替宝妈试过了，娃个子真的长起来了

春生夏长，立春后就正式进入了孩子长高的加速期，做好这几件简单的小事，矮个娃成功上岸，开学不再做同龄人中的“小土豆”。
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1）大口炫5果5菜——搞定饮食
梨
苹果
草莓
西梅
火龙果
虾丁豆腐
菠菜炒牛肉
西红柿排骨
虾仁蔬菜粥
番茄土豆炖牛腩
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2）每天跑跳30分钟——搞定运动
第一周：热身操5分钟+跳绳100个
第二周：热身操5分钟+跳绳200个
第三周后：热身操5分钟+跳绳400个
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3）注意补充4种——搞定营养
补维D→→吃些维D滴剂，缺乏维D会让钙得不到很好的吸收，钙不够、会耽误骨骨长起来、影响睡眠
补锌→→吃些辛优宝，缺乏锌元素的孩子，吃东西很挑、饭量也少，吃这个改善挑食问题，让胃口更好，孩子吃得多营养足长高快
补维C→→喝些柠檬水，维C能有助于提高孩子的免疫力，减少生病的次数，病气少的孩子长高也更快
补脾胃→→吃些恰饭乐，把孩子脾胃养好了，肚子里的不容易积食、肠胃吸收也会好，长肉快
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4）每天多喝水——搞定代谢
1-2岁：1300ml，即奶水以及其他水分。
2-3岁：600-700ml
4-5岁：700-800ml
5-7岁：800ml
7-10岁：1000ml
11-13岁：1100-1300ml
14-17岁：1200-1400ml
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5）睡个好觉——搞定睡眠
每天尽量保持7-8小时的充足睡眠
3岁后独立卧室、睡觉保持安静不开夜灯
睡前1个小时不看手机、不玩游戏、不吃东西
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这几件小事是查询过长高书籍还问过专业人士之后整理好的，简单好做，宝妈们参考的时候要记得从自家孩子情况来用哦#长高 #身高管理 #积食 #笔记灵感

爱与瞬间是用有限的文字表达不出来的。

“呜呜呜，最好吃的糕点是掉了的那块。”
“怎么会，是你嘴角的那块。”

真及时，刚进来一分钟身后的阿姨就开始锁大铁门了。
―就像我们的相遇一样很迟但也很及时―

佘山挺无聊但也很有趣。

“看猫咪在看我们诶，少儿不宜，闭眼。”
咋每次都被猫咪发现?

“出不去了怎么办，门锁了。”
“爬出去吧？”“行，你先爬！”
爬到一半，门卫大爷来了。
两个呆住的傻子，愣愣的看着大爷打开没锁的铁门。

有券不用的傻子，总想着给我转。
之前遇到的都是什么人，叹气。
不是“给比拿安心”，而是喜欢所以不会在意得失，希望就算之后不在一起你也能明白。

遇到了罗森折扣
明明一口没喝，还要我的胡萝卜汁，生气，怒!

―千纸鹤―

“到时候去你工位就说我是你师弟”
“神经”
“多好玩啊”

昨天是可可布朗尼芝士味
今天是草莓糖，好甜，还是带炫迈吧。

只是无数片段里其中的一小部分，
和时间一起慢慢发酵吧。

晚安

《弗兰 我的第二个老家！》
P1 坐了15h火车把尘封十三载看完了 吃东西吃得十分入迷我怀疑压岁钱就是那时候被偷的[泪]
P2-3 是谁2024年才第一次喝到茶颜悦色 直接怒买三杯跟一堆茶包[好爱哦]幽兰拿铁真的好好喝！我感觉比筝筝纸鸢跟声声乌龙都好喝！我心中的top1！
P4 kk亲戚给的见面红包~还有阿姨的红包没拍进去[偷笑]
P6-7原本打算吃麻辣牛肉粉但是排队人太多了 只能跑来吃海底捞 情人节当天还送了一块德芙 后面结账服务员看我们桂A的车牌还说祝我们绿旅途愉快哈哈哈哈哈哈哈[偷笑]
P8 回去当天吃了第一天排队吃不到的湖南的刘聋子牛肉粉 店里人超级多 但是好好吃！广西人湖南胃实锤了 莫非我上辈子是湖南人
P9 鱼米之乡为什么连草莓都这么甜！九甜一酸 而且只要20一斤 我自己都能炫两筐
P10 kk老家的牛肉粉也超级好吃！是一家好旧的店了 粉和汤和牛肉都超级对我胃口！！！
P11 潦草小狗背后的潦草帅哥
P12 从张家界回kk老家的时候高速贼堵..硬生生多开了两个小时 到家天都黑了 回南宁的时候直接是可以在高速上熄火的程度 从下午一点开始开到第二天六点才到南宁[衰]愿世间再无堵车

为什么湘菜可以这么好吃啊！！！吃饭的时候没好意思拍 每道菜都好符合我胃口辣辣的超级开胃 颜色搭配的也好看 色香味俱全 感觉阿姨炒的菜跟湘菜馆里的家常菜没差别！超级好吃[抓狂][抓狂][抓狂]现在想都要流口水的程度 本来以为打麻将很难 没想到去湖南学了十分钟已经会打麻将了[偷笑]虽然很久才胡一次 但是省牌一定要会[偷笑]kk亲戚们人都超级好！超级有回家的感觉 还夸靖西小桂林出好多美女[偷笑]他们做的菜也好吃！每道都好吃 好吃到都不知道夹哪一盘！我的胃被成功拿下[偷笑] 可惜的是去的时候湖南的雪已经化了 路上也只剩一点积雪了 底下的雪积压已经结成一大块冰了 时间太赶了天门山也没去成 虽然我的美美雪地精灵拍照计划泡汤 但是吃得很过瘾[比耶]嘿嘿 好多东西都没吃够 明年还想去早一点去玩雪~ https://t.cn/R2WxRaE