终结摆烂!制定7天作战计划 杀死拖延症
️拖延症:我之所以凡事都等到最后一刻做,是因为那时候我更老了,做事也会更成熟一点儿
哈哈哈哈段子归段子,虽说我们拖延症的正能量口号是:deadline是第一生产力!但拖延是个死循环,我们还是会因为拖延而焦虑,然后在焦虑中继续拖延......
尤其是这个信息化时代,有太多东西能转移我们的注意力了!有意识地审视自己的处境,克服拖延心理,这些真的不能再拖了
好家伙,原来拖延症是完美主义者!希望能做好,但又害怕失败,所以迟迟迈不出第一步......换句话说其实我们都畏难,甚至害怕成功
这本风靡40余年的《拖延心理学》,绝对堪称经典!它并不一味地整治拖延,而是让我们自己来掌握取舍和得失、接受自己的优点和弱点,以调和的心态来减缓拖延的惯性
书中还提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列克服拖延的方法,帮助我们更加高效地工作和生活~
“只有按照自己真实的样子,而不是自己希望的样子来接受自己时,你才能以最有利于自己的方式采取行动,而不是继续生活在拖延的无边阴影之下”
✔️制定与拖延作战的一星期计划
1️⃣选定目标并做好规划
选定目标→列出步骤→跨出第一步→征求他人意见让目标更加清晰务实
2️⃣启动
想象你的进步→将你的机会最大化→坚守时间期限→不要等到自己有意愿和感觉的时候才开始
3️⃣跟进
小心自己的借口→在一段时间内只专注于一个步骤→跨过障碍,可以休息一下→在取得一定的进步后奖励自己→灵活对待目标
4️⃣回顾
评估你的进步和不足→观察你的感受→回想你的选择关口→总结成果
✨无论你做了什么或者没做什么,都可以从这些操作步骤中更加了解自己~
✨新的一年,停止无意义地消磨人生,你要掌控自己的时间和生活!
https://t.cn/A6YzoH2L
️拖延症:我之所以凡事都等到最后一刻做,是因为那时候我更老了,做事也会更成熟一点儿
哈哈哈哈段子归段子,虽说我们拖延症的正能量口号是:deadline是第一生产力!但拖延是个死循环,我们还是会因为拖延而焦虑,然后在焦虑中继续拖延......
尤其是这个信息化时代,有太多东西能转移我们的注意力了!有意识地审视自己的处境,克服拖延心理,这些真的不能再拖了
好家伙,原来拖延症是完美主义者!希望能做好,但又害怕失败,所以迟迟迈不出第一步......换句话说其实我们都畏难,甚至害怕成功
这本风靡40余年的《拖延心理学》,绝对堪称经典!它并不一味地整治拖延,而是让我们自己来掌握取舍和得失、接受自己的优点和弱点,以调和的心态来减缓拖延的惯性
书中还提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列克服拖延的方法,帮助我们更加高效地工作和生活~
“只有按照自己真实的样子,而不是自己希望的样子来接受自己时,你才能以最有利于自己的方式采取行动,而不是继续生活在拖延的无边阴影之下”
✔️制定与拖延作战的一星期计划
1️⃣选定目标并做好规划
选定目标→列出步骤→跨出第一步→征求他人意见让目标更加清晰务实
2️⃣启动
想象你的进步→将你的机会最大化→坚守时间期限→不要等到自己有意愿和感觉的时候才开始
3️⃣跟进
小心自己的借口→在一段时间内只专注于一个步骤→跨过障碍,可以休息一下→在取得一定的进步后奖励自己→灵活对待目标
4️⃣回顾
评估你的进步和不足→观察你的感受→回想你的选择关口→总结成果
✨无论你做了什么或者没做什么,都可以从这些操作步骤中更加了解自己~
✨新的一年,停止无意义地消磨人生,你要掌控自己的时间和生活!
