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中医讲，腰突患者要适当发疯!

腰椎的第一病因就是气郁，腰突的病人很多都爱生气。根据中医观点，腰突的形成多与气滞血瘀有关。气滞可以导致气血运行不畅，腰椎组织中的气血堆积，形成腰突。

两个月前来了一个腰突患者，聊天的时候，我说，你看起来说话温温柔柔，其实不是的，你的脾气很暴躁。

她很震惊!问我怎么看出来了的?我说你是不是舌体颜色偏暗，舌体较大边缘可见明显的齿痕，舌下经脉粗大，或者静脉迂曲。经常会有紧张压抑焦虑的情绪，不爱运动不想动。她说确实如此。

我说你这类人说话温温柔柔其实是因为气虚了，所以讲话没什么力气，懒得动懒得讲话，才看上去温温柔柔脾气很好的样子。而实际上因为平时情绪不稳定，体内有痰淤。

查出腰椎间盘突出症怎么办?腰突患者遵循以下5个原则:

▶生气一定不要憋着，适当“发疯”，把火泄出来，会好很多。

▶多去做喜欢的事情，多和喜欢的人待在一起,这种喜欢是可以补你的气场的，是命定的“喜用神”。心情舒畅肝平息，情绪和面相就能真正的温柔起来。

▶拍手肘排毒

①拍手

体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

②拍打肘窝

能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

▶好好吃饭

①多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

②多食行气活血、疏肝解郁的食物，如山植、 醋、 玫瑰花、 金橘等。

③少食甜粘油腻之品，少喝酒，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。

▶多睡觉，不要熬夜。晚上是肝脏排d的时间，这个时候不睡觉想东想西，身体的垃圾就没法及时排出。

腰突并不可怕，只要大家日常生活中重视，是可以通过保守治疗去缓解的，并且依靠后期的保养，能够维持住效果的。腰突患者一定不要想太多，拒绝内卷，拒绝焦虑，什么事情都没有身体来的重要。

我是中国中医科学院西苑医院郑明强主任，对于腰突有自己独到的临床经验，如果你或家人有腰突等问题，说下年龄和表现，看到后帮你解答。

如：51岁，腰四五突出，屁股疼。
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