降低血清胆固醇，明显减轻和改善主动脉粥样硬化病变。
4、醒酒止渴：橘味甘酸，含有大量的水分、多种维生素、丰富的糖类物质，能够生津止渴，除烦醒酒。
注意事项
适宜人群
肺热咳嗽、支气管炎、热病伤津口渴者
禁忌人群
风寒咳嗽、素有痰饮者
食用方法
生食
橘子掰开即食，橘肉水分含量高，能生津解渴。
榨汁
将适量橘子剥皮，分成小片，把果核去掉，放入榨汁机榨汁饮用。
煎水
将梨洗净后榨汁，橘子的皮用水煎，将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
橘子的功效与作用和坏处
食用橘子的好处:1、润肺止咳，化痰;2、对慢性支气管炎患者大有裨益;3、消肿解毒，活血化瘀;4、美容养颜，能延缓衰老;5、降低胆固醇，预防心血管疾病等。食用橘子的坏处:1.吃太多橘子会引起上火;2.容易引起肾结石等症状;3.很有可能引起龋齿;4.吃得太多会引起消化不良和恶心呕吐等不良症状。
橘子的功效与作用
橘子的功效与作用如下：1.生津止渴，开胃等作用。2.适量食用可以有效的起到开胃以及生津止渴的作用。3.大量食用橘子有可能会引起上火的症状。4.在吃橘子的时候应该要适量，不可以吃太多
煮橘子的功效与作用
煮橘子一般具有润肺化痰、生津止渴、改善便秘等功效，也具有补充营养的作用。但需要注意的是，食物功效有限，不能代替药物治疗疾病。1、润肺化痰橘子味甘、酸，性平，归肺、脾经，可以起到润肺化痰的作用，适合肺燥咳嗽、痰多的人群食用。如果患者存在肺燥咳嗽、痰多的情况，可以适当吃煮橘子进行缓解，通常具有一定的作用。2、生津止渴煮橘子味道酸甜可口，适当吃煮橘子可以刺激唾液分泌，能够达到生津止渴的功效，适合口干、口渴的人群食用。3、改善便秘煮橘子中的膳食纤维含量比较高，吃煮橘子可以促进胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，也可以改善大便干结的情况，可以在一定程度上缓解便秘。除此之外，也具有美容养颜、润肠通便等作用。需要注意的是，煮橘子并不能代替药物治疗疾病。
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适量食用橘子有以下几种功效：1.健脾开胃、润肺止咳、化痰生津、清新口气、改善食欲不振等。2.含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分，能够补充身体所需的营养。3.缓解恶心
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橘子在日常生活中是一种比较常见的水果，由于它当中含有丰富的维生素c和黄酮类化合物。因此人们在食用过程中可以起到比较好的缓解口中干渴，肺热咳嗽等现象，而且具有明显的止咳润肺，开胃效果。同时，在日常生活中也可以起到助消化，预防脑溢血和新鲜口气的效果。
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18) 不要去考虑自己能够走多快，只要知道自己在不断努力向前就行，路对了，成功就不远了。
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