20本轻松治愈的书籍，赶走你的丧和烦恼
1、《解忧杂货店》 东野圭吾
“人们总是在不经意间与他人的人生紧密相连”， 大约就是羁绊吧？
2、《外婆的道歉信》 弗雷德里克·巴克曼
即使爱了你的外婆很多很多年，你可能还是完全不了解她。
3、《偷影子的人》马克·李维
有能力感受不幸又愿意帮助别人的人，又如何对待自己的不幸。
4、《我不喜欢这世界，我只喜欢你》乔一
一想到能和你共度余生，我就对余生充满期待。
5、《你今天真好看》莉兹•克里莫 （漫画集）
每一篇都萌萌的，动物们都很有趣。
6、《我可以咬一口吗》莉兹·克里莫
莉兹•克里莫漫画中的笑料脱胎于对传统观念上弱肉强食的颠覆全新演绎，狮子扑到斑马身上，只是为了给他挠挠痒。小松鼠可以和鲨鱼做朋友，但仅限这一个朋友。
7、《一个叫欧维的男人决定去死》 弗雷德里克·巴克曼
一个叫欧维的男人决定去死，因为要帮邻居倒车、修暖气、出借梯子、送伤员去医院、收养流浪猫、修自行车、收留被逐出家门的基佬、组织朋友被强制送进疗养院而没有成功，暂时没有成功。
8、《忧伤的时候，到厨房去》爱诗乐·沛克
厨房是母亲的乳房，恋人的双手，宇宙的中心。
9、《时光倒流的女孩》加·泽文
“死只不过是一种精神状态，人间有许多人过了一辈子死亡的生活，也许你太年轻，还听不懂我的意思。”
10、《今日店休》 坂本健一
一盏永远亮着的书店的灯，一个总在等你的相携一生的人，让人羡慕的人生大概就是这样吧 。
11、《奇迹男孩》R.J.帕拉西奥
每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
12、《新参者》东野圭吾
一本出乎意之外的推理小说，却温暖人心。
13、《夏日庭院》汤本香树实
离开或许并不是一种失去，而是一种回忆的珍藏。
14、《鸭川食堂》柏井寿
吃真的是一个美好的事情啊，品尝美味的同时，又能体验美妙的情感。
15、《岛上书店》加·泽文
我们不是我们所收集的、得到的、所读的，只要我们还活着，我们就是爱，我们所爱的事物，我们所爱的人。所有这些，我认为真的会存活下去。
16、《山茶文具店》 小川糸
日式小清新，写信是一种不可的替代的交流方式。
17、《小王子》 安东尼·德·圣-埃克苏佩里
最美的，是当初年纪还小时候对于未知世界的好奇与想象
18、《就在你所在的地方生根开花》渡边和子
若没得到你期待的 某人的微笑 与其不快 不如主动向对方微笑 因为忘了微笑的人 一定最需要它 。
19、《我在天堂那五年》约翰·施利姆
在你的生命中，你会做许多精彩的事，许多你从未想到过的事，这个世界将会因着你所做的事，因着你心中的同情而变得更加美好。
20、《寻找时间的人》 凯特·汤普森
每个人都忙着赶路，或忙着寻找什么，或忙着赶上别人。其实，更多时候，他们只是在忙着追赶自己。
1、《解忧杂货店》 东野圭吾
“人们总是在不经意间与他人的人生紧密相连”， 大约就是羁绊吧？
2、《外婆的道歉信》 弗雷德里克·巴克曼
即使爱了你的外婆很多很多年，你可能还是完全不了解她。
3、《偷影子的人》马克·李维
有能力感受不幸又愿意帮助别人的人，又如何对待自己的不幸。
4、《我不喜欢这世界，我只喜欢你》乔一
一想到能和你共度余生，我就对余生充满期待。
5、《你今天真好看》莉兹•克里莫 （漫画集）
每一篇都萌萌的，动物们都很有趣。
6、《我可以咬一口吗》莉兹·克里莫
莉兹•克里莫漫画中的笑料脱胎于对传统观念上弱肉强食的颠覆全新演绎，狮子扑到斑马身上，只是为了给他挠挠痒。小松鼠可以和鲨鱼做朋友，但仅限这一个朋友。
7、《一个叫欧维的男人决定去死》 弗雷德里克·巴克曼
一个叫欧维的男人决定去死，因为要帮邻居倒车、修暖气、出借梯子、送伤员去医院、收养流浪猫、修自行车、收留被逐出家门的基佬、组织朋友被强制送进疗养院而没有成功，暂时没有成功。
8、《忧伤的时候，到厨房去》爱诗乐·沛克
厨房是母亲的乳房，恋人的双手，宇宙的中心。
9、《时光倒流的女孩》加·泽文
“死只不过是一种精神状态，人间有许多人过了一辈子死亡的生活，也许你太年轻，还听不懂我的意思。”