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你是哪个“我”
我们终其一生,都在寻找那个和自己灵魂相近的人。
最后发现,唯一能契合自己的,只有自己。
每个人都有三种身份组成,也就是常说的:“本我”、“自我”和“真我”。
“本我”是人的动物属性,遵循快乐原则,受本能驱使,食色,性也;“本我”在低维,他时刻在起心动念,包括很多野蛮、原始的冲动。
“自我”是人的社会属性,遵循现实原则,受利益驱使,追求财富、权力、地位、名声;“自我”在现实,他时刻在权衡利弊,盘算着周围的人和资源。
真我”是人的精神属性,遵循道德原则,受理想驱使,追求精神、认同感、爱情、灵魂;真我”在高维,他时刻在你头顶审视着你。
绝大部分人都被困在了欲望、情绪和偏见里。其实对于人生来说,真正阻碍我们的不是能力、时间、方法、步骤,而是傲慢、偏见、情绪化、狭隘、无知等。
人生的意义,就是寻找并回归“真我”。愿我们人人都能有自己的生命中悲喜自渡,实现人生最难得的自由。
我们终其一生,都在寻找那个和自己灵魂相近的人。
最后发现,唯一能契合自己的,只有自己。
每个人都有三种身份组成,也就是常说的:“本我”、“自我”和“真我”。
“本我”是人的动物属性,遵循快乐原则,受本能驱使,食色,性也;“本我”在低维,他时刻在起心动念,包括很多野蛮、原始的冲动。
“自我”是人的社会属性,遵循现实原则,受利益驱使,追求财富、权力、地位、名声;“自我”在现实,他时刻在权衡利弊,盘算着周围的人和资源。
真我”是人的精神属性,遵循道德原则,受理想驱使,追求精神、认同感、爱情、灵魂;真我”在高维,他时刻在你头顶审视着你。
绝大部分人都被困在了欲望、情绪和偏见里。其实对于人生来说,真正阻碍我们的不是能力、时间、方法、步骤,而是傲慢、偏见、情绪化、狭隘、无知等。
人生的意义,就是寻找并回归“真我”。愿我们人人都能有自己的生命中悲喜自渡,实现人生最难得的自由。
人生价值
现在的人活在迷局中,认为金钱可以买来幸福,但是现在挣的钱越来越多,真幸福了吗?好像挣来的钱都换成了焦虑,生病的苦楚,失去健康的恐惧,无所适从的窘迫,这真的是我们要的幸福吗?
生活的富足,没有让我们越来越幸福,反而问题从出不穷,到底问题出在哪里,是贪婪名利心的欲望,蒙蔽了我们的双眼,失去了发现美的眼睛,因生活的富足而傲慢了,没有了爱心善心,只在名利上纠结了,能不苦吗?
富足的物质享受,到最后收获的是忧郁,因为《钱散人聚》,《钱聚人散》处处防备着别人,久而久之无一友可交,物质的满足感很快就走到了尽头。只想要幸福,不想承受苦难,其实苦难本身是人生的调味剂,没有苦就不知道甜滋味,学会把控住欲望。不断的放大欲望,就是在自讨苦吃。
痛苦是在不断的唤醒我们,接受生活发生的一切,好好领悟每一次的酸甜苦辣咸,所有发生的事,一定有他发生的必要,只是认知不够,不能及时的跳出局外,来观此事,还陷在执念于都是别人的错,就背道而驰了,相信一切都是最好的安排。尊重理解包容所有,感恩一切的遇见[抱拳][抱拳][抱拳]
上华[抱拳]
现在的人活在迷局中,认为金钱可以买来幸福,但是现在挣的钱越来越多,真幸福了吗?好像挣来的钱都换成了焦虑,生病的苦楚,失去健康的恐惧,无所适从的窘迫,这真的是我们要的幸福吗?
生活的富足,没有让我们越来越幸福,反而问题从出不穷,到底问题出在哪里,是贪婪名利心的欲望,蒙蔽了我们的双眼,失去了发现美的眼睛,因生活的富足而傲慢了,没有了爱心善心,只在名利上纠结了,能不苦吗?
富足的物质享受,到最后收获的是忧郁,因为《钱散人聚》,《钱聚人散》处处防备着别人,久而久之无一友可交,物质的满足感很快就走到了尽头。只想要幸福,不想承受苦难,其实苦难本身是人生的调味剂,没有苦就不知道甜滋味,学会把控住欲望。不断的放大欲望,就是在自讨苦吃。
痛苦是在不断的唤醒我们,接受生活发生的一切,好好领悟每一次的酸甜苦辣咸,所有发生的事,一定有他发生的必要,只是认知不够,不能及时的跳出局外,来观此事,还陷在执念于都是别人的错,就背道而驰了,相信一切都是最好的安排。尊重理解包容所有,感恩一切的遇见[抱拳][抱拳][抱拳]
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