#国医的精诚力量# 胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#优质博文上热搜开放计划##养生##养生[超话]#
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
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#国医的精诚力量# 一个通经络，解麻木的方子，两味中药泡水，舒筋通络，解除麻木
手麻，脚麻，腿麻，脸麻，肢体麻木怎么办？今天教你一个方子，舒筋通络，缓解麻木。
在生活中有的时候睡觉的时候不小心枕着胳膊了，就会麻木的抬不起来，压着手了，也会麻木，腿长时间保持一个姿势不动的话也会麻木，这些属于正常的现象，但是有时候也没压着，也没碰着，就出现了肢体麻木的现象，而且还是经常性的，持续性的，那你可就要注意了。
从中医的角度来看，无缘无故的出现肢体麻木主要就是因为血不荣筋造成的，什么是血不荣筋呢？
意思就是我们的气血没有办法去荣养我们的筋脉了，血主濡之，血液有濡养筋脉的作用，血不荣筋，从而就会出现筋痿麻木的现象，而身体出现这种情况的原因就是因为我们的筋脉血管不通引起的。
大家可以试想一下，如果我们的身体血液淤堵在一个地方，流不通畅，久而久之，身体的各路筋脉就得不到血液的滋养，那为什么血会淤堵呢？
这就跟我们平时受到的一些寒邪之气有着极大的关系，中医上有句话叫血遇温则行，遇寒则凝，就是这个意思。
还有就是我们的身体本来就有血虚现象，而血虚的原因在于脾，脾则是身体的气血生化之源，那这时该怎么办呢，当然是要通一通，补一补了，血脉通了，血也不虚了，一些无缘无故的麻木也就跟着消失了。
今天给大家分享的这两味中药分别是当归6g和鸡血藤9g（仅供参考），下面我们来了解一下这两味药材。
我们先来看看这当归，相信大家没吃过但也都听说过，是一味补血的良药，补血首选当归，在《本草备要》中记载当归血虚能补，血枯能润，而且还可以起到延缓衰老的作用。
这鸡血藤是一味味苦、微甘，性温的药材，归肝、肾两经，可以起到行血补血，调经，舒筋活络的作用。对于一些风湿痹痛，肢体麻木的人群有着不错的改善。
在《饮片新参》：中记载可以“去瘀血，生新血，流利经脉。治暑痧，风血痹症。
两味药材搭配在一起，先把血虚之气补足。
再来把体内的淤血化解，气血充足，筋脉通畅，血液流通顺畅了，肢体麻木的症状也就消失了，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。
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手麻，脚麻，腿麻，脸麻，肢体麻木怎么办？今天教你一个方子，舒筋通络，缓解麻木。
在生活中有的时候睡觉的时候不小心枕着胳膊了，就会麻木的抬不起来，压着手了，也会麻木，腿长时间保持一个姿势不动的话也会麻木，这些属于正常的现象，但是有时候也没压着，也没碰着，就出现了肢体麻木的现象，而且还是经常性的，持续性的，那你可就要注意了。
从中医的角度来看，无缘无故的出现肢体麻木主要就是因为血不荣筋造成的，什么是血不荣筋呢？
意思就是我们的气血没有办法去荣养我们的筋脉了，血主濡之，血液有濡养筋脉的作用，血不荣筋，从而就会出现筋痿麻木的现象，而身体出现这种情况的原因就是因为我们的筋脉血管不通引起的。
大家可以试想一下，如果我们的身体血液淤堵在一个地方，流不通畅，久而久之，身体的各路筋脉就得不到血液的滋养，那为什么血会淤堵呢？
这就跟我们平时受到的一些寒邪之气有着极大的关系，中医上有句话叫血遇温则行，遇寒则凝，就是这个意思。
还有就是我们的身体本来就有血虚现象，而血虚的原因在于脾，脾则是身体的气血生化之源，那这时该怎么办呢，当然是要通一通，补一补了，血脉通了，血也不虚了，一些无缘无故的麻木也就跟着消失了。
今天给大家分享的这两味中药分别是当归6g和鸡血藤9g（仅供参考），下面我们来了解一下这两味药材。
我们先来看看这当归，相信大家没吃过但也都听说过，是一味补血的良药，补血首选当归，在《本草备要》中记载当归血虚能补，血枯能润，而且还可以起到延缓衰老的作用。
这鸡血藤是一味味苦、微甘，性温的药材，归肝、肾两经，可以起到行血补血，调经，舒筋活络的作用。对于一些风湿痹痛，肢体麻木的人群有着不错的改善。
在《饮片新参》：中记载可以“去瘀血，生新血，流利经脉。治暑痧，风血痹症。
两味药材搭配在一起，先把血虚之气补足。
再来把体内的淤血化解，气血充足，筋脉通畅，血液流通顺畅了，肢体麻木的症状也就消失了，如果你身边有此类人群，可以收藏起来，找中医加以辨证。
