中医爷爷说：长结节之前，大多人都心情不好
两个月前来了一个结节患者，聊天的时候，我说，你看起来说话温温柔柔，其实不是的，你的脾气很暴躁。
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她很震惊!问我怎么看出来了的?我说你是不是舌体颜色偏暗，舌体较大边缘可见明显的齿痕，舌下经脉粗大，或者静脉迂曲。经常会有紧张压抑焦虑的情绪，不爱运动不想动。她说确实如此。
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我说你这类人说话温温柔柔其实是因为气虚了，所以讲话没什么力气，懒得动懒得讲话，才看上去温温柔柔脾气很好的样子。而实际上因为平时情绪不稳定，体内有痰淤。
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查出结节怎么办?所有结节患者遵循以下5个原则:
1️⃣生气一定不要憋着，适当“发疯”，把火泄出来，会好很多。
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2️⃣多去做喜欢的事情，多和喜欢的人待在一起，这种喜欢是可以补你的气场的，是命定的“喜用神”。心情舒畅肝平息，情绪和面相就能真正的温柔起来。
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3️⃣拍手肘排毒
①拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
②拍打肘窝
能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
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4️⃣好好吃饭
①多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
②多食行气活血、疏肝解郁的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
③少食甜粘油腻之品，少喝酒，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。
-
5️⃣多睡觉，不要熬夜。晚上是肝脏排d的时间，这个时候不睡觉想东想西，身体的垃圾就没法及时排出。
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结节患者一定不要想太多，拒绝内卷、拒绝焦虑，什么事情都没有身体来的重要!
两个月前来了一个结节患者，聊天的时候，我说，你看起来说话温温柔柔，其实不是的，你的脾气很暴躁。
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她很震惊!问我怎么看出来了的?我说你是不是舌体颜色偏暗，舌体较大边缘可见明显的齿痕，舌下经脉粗大，或者静脉迂曲。经常会有紧张压抑焦虑的情绪，不爱运动不想动。她说确实如此。
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我说你这类人说话温温柔柔其实是因为气虚了，所以讲话没什么力气，懒得动懒得讲话，才看上去温温柔柔脾气很好的样子。而实际上因为平时情绪不稳定，体内有痰淤。
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查出结节怎么办?所有结节患者遵循以下5个原则:
1️⃣生气一定不要憋着，适当“发疯”，把火泄出来，会好很多。
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2️⃣多去做喜欢的事情，多和喜欢的人待在一起，这种喜欢是可以补你的气场的，是命定的“喜用神”。心情舒畅肝平息，情绪和面相就能真正的温柔起来。
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3️⃣拍手肘排毒
①拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
②拍打肘窝
能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
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4️⃣好好吃饭
①多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。
②多食行气活血、疏肝解郁的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。
③少食甜粘油腻之品，少喝酒，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。
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5️⃣多睡觉，不要熬夜。晚上是肝脏排d的时间，这个时候不睡觉想东想西，身体的垃圾就没法及时排出。
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结节患者一定不要想太多，拒绝内卷、拒绝焦虑，什么事情都没有身体来的重要!
怎样提建议能说到别人心里去？
无论他们想从我这里得到什么，重要的是，你要记住，你只是暂时分担了他们的问题，只是假装去面对它。
被建议者实际上正在努力解决一个问题，而提议者只是假装解决一个问题，而他对这个问题没有责任。他在假装这个问题是他们两个都在处理的共同问题。
但当决策的时刻到来时，被建议者重新掌握对决策的控制权，做出一个与提议者无关的决定。通过这种我称之为协同商讨(Collaborative Deliberation)的实践，人们设法共享经历，而不承担实施决策的责任。问题是，过于霸道的提议者很容易忘记这种伪装。
当你以提议者的身份参与协同商讨时，你可能会使用一些“你应该要做xxx”的句式：“和他分手！”，“我们需要考虑到他之前出轨的情况”。但作为提议者，你并不真正应该指导某人或决定该与他们做什么。你正在“演一出复杂的戏”。将建议视为协同商讨的方式有助于我掌握如何避免过度建议。有时我的朋友来找我寻求建议是因为他们超出了他们的能力范围，想知道最佳的解决方案是什么。
