#科普|每日素趣小课堂
【刷牙出血是因为牙刷不好？上火？】

这个是很多人都有的误解，觉得刷牙出血是因为上火，或者牙刷不好，只要刷牙的时候注意一下就好了。但其实，牙龈出血很可能是牙周病，也就是牙菌斑、牙结石等污垢刺激牙龈导致牙龈充血、红肿容易流血。所以如果你发现自己刷牙很容易出血，千万不要觉得无所谓，建议大家还是去口腔医院检查一下。

#养生# 手上有个“不老神穴”！每天揉50下，阳气升了，人年轻了，身体更棒了

在中医观念中，通则不痛，痛则不通。

那么，如何找到不通的位置呢？很简单，在刮痧时会发现，疼痛的区域会显现出淤血点，表示气血堵塞在那里。

今天，将向大家介绍一个能够通经活络的重要穴位——阳谷穴。经过一段时间的坚持按摩，身体一些疼痛都得到缓解。

人体的"发电厂"——阳谷穴

你是否突然发现手腕疼痛，无法施加力量？同时伴随耳鸣、耳聋，无法听到外界声音，或者头脑中充满嗡嗡声。

实际上，这些症状最常见的原因是体内火气过重导致的。手部韧带的火气过重会引发炎症，导致剧烈疼痛。如果这股火气蔓延至耳部附近，会对耳朵造成损伤或麻痹，甚至引发头痛。

阳谷穴是手太阳小肠经上的穴位，“经”指的是它不停地运行。在这个穴位，气血会吸收经过此处的湿热之气，以热胀散的方式将火气分散到其他部位。

通过刺激阳谷穴，可以调动身体的阳气，促进经络的畅通，缓解体内的火气。

具体怎么做呢？

第一步，用拇指的前端按压阳谷穴，向下按压并揉动，使刺激达到穴位的深处，激发穴位的功能。当感到酸、麻、胀、痛、热等感觉时，表示穴位已经被激活。

第二步，按揉完阳谷穴后，用大拇指的指甲掐按穴位。将大拇指的最后一节弯曲，用食指托住穴位下方的手腕，稳定手的位置，然后用大拇指的指甲掐按穴位。

第三步，每次敲击50次，可以在空闲时做这个动作。

这些步骤可以帮助缓解手腕疼痛。

稳定心神的“平心丸”

常常感到内心燃烧如火，仿佛是一个暴躁的火药桶即将引爆？问题的根源在于气血运行受阻，心中积聚过多的火焰，消耗了大量的心神，自然而然地造成整个人状态不佳。

这时往往会感到心神不宁、焦躁不安，严重时可能还伴有呕吐的问题。

推荐使用阳谷穴，阳谷穴主要治疗头面疾病，擅长明目和安抚心神，它犹如阳气的发源之地，通过推动阳气的运行促进气血畅通。失眠、肩痛、精神萎靡、头痛等不适都可以寻找它的帮助。

艾灸这个穴位可以让阳气流向全身各处，辅助五脏六腑的运行，促进气血流动，降低血压，增强人体免疫力。

只需点燃艾条后对准需要艾灸的部位，距离皮肤约2~3厘米，让皮肤感到温热而不是烫感为最佳。

一般艾灸的时长为10分钟，当皮肤感到温热微红时即可，灸的过程中可能会感到其他部位微微凉爽，这是因为艾灸是顺着经络散发的。

调理身体、增强免疫力并非一朝一夕之功，所以务必坚持一段时间的艾灸。

人体自带的“口腔护卫”