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#国医的精诚力量# 中医：健脾祛湿？送你2味药材一个补一个通，脾胃好脸不油了肚子也小了
在我们的日常生活中，你是否常常会伴有脸上爱出油，用啥化妆品都改善不了脸部的油光，头发天天洗看着还是很油的样子，身体也很容易冒汗，而且身体只要一胖就胖小肚子，感觉喝口凉水肚子也会胖，很是烦恼，而且还会出现舌苔厚腻，舌体胖大等症状。千万可不要小视这些症状，很有可能是你的脾虚了
在中医上讲，脾主着人体的三大运转，主运化、主升举、主统血这三个主要的维持人体生理功能的正常运转。如果脾的运转一但被各种因素所破坏掉，就会出现脾虚的现象。
导致脾虚的原因有很多，比如生活中饮食作息不规律，思虑过度、工作压力大、久坐办公室，长期不运动等，现在很多年轻人会由于工作繁忙的原因，经常会忘了吃饭点，想起来的时候就随便吃一点，每天两点一线，上班，下班，没有运动量，长期如此就会导致胃肠的状态出现紊乱，从而导致脾虚。
今天就给大家分享2味中药，苍术10～15g、鸡矢藤30～40g（仅为参考）既可祛除体内的痰湿之气，又可养护我们的脾胃。
我们首先来了解一下第一味药材苍术，苍术是一种菊科植物，味苦、辛、性温，归脾、胃、肝经，具有祛湿散寒、燥湿健脾的功效，在临床上还可用于湿阻中焦、腹胀、水肿、风湿痹痛、风寒感冒等患者使用。
在《本草纲目》记载治“大风痹，筋骨软弱，散风除湿解郁。汁酿酒，治一切风湿筋骨痛。
在《本草从新》中记载有“燥胃强脾。发汗除湿。能升发胃中阳气。止吐污。逐痰水。
这第二味药材是鸡矢藤，大家可能不太熟悉，它还有一个别名，叫臭藤，它是一味神奇的中草药，味甘、苦、性平，入脾、胃、肝、肺经。具有消食健脾，化痰止咳、清热解毒的功效，在临床上还可用于治疗湿筋骨痛，跌打肿伤，消化不良、支气管炎、湿疹的患者使用。
在《重庆草药》中记载健脾除湿，益气补虚，在《草本便方》记载”补虛劳，调脾胃元气
最后我们来总结一下，这两味药材搭配在一起，既可健脾祛湿，又可消积化滞，从而把体内的痰湿化解掉，让脾胃得到正常的生理运转，再也不用担心头发每天油乎乎的，脸上也会泛出红光，而不是油光，小肚子也会自然而然的消失。如果你也有以上的症状，不妨试试这个方子。
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在我们的日常生活中，你是否常常会伴有脸上爱出油，用啥化妆品都改善不了脸部的油光，头发天天洗看着还是很油的样子，身体也很容易冒汗，而且身体只要一胖就胖小肚子，感觉喝口凉水肚子也会胖，很是烦恼，而且还会出现舌苔厚腻，舌体胖大等症状。千万可不要小视这些症状，很有可能是你的脾虚了
在中医上讲，脾主着人体的三大运转，主运化、主升举、主统血这三个主要的维持人体生理功能的正常运转。如果脾的运转一但被各种因素所破坏掉，就会出现脾虚的现象。
导致脾虚的原因有很多，比如生活中饮食作息不规律，思虑过度、工作压力大、久坐办公室，长期不运动等，现在很多年轻人会由于工作繁忙的原因，经常会忘了吃饭点，想起来的时候就随便吃一点，每天两点一线，上班，下班，没有运动量，长期如此就会导致胃肠的状态出现紊乱，从而导致脾虚。
今天就给大家分享2味中药，苍术10～15g、鸡矢藤30～40g（仅为参考）既可祛除体内的痰湿之气，又可养护我们的脾胃。
我们首先来了解一下第一味药材苍术，苍术是一种菊科植物，味苦、辛、性温，归脾、胃、肝经，具有祛湿散寒、燥湿健脾的功效，在临床上还可用于湿阻中焦、腹胀、水肿、风湿痹痛、风寒感冒等患者使用。
在《本草纲目》记载治“大风痹，筋骨软弱，散风除湿解郁。汁酿酒，治一切风湿筋骨痛。
在《本草从新》中记载有“燥胃强脾。发汗除湿。能升发胃中阳气。止吐污。逐痰水。
这第二味药材是鸡矢藤，大家可能不太熟悉，它还有一个别名，叫臭藤，它是一味神奇的中草药，味甘、苦、性平，入脾、胃、肝、肺经。具有消食健脾，化痰止咳、清热解毒的功效，在临床上还可用于治疗湿筋骨痛，跌打肿伤，消化不良、支气管炎、湿疹的患者使用。
在《重庆草药》中记载健脾除湿，益气补虚，在《草本便方》记载”补虛劳，调脾胃元气
最后我们来总结一下，这两味药材搭配在一起，既可健脾祛湿，又可消积化滞，从而把体内的痰湿化解掉，让脾胃得到正常的生理运转，再也不用担心头发每天油乎乎的，脸上也会泛出红光，而不是油光，小肚子也会自然而然的消失。如果你也有以上的症状，不妨试试这个方子。
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