源究所来咯

闭眼入吧，闭眼入
今年第三次还是第四次团了
我自己没团的时候都原价买蓝莓汁喝
哈哈哈哈哈哈哈哈

还记得第一次开源究所，我还没开始拍，就已经被毛豆妈+毛豆豆+肥恩给喝完了

我爱喝西梅汁，18颗西梅，口味真的非常非常好 不用兑水
最关键的是，喝了之后，整个人之通畅，感觉把肚子里的陈年老便都排完了，哈哈哈哈哈，我太喜欢这种感觉了
是甄选美国加州d'Agen西梅，原料好，果汁才好，真的，值得一试

再来肥恩酱最爱的蓝莓汁
因为肥恩本来就爱吃蓝莓，所以喝起蓝莓汁真的就是一口喝完
每瓶大概26颗蓝莓花青素，蓝莓混搭着黑加仑/葡萄/红薯莓/紫胡萝卜和苹果，营养打满了
最关键的是，很好喝啊

蔓越莓汁，一瓶整整五十颗蔓越莓
甄选冻土带的野生蔓越莓，无污染，被叫做女性红宝石，口感是真的棒
关键是蔓越莓这种果汁蛮小众的，但是口味是真的还挺出奇好喝

然后就是两种混合果蔬汁
不添加额外的任何糖分，一瓶的热量等于一个苹果
关键是还有饱腹感

这次新推出了莓果沙拉，四种莓果和十种果蔬的配搭，真的，营养打满了，还好喝
哈哈哈哈哈哈哈哈哈

最后，必须要说的就是安全问题

北欧引进的生产线，千万级无菌工厂
不添加白砂糖/防腐剂/香精香料和色素，非常安全
所有甜味都来自果蔬自身，配料表如此干净的果蔬汁，不多见

其他的就不多说了，健身人士/小朋友/老人/包括我们自己，都会爱不释手的
哈哈哈哈哈哈
下单点击：https://t.cn/A6l5yzGo

【十种让你少生病的绝妙食物】
　　食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。
　　一、莓类水果
　　根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
　　二、奶制品
　　奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维他命（包括维他命D）和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，可以强健骨骼。
　　三、脂质鱼
　　鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼，金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病，帮助降低血内脂肪量，同时还可以预防和心脏病有关的血凝。
　　四、蔬菜类食物
　　抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一种了哦。这些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘蓝，白菜和生菜。它们都含有大量的维他命，矿物质元素，β-胡萝卜素，维他命C，叶酸，铁元素，镁元素，类胡萝卜素，植物化学物，抗氧化物。哈佛的一个研究发现，吃那些含镁元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病发可能性。
　　五、全谷类食物
　　全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸，硒元素，维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重，并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量，使你在每餐之间的时间里感到不饥饿，同时还可以促进你的消化。
　　每天至少吃三分量的全谷类食物：全麦；大麦；黑麦；谷子；藜；糙米；野生稻和全麦意大利面食，面包，面包和谷类。根据美国饮食协会，每日推荐摄入纤维量为21-38克。当然了，具体有关摄入多少还是看你的性别和年龄而定的。
　　六、红薯
　　要想你的饮食有所改善，那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物，含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素；维他命C和E；叶酸；钙；铜；铁；和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
　　红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料，烤出来的红薯还是那么美味的。
　　七、西红柿
　　红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C，钾，和植物化学物质。每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
　　八、豆类
　　这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质；无脂肪，高品质的蛋白质；叶酸；纤维；铁；镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。
　　定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些癌症的可能性，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，稳定血糖。从豆类中，你一般不会摄取到大量的热量，这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。
　　九、坚果
　　我们都知道坚果含有大量的脂肪。但是坚果是很健康的一种食物。无论是单未饱和还是多未饱和的，都可以帮助降低胆固醇水平，并有助于预防心脏病。要想获取大量的蛋白质，纤维，硒，维生素E和维生素A，坚果也是一个很好选择。
　　小部分坚果能增加能源和克服饥饿，可以帮助减肥者正常饮食。当然了，坚果含大量的卡路里，而且你很不小心的时候，会忍不住吃太多的坚果哦。
　　十、鸡蛋
　　研究结果表明，饱和脂肪（鸡蛋中含量很低）在升我们的血液中的胆固醇时，发挥的作用比胆固醇更大。
点赞就是最好的支持[嘘][嘘][嘘]
#阿猫养生#

#歆吃了点啥#
终于尝试了麦麦新品豆乳抹茶派，是好吃的

外卖的冒烤鸭，一般

食堂的清汤面，每次都自己加酱油加醋加辣加白胡椒

我爹做的美味家常菜，红烧豆腐，盐水小河虾，清炖大牛骨

人总是时不时想念泡面，周六值班泡了桶我最爱的康师傅香辣牛肉面，慢悠悠嗦完

外卖的香酥鸡烧饼，太干了

八佰伴的gelato店，我们刚买完DQ，往前两步就看到这家，又走不动道儿了，买了一球莓果味儿的。秒杀dq，dq太甜了，这个酸甜口的，就正好

在莫干山吃的那家柴米多云南菜：
1. 红糖糍粑超好吃，不是原味糍粑蘸红糖酱，它糍粑本粑就是红糖味儿的，外皮煎到脆脆的，香死我了。淘宝搜了一下，有这种红糖糍粑卖，要不然我可能会再点一份打包回来。
2. 石屏包浆豆腐也好吃，但是它已经是众所周知的好吃了，不赘述
3. 纳西族烤腊排骨，干香，还有炸的薄荷叶，撒了辣椒粉，脆脆的。就是腊排骨多少有点咸
4. 诺邓火腿洋芋铜锅饭，是香的，但是没看到啥洋芋，不是很能吃出特色来
5. 版纳冬瓜猪香肠披萨，虽然不懂这个香肠的名字，但是云贵川的香肠我一律好评[馋嘴]，披萨是薄底脆脆的，这家店有披萨炉，应该是新鲜烤的
6. 包烧野生菌，顾名思义是用叶子包起来烧的菌子。香是香的，但味道其实一般，也可能是我吃不来菌子。但是没吃过的东西就是想尝一尝，尝过了也就死心了。
7. 想点的菜还有很多，但是吃不下了。什么版纳青芒果炒牛肉，铜锅米线，香煎牛干巴，香草酸汤鱼，火腿菌菇汤，小炒鸡脚筋……听起来都很诱人
8. 尝试了下什么高山黑米酒（因为是套餐饮品选择里最贵的[可爱]），没有我爷爷酿的好喝。

汪保来的芋泥蛋挞，凤梨酥配据说很贵的红茶，体验感满分（主要是因为躺在按摩椅上吃的

喝的们：星爸爸的红富士拿铁，居然还有苹果果肉，有点奇怪；瑞幸的生椰烤奶，还行，得不另外加糖；朱教授给的蓝莓和食堂发的酸奶，较为健康的饭后搭配