俺是3年前减的肥，当时最多瘦了有17斤，现在基本上体重稳定在88-90这样，没有太大的波动。
但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受：
1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦
4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：
1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。
祝朋友们健康。
但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受：
1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦
4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：
1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。
祝朋友们健康。
马丽同款的光腿神器终于收到了！我买的是自然肤踩脚款，一穿上就被惊艳到了！！！和以往买的光腿神器完全不同！不得不承认，它能被马丽穿上春晚是真的有点东西！！！首先它上身真的很自然有骨感，在自然光下就真的像光腿一样，完全没有假肢的感觉，而且它面料舒服不勒肉也不掉档，这一点作为打底裤也是做的很优秀了要说缺点，就是膝盖弯曲会有褶皱，可能是我梨形腿上肉多挤出的，不过肉腿穿稍微有厚度的打底裤多少都避免不了这点，所以还算是可以接受的！最后说下厚度，我买的140g无绒，详情页说的15℃-25℃都可穿，现在天气逐渐回暖，大部分地区的姐妹都可以选这个！
【Q21新品&全店团】
评论里抽3位送丘可同款背心两件装～
时间2.27—3.3
Q21真的是我相见恨晚的品牌，后知后觉发现他们其实20年就联系过我，但是我没看到，老板说自己还是我和苍南的cp老粉哈哈～一直到去年接触了，才惊叹它家的内衣怎么这么舒服！
先是被小内裤的舒适度惊艳到，之后我把吴丘可所有的小裤裤都换了；后来又被冬天的小暖皮惊艳，几件半高领的打底衣天天轮流穿；再后来买了它家的小背心，结果变吴丘可的半永久皮肤了…我就又买了好几件，集齐了所有颜色。
不过不仅内衣，其实它家做外套裤子也挺不错的，这次春款上新了几款亲子装审美也很在线！还有亲子家居服舒适好穿～
吴丘可同款小背心&小内裤
吴丘可这个冬天，天天穿着小背心➕小短裤在家里蹦蹦哒哒，虽说这个小背心穿上就自带点大爷气质，但是孩子穿上就不肯脱，说明了它是真的舒服～
面料柔软，无拘无束，天丝材质，透气排汗，而且越洗越软，也不显旧。
除了夏季单穿，还可以当睡衣，秋冬季当贴身打底（有的孩子皮肤敏感不喜欢直接贴身穿T恤啥的），非常实用。
团价：99.8元/两件（特别申请来的小背心代言人券）
如果只想要单买一件的，可以领取75折通用券，凑单买，到手大概是52.5元/件。
小海绵内裤感觉也不用多介绍了，谁买谁知道，拿在手里就能感觉到它穿起来肯定舒服，并且不卡pp！
团价：79.8元/3条装。
亲子机能外套（强烈推荐！！！）
这款亲子装真的是很值得入，难得亲子装是我们一家三口穿都好看的！胸前两个大口袋特别青春有活力，版型宽松不挑人不显胖，穿起来很户外运动风，春秋两季非常实用～还都是婴幼儿的A类面料等级，质感很好。
尤其男的会很爱这种外套，面料三防：防风防晒防细雨，还很耐脏耐磨，最后我觉得成人款219元的价格很划算！！强烈推荐！！
团价：儿童款179元，成人款219元。
小软壳防晒皮肤衣（也有亲子款）
这款防晒衣为什么要叫『小软壳』，就是因为巨轻巨柔软，比普通牌子的防晒衣轻软很多！但是又像壳一样给你专业的保护，防晒指数50+，防水等级大于4。
开春比较热的时候当薄外套，夏天当防晒衣。
颜色鲜艳，多色可选，可以搭配亲子装，没有孩子的姐妹也可以自己单买来穿，还有一个买儿童品牌的好处是，成人防晒衣一般都是B类面料，它家全尺码都是A类～穿起来特别舒服。
团价：儿童款198元，成人款238元。
亲子家居服
就是我抽奖送出去的那两套，舒适度一绝，是很极致的那种轻软和细腻感，舒服到什么程度呢？就是普通家居服面料，我如果穿着睡觉会觉得难受，这个面料比我睡衣还软，巨舒服。