但很多时候，他们只是想要信息，或者想要谈谈问题。如果他们自己都不清楚问题是什么，最好的做法可能是避免简单地告诉他们该怎么做，或者开始询问他们需要什么样的帮助。无论他们想要从我这里得到什么，重要的是我要记住，我只是暂时分担了他们的问题，只是假装去面对它。最终的责任在于他们。将建议视为协同商讨也帮助我理解为什么主动提供的建议会让人讨厌。
协同商讨包含一种期望，即被建议者会向提议者坦露他们的愿望和优先事项，这些通常是私密的事情。如果提议者要假装她正在面对被建议者的问题，她需要能够从被建议者的角度看待这个问题。建议有一种独特的亲密性。如果我向某人主动提供建议，我就是假设有权打开他们心理中私密的部分。我们（我）如何才能做得更好呢？
举个例子：我的朋友伯纳德报名参加了三个月后的马拉松比赛（现在每个人都在参加）。他向我寻求关于如何训练的建议。我会先问他的目标是什么：他是想要达到特定的时间，完成比赛，还是只是想玩得开心？然后我们讨论了一会儿他以前参加过的其他比赛，取得了什么成绩，以及他过去遇到的问题。结果发现他曾经有过足底筋膜炎和缺乏能量的问题，所以我告诉他更换鞋子的重要性，并告诉他训练的时候要补充和比赛日摄入的一样的营养。我指出，如果他的目标是享受比赛，他可以专注于长跑，而不是严格遵循他在网上看到的训练计划。最后我说如果在训练中遇到任何问题，他可以随时给我发短信。与其专注于一般类型的问题，我首先问了伯纳德所面临的具体情况，给了他表达目标和经验的空间，让他理解自己的情况。这使我能够根据他的情况量身定制我的建议风格，而不是提供现成的解决方案。我提出的问题不仅仅是礼貌或铺垫；
这是如何给别人提出好建议的重要步骤。
实际给出的建议并没有与之前马拉松故事中的建议有大不同，但我们却用了不同的方式解决问题。在这种情况下，我留出了足够的空间让伯纳德参与制定他的训练计划，并退一步让他执行。
给建议是困难且复杂的活动，它需要和别人协商着处理问题，也附有一定责任。通常情况下，建议会变成告诉别人该怎么做，或者炫耀我们的知识水平。或许，如果更多的人能更好地了解并且理解建议；当有人向我们寻求建议时，我们就能避免给予过度的建议，并能更好地回应对方的需求。
节选自酷炫脑文章《怎样提建议能说到别人心里去？》
无论他们想从我这里得到什么，重要的是，你要记住，你只是暂时分担了他们的问题，只是假装去面对它。
被建议者实际上正在努力解决一个问题，而提议者只是假装解决一个问题，而他对这个问题没有责任。他在假装这个问题是他们两个都在处理的共同问题。
但当决策的时刻到来时，被建议者重新掌握对决策的控制权，做出一个与提议者无关的决定。通过这种我称之为协同商讨(Collaborative Deliberation)的实践，人们设法共享经历，而不承担实施决策的责任。问题是，过于霸道的提议者很容易忘记这种伪装。
当你以提议者的身份参与协同商讨时，你可能会使用一些“你应该要做xxx”的句式：“和他分手！”，“我们需要考虑到他之前出轨的情况”。但作为提议者，你并不真正应该指导某人或决定该与他们做什么。你正在“演一出复杂的戏”。将建议视为协同商讨的方式有助于我掌握如何避免过度建议。有时我的朋友来找我寻求建议是因为他们超出了他们的能力范围，想知道最佳的解决方案是什么。
但很多时候，他们只是想要信息，或者想要谈谈问题。如果他们自己都不清楚问题是什么，最好的做法可能是避免简单地告诉他们该怎么做，或者开始询问他们需要什么样的帮助。无论他们想要从我这里得到什么，重要的是我要记住，我只是暂时分担了他们的问题，只是假装去面对它。最终的责任在于他们。将建议视为协同商讨也帮助我理解为什么主动提供的建议会让人讨厌。
协同商讨包含一种期望，即被建议者会向提议者坦露他们的愿望和优先事项，这些通常是私密的事情。如果提议者要假装她正在面对被建议者的问题，她需要能够从被建议者的角度看待这个问题。建议有一种独特的亲密性。如果我向某人主动提供建议，我就是假设有权打开他们心理中私密的部分。我们（我）如何才能做得更好呢？
举个例子：我的朋友伯纳德报名参加了三个月后的马拉松比赛（现在每个人都在参加）。他向我寻求关于如何训练的建议。我会先问他的目标是什么：他是想要达到特定的时间，完成比赛，还是只是想玩得开心？然后我们讨论了一会儿他以前参加过的其他比赛，取得了什么成绩，以及他过去遇到的问题。结果发现他曾经有过足底筋膜炎和缺乏能量的问题，所以我告诉他更换鞋子的重要性，并告诉他训练的时候要补充和比赛日摄入的一样的营养。我指出，如果他的目标是享受比赛，他可以专注于长跑，而不是严格遵循他在网上看到的训练计划。最后我说如果在训练中遇到任何问题，他可以随时给我发短信。与其专注于一般类型的问题，我首先问了伯纳德所面临的具体情况，给了他表达目标和经验的空间，让他理解自己的情况。这使我能够根据他的情况量身定制我的建议风格，而不是提供现成的解决方案。我提出的问题不仅仅是礼貌或铺垫；
这是如何给别人提出好建议的重要步骤。
实际给出的建议并没有与之前马拉松故事中的建议有大不同，但我们却用了不同的方式解决问题。在这种情况下，我留出了足够的空间让伯纳德参与制定他的训练计划，并退一步让他执行。
给建议是困难且复杂的活动，它需要和别人协商着处理问题，也附有一定责任。通常情况下，建议会变成告诉别人该怎么做，或者炫耀我们的知识水平。或许，如果更多的人能更好地了解并且理解建议；当有人向我们寻求建议时，我们就能避免给予过度的建议，并能更好地回应对方的需求。
节选自酷炫脑文章《怎样提建议能说到别人心里去？》
分享一些我最近喜欢的产品！这几个月来我用过的各种酸类产品中，我觉得PCA的南瓜水表现最佳。它的主要成分是南瓜酶，因此更加自然和可靠，并且不会带来强烈的刺激感。它真的对缩小毛孔非常有效！使用后，你会发现皮肤变得细腻，纹理也得到改善，甚至可以看到皮肤的光滑度和亮度有所提升。它的香味非常好闻，有点像是南瓜与话梅的混合香气。只需将南瓜水浸湿化妆棉后轻轻拍打在脸上使其充分吸收即可，无需清洗。然后再涂抹一层精华液或面霜，效果会更加显著。虽然它是酸类产品，但使用时要遵循适当的使用量和频率，切记不要湿敷，每周使用一到二次就足够了。如果你之前从未接触过酸类产品的话，请记住需要逐渐适应并建立起皮肤的耐受性哦！。
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