中医认为，口腔溃疡主要由心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒以及肝寒犯胃所致。

如果你经常失眠，心中不安，喜欢食用上火的食物，导致口腔溃疡，那很可能是心火旺盛导致的。

对于这种类型的口腔溃疡，阳谷穴是非常适用的。阳谷穴属于手太阳小肠经，具有火的属性，而心在五行中也属火，因此在刮痧阳谷穴时，还可以顺带泻去心火。

第一步，在刮痧前可以先喝一杯温水，平静呼吸，然后轻轻按揉阳谷穴20圈，使皮肤下的气血活络起来。

第二步，将手指握拳，用刮痧板从上至下对阳谷穴进行刮痧，力度要适中，每次刮约50次（刮痧时要避开手腕处的骨头）。皮肤会呈现淡淡的粉红色。

如果你最近有聚餐并且患有口腔溃疡，通过刮痧可以帮助溃疡更快地好转，但不要每天刮痧，可以间隔3~5天进行一次。

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应网友说说，感冒了又正气不足，应该怎么补

两个根本在于：搞清楚正邪力量；补中有通，不能呆补。

感冒就是邪，那么身体里的正气就是正。每个人都要懂得强弱攻守之理，当力不如人的时候，只能蛰伏图存；

而外邪正是看中了你力不如人这点，对身体的边境分兵撕咬，当就想身体顾此失彼时，它便可趁虚而入。

如果只看到外邪，一味的发散，让全部正气从表散尽，正中外邪下怀，可以长驱直入，为什么久病阳虚的人（比如去年的人，一大部分老年人....）就一个感冒，外邪就可以直入三阴，要了老命？不过就是后备空虚已久而已。

所以阳虚怕冷的，扶正为主，边境那一亩三分先放弃，流清涕就先流着，发烧就先让它发一阵子，用温阳救逆的办法，比如四逆汤，桂附地黄芄，破格救心汤等，把五脏先保护好，围起来，这就是蛰伏图存。

只要对症，身体的元气会慢慢的恢复。力量会以五脏为中心，向外迸发，到那时感冒这宵小之辈还怎么作威作福？

御医薛立斋（最近在看有关他的医书，所以提得比较多）最喜欢用补中益气汤来调理气虚感冒，有时甚至原方用，一点发散驱邪的药也不用。什么道理？

人家已经把身体研究透了。外面的症状都是细枝末桠，不成气候，当脾胃元气充足了，那么症状身体自己会修复。

为什么补中益气汤可以治外感？（黄芪、人参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、生姜、大枣），人家是补中有通的。

有人参白术甘草补气，然后黄芪、升麻、柴胡、生姜温阳升阳，把正气拉到表面，但后头有当归、大枣养营血。

人家是有后备粮草的，然后陈皮理气行气（其实当归也是补中有通），让脾气生，也让脾气升。

如果邪气重，比如水湿、痰多重，加点茯苓、半夏。

如果有咳嗽，加点宣肺的，加点杏仁、蝉蜕、川贝母、苏叶等，调理一些感冒1年多，每次都十多天才好的患者，我也经常用。

又比如人参败毒散（柴胡、甘草、桔梗、人参、川芎、茯苓、枳壳、前胡、羌活、独活），虽然用到人参补中，但人家用了前胡、羌活、独活辛温发散除寒，这样才不会闭门留寇。

就算是肾阳虚用四逆汤，有干姜，但一定要用附子、甘草，不单用它的温阳，还因为它通行十二经，通之中又不能走太快，所以要用到甘草。

所以如何补，不要呆补，不要说感冒了，我知道是气虚，是阳虚，好，我有钱，几十克人参、黄芪今晚泡上，几十克的干姜、附子今晚就喝上，结果就上火，助邪气，加重了症状，明白了吧。

又有很多人阴虚，知道用熟地补肾精，是好东西，但太腻滞了，一吃就上火，要知道阴是阳的材料，阴虚了阳还会足吗？

有火也是虚亢而己，所以阴虚的人用熟地，以前一直用砂仁来伴炒，砂仁温阳行气，引药归丹田，这就是温中有通，我比较喜欢加几克肉桂（一般30的肉桂，加上5g的肉桂），不也是温中有通？

以上说到中药，请在中医师指导下用药。#中医[超话]##微博中医药月##中医式生活#