有人来大姨妈了还做了动物流，俯卧撑，虐腹二十分钟。 原因：不知道大姨妈来了[苦涩]
练完才发现山洪暴发了[怒]
今天是healthy day.跟 同事学的，每周选1-2天只吃健康食物。比如素食一天/专注谷物类 等等。 今天除了咖啡和水。就吃了沙拉和三文鱼，两个鸡蛋。晚餐一碗酸奶。 控制住自己想吃油腻食物的欲望[苦涩]

发现客人很喜欢我做的bacon & cheese scone. 说实话这玩意儿我都不吃。因为scone就是又干又硬。 但是确实不能没有，又不是所有人喜欢吃甜的，有的人就喜欢吃savory [怒]

最近新的recipe 做出的muffin终于烤得炸开花了，简直是理想效果。

@晓生

大家有没有想过，为什么社会进步之后的结果是一夫一妻制？为什么明明保持忠诚本身是反人类动物性本能的，我们还是要去做这件事？

原因很简单，我们不是低级动物，我们有智力，也应该有一定的自制力

如果一个男人认为自己可以有情人，并且妻子也应该接受的，本质上代表两方面问题——妻子给的脸太多了，自己实在是太把自己当回事了

像我经常接到这种婚姻中遇见第三者的情况，最大的问题往往出在，大家都默认了出轨方有得选，或者说出轨方有选择权

这么说吧，哪怕是遇见出轨问题仍然想要继续一段婚姻的，本质也应该知道对方这么做就是错的

这时候被出轨方的姿态，应该是：出于各种原因，我愿意给你这个机会，我们好好过。而不是在这个过程中，尝试“挽回”，尝试不断去放低姿态解决问题，以求出轨方“回归家庭”

对于面临被出轨、被劈腿，但是你想要继续这段关系的，该如何去处理？#情感咨询#

1. 复盘分析原因

首先，我需要纠正大部分人的一个错误的认知，那就是，婚姻中出现第三者，一定不是你的错

当对方急于摆脱内心的罪恶感和愧疚感，而把过错推到你身上的时候，一定要保持头脑清醒，坚决不要被PUA

当想清楚这一点之后，再回到对方身上寻找根本原因，实际上很多人之所以选择出轨，主要是因为部分需求在婚姻中无法得到满足

比如情感需求，或者生理需求，又加上自身缺乏必要的自我控制能力，就容易将需求外转至第三方

如果你的伴侣是因为情感方面的需求无法在婚姻中得到满足，可以在未来多尝试用鼓励取代抱怨#挽回老婆#

比如对于男性出轨方，被认可和崇拜的欲望是大于其他的需求的

为什么很多第三者可以轻易地把握住男人的心，就是因为她们擅长示弱

尤其当这个男性的社会地位并不怎么高，自身并不优秀时，内心被人尊敬，崇拜的欲望会更加的强烈

所以，针对这类的人，首先我们也要学会示弱，多夸赞鼓励对方，而不是站在道德制高点，去指责，甚至是羞辱对方

那么当对方是出于生理需求而选择出轨，平时可以多注意提升自我价值，管理好自我形象，不要觉得是老夫老妻了就可以随随便便#挽回老公#

2. 构建婚姻框架，学会抓大放小

当我们遭遇背叛，很多人因为一时半会无法承受这突如其来的情绪，于是不停地争吵，反复提及

但如果你选择了重修关系，这种做法就非常不可取，甚至会将对方越推越远，可谓是得不偿失

刚开始，对方因为愧疚和自责，会好言哄你，但当时间久了，他反而会觉自己像一个受害者，每天接受不公平的待遇

于是想尽办法与你对抗，最后相顾无言，都觉得委屈

面对婚姻的背叛，一定要学会构建规矩框架，抓大放下，不在无意义的事情上消耗情绪

比如用家庭会谈取代无休止的争吵，在会谈的过程中，把彼此的想法和意见分享出来，共同商量解决的方法#挽回老公#

3. 重建正确的相处模式

一段健康良好的亲密关系一定需要通过健康的沟通方式来维持

当一段婚姻中反复出现争吵矛盾，那么一定是你们之间的沟通方式出现了问题

其实，这句话不用我说，很多人也能明白，但难的是找不到适合的方法去解决这些矛盾，以至于错误的使用不健康的相处模式，导致互相之间的误解越来越深

对此，建议大家学会互换角色，多站在对方的角度去思考同一件事情，在表达自身需求的同时，也多看到对方的需求#挽回男友#

多用“你觉得呢，”少用“我觉得”，对方不是你的附庸，少用命令式的口气去交流

当各位能把以上三点把握好，我相信婚姻中的信任感和安全感一定可以慢慢的建立起来

最后，面对背叛，一时的情绪上头非常理解，但情绪过后，也要冷静思考自己对于这段婚姻的诉求到底是什么，再对症下药

坚决离婚，捍卫自己的权利是正确的，但选择重修关系也没有错，总之，无论做什么决定，一定要保证自身的利益最大化，采用正确的方式去解决问题#劝退小三#

完事后问问自己，有意思吗？答案就是三个字：没意思！

那刚才怎么还会自渎，从心理方面来讲，那就是被欲望附体了，从生理层面来讲，那就是被多巴胺控制了。爽的感觉来自多巴胺的升高，空虚的感觉就是来自于多巴胺的回落。在一升一落之间，迷失了自己。

陈昌文：
好色，其实对自己的身心灵，都是一种摧毁，

要把所有的精力都用来工作，做正能量的事情。