特别透气排汗，很适合皮肤敏感，爱出汗的孩子穿。
团价：儿童款149/套，成人款179/套（纯色款）
要买卡通图案那套的领取75折通用优惠券凑单买。
假两件T恤&小裤腰卫裤
这俩都是上学舒适套装，假两件T恤忘记给我寄样了，看介绍是天丝面料，柔软透气速干那种。
团价：99元/件。
小裤腰卫裤我很推荐，面料很舒服，垂直感也很好，轻薄透气，春夏上学的孩子必备，它的特点是裤腰有松紧设计，特别适合体型偏瘦的孩子，解决了裤子长裤腰大的问题。
团价：凑单后126.75元/条。
【单品优惠券：https://t.cn/A6Yls6Ci】
（以上产品里，买小背心、小内裤、机能外套、小软壳防晒衣、亲子家居服、假两件T恤的，领取单品优惠券，直接分开下单最便宜）
【全店75折通用券：https://t.cn/A6Yls6N6】
买以上单品外的东西，领取优惠券后，加购1元链接，凑单买，缺多少金额加购多少件！例如卫裤169元，领取200-50元优惠券，200-169=31，你就再加购31个1元链接，付款后再把凑单这部分金额申请退款，这样到手就是75折，126.75元。）
评论里抽3位送丘可同款背心两件装～
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先是被小内裤的舒适度惊艳到，之后我把吴丘可所有的小裤裤都换了；后来又被冬天的小暖皮惊艳，几件半高领的打底衣天天轮流穿；再后来买了它家的小背心，结果变吴丘可的半永久皮肤了…我就又买了好几件，集齐了所有颜色。
不过不仅内衣，其实它家做外套裤子也挺不错的，这次春款上新了几款亲子装审美也很在线！还有亲子家居服舒适好穿～
吴丘可同款小背心&小内裤
吴丘可这个冬天，天天穿着小背心➕小短裤在家里蹦蹦哒哒，虽说这个小背心穿上就自带点大爷气质，但是孩子穿上就不肯脱，说明了它是真的舒服～
面料柔软，无拘无束，天丝材质，透气排汗，而且越洗越软，也不显旧。
除了夏季单穿，还可以当睡衣，秋冬季当贴身打底（有的孩子皮肤敏感不喜欢直接贴身穿T恤啥的），非常实用。
团价：99.8元/两件（特别申请来的小背心代言人券）
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小海绵内裤感觉也不用多介绍了，谁买谁知道，拿在手里就能感觉到它穿起来肯定舒服，并且不卡pp！
团价：79.8元/3条装。
亲子机能外套（强烈推荐！！！）
这款亲子装真的是很值得入，难得亲子装是我们一家三口穿都好看的！胸前两个大口袋特别青春有活力，版型宽松不挑人不显胖，穿起来很户外运动风，春秋两季非常实用～还都是婴幼儿的A类面料等级，质感很好。
尤其男的会很爱这种外套，面料三防：防风防晒防细雨，还很耐脏耐磨，最后我觉得成人款219元的价格很划算！！强烈推荐！！
团价：儿童款179元，成人款219元。
小软壳防晒皮肤衣（也有亲子款）
这款防晒衣为什么要叫『小软壳』，就是因为巨轻巨柔软，比普通牌子的防晒衣轻软很多！但是又像壳一样给你专业的保护，防晒指数50+，防水等级大于4。
开春比较热的时候当薄外套，夏天当防晒衣。
颜色鲜艳，多色可选，可以搭配亲子装，没有孩子的姐妹也可以自己单买来穿，还有一个买儿童品牌的好处是，成人防晒衣一般都是B类面料，它家全尺码都是A类～穿起来特别舒服。
团价：儿童款198元，成人款238元。
亲子家居服
就是我抽奖送出去的那两套，舒适度一绝，是很极致的那种轻软和细腻感，舒服到什么程度呢？就是普通家居服面料，我如果穿着睡觉会觉得难受，这个面料比我睡衣还软，巨舒服。
特别透气排汗，很适合皮肤敏感，爱出汗的孩子穿。
团价：儿童款149/套，成人款179/套（纯色款）
要买卡通图案那套的领取75折通用优惠券凑单买。
假两件T恤&小裤腰卫裤
这俩都是上学舒适套装，假两件T恤忘记给我寄样了，看介绍是天丝面料，柔软透气速干那种。
团价：99元/件。
小裤腰卫裤我很推荐，面料很舒服，垂直感也很好，轻薄透气，春夏上学的孩子必备，它的特点是裤腰有松紧设计，特别适合体型偏瘦的孩子，解决了裤子长裤腰大的问题。
团价：凑单后126.75元/条。
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