不花钱抗抑郁的2个方法，很简单高受益

1、晒太阳
关于晒太阳这件事，每天在门诊中一直跟患者重复、强调、叮嘱，真的有助于对抗抑郁。
有研究说，晒太阳可以使人体内的血清素含量增加，而血清素控制正向情绪传递，能让人心态积极、有幸福感，带来意志力。
还有晒太阳也有助帮助我们拥有良好睡眠，保持头脑清醒。
2、运动
运动可以帮助对抗抑郁焦虑，在最新研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。
不花钱的方法，能对抗焦虑抑郁，赶紧做起来，需要注意，症状严重的患者还需就医诊治。
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足球世界总有一些定律存在，最著名的莫过于“两点之间贝尔最短”，但要说什么线路功率最大，恐怕只能是“布丁连线”。

2月28日凌晨，曼城与英超升班马卢顿的足总杯1/8决赛就是一个最好的例子——德布劳内上演助攻大四喜，哈兰德五子登科，最终曼城6比2昂首晋级。

德布劳内和哈兰德（右）庆祝进球。

最佳拍档

上半时德布劳内的四脚传球就准确找到哈兰德，后者照单全收，半场两人分别完成助攻帽子戏法和进球帽子戏法，曼城3比0遥遥领先。

虽然顽强的卢顿在下半场开场7分钟内连扳2球，但“布丁”继续发威——第55分钟两人再次连线，比分来到了4比2，曼城也彻底熄灭了卢顿反扑的势头。

随后的第58分钟，哈兰德接B席传球再进一球，第72分钟科瓦契奇将比分定格在6比2。

“我能说什么呢？哈兰德和德布劳内火力全开，这非常好，他们的配合非常完美，德布劳内需要哈兰德这样的球员，他需要前锋的跑位。哈兰德也需要德布劳内这样的球员，一个有视野，愿意传球的人。”

赛后瓜迪奥拉的感慨说明了一切，只要他手中拥有健康的德布劳内和哈兰德，进攻端就无往不利。

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据报道97%的儿童到12岁时都会拥有自己的手机，最近新推出的“手机禁止”指南是近三年后政府首次呼吁「禁止在学校使用手机」。

英国政府表示使用手机可能导致「网络欺凌」「分心」和「课堂混乱」从而对学生的成绩和身体健康，产生消极影响。

而此举是「最大限度减少干扰和改善课堂行为」计划的一部分。