10、《今日店休》 坂本健一
一盏永远亮着的书店的灯，一个总在等你的相携一生的人，让人羡慕的人生大概就是这样吧 。
11、《奇迹男孩》R.J.帕拉西奥
每个人一生中都至少应该获得一次全场起立鼓掌的机会，因为我们都胜过这个世界。
12、《新参者》东野圭吾
一本出乎意之外的推理小说，却温暖人心。
13、《夏日庭院》汤本香树实
离开或许并不是一种失去，而是一种回忆的珍藏。
14、《鸭川食堂》柏井寿
吃真的是一个美好的事情啊，品尝美味的同时，又能体验美妙的情感。
15、《岛上书店》加·泽文
我们不是我们所收集的、得到的、所读的，只要我们还活着，我们就是爱，我们所爱的事物，我们所爱的人。所有这些，我认为真的会存活下去。
16、《山茶文具店》 小川糸
日式小清新，写信是一种不可的替代的交流方式。
17、《小王子》 安东尼·德·圣-埃克苏佩里
最美的，是当初年纪还小时候对于未知世界的好奇与想象
18、《就在你所在的地方生根开花》渡边和子
若没得到你期待的 某人的微笑 与其不快 不如主动向对方微笑 因为忘了微笑的人 一定最需要它 。
19、《我在天堂那五年》约翰·施利姆
在你的生命中，你会做许多精彩的事，许多你从未想到过的事，这个世界将会因着你所做的事，因着你心中的同情而变得更加美好。
20、《寻找时间的人》 凯特·汤普森
每个人都忙着赶路，或忙着寻找什么，或忙着赶上别人。其实，更多时候，他们只是在忙着追赶自己。
你上班的时候，你能念地藏菩萨吗？
（梦参老和尚）
二十四小时念持地藏名号的方法
梦参老和尚
地藏菩萨告诉我们，你念我的名号念到夜分了，次至夜分时，若能够有力量、有灯火、有光明，你还是恭敬、忏悔、发愿。那没得力量，很穷困，不能备办光明的，点不起灯——过去是油灯，或是电灯也得要钱，通夜开电要浪费钱——那看你的力量，但是你的供养、悔过、发愿，永远不能停歇，常时的。
如果你有力量备办起光明，你要夜间到静室里头，还是要你诵念。但是不能不睡眠，你得自己酌量你的时间，看你的力量，就是让你二十四小时尽力量念持名号。
但是一般的，例如我们出家人住在常住里头，没有这个力量，也没有这个因缘给你，那你怎么办？你心念，不伤害别人，不打扰别人。看着你还在上殿，也还在过堂，但是你心里头在那念地藏菩萨，那谁又知道，也没谁干扰你。
例如说我们有随众的时候，你上班的时候，你能念地藏菩萨吗？你心里可以念，谁也没有知道你的心。修行在个人，看你怎么用心吧！
咱们脑子里头弦很多，诸位都可以想得到，当你脑子里一下想这个、想那个。当你办公的时候，你也脑子想了很多事情；当你做家务事的时候，你这脑子里头不晓得打了好多念头、跑了很多地方。
你可以把这个念地藏菩萨作为一个线，一天地这一念永远在这念地藏菩萨：吃饭时候也念，穿衣服也念，做事也念，久而成自然，这叫方便善巧。
像我们现在的人，身体没有那么健康，坚持不了。特别是“睡眠盖”重的人，你就假念地藏菩萨的圣号，来转变你这个睡眠盖的业障。
初期，第一个星期，或者第二个星期，你还瞌睡很多；等你能用功用到三个星期、四个星期，到五个星期以上，业障渐渐就消了，睡眠没那么多了，你功力就增强了。
最初你只能念四五个小时；过几个星期，你能念八九个小时；你功夫到了一定程度，你一天能念十几个小时以上。时间念得愈多，心里的烦恼障越轻；烦恼障轻了，你用功的力量就增加了，那个时候你的功力就增强了，一天你能念三万声以上圣号。
你念到一两个星期，你会得到感应，感觉心里头非常愉快，那就叫加持。也许你见着圣相——地藏菩萨现相。也许你在睡梦之中梦见地藏菩萨，乃至于在睡梦中都起来拜忏。醒了是梦，你能用到你醒了跟梦中一样的，就说明你功夫有一定程度了，证明你现行的烦恼已经减轻了。但是你不要满足，这个时间特别注意不能生一点骄傲心，一生骄傲心就退了，立刻就退。
所以要想修地藏忏法的人，你要下定决心。你先不要给自己定多，定多了有困难，先定一个七、两个七，或者三个七，看他功力。或者先定十天，完了再增加。等你久了，功夫用成了，你一作意就在那念地藏菩萨，什么干扰都打不断你，你效果就有了，业障也消失了，环境也顺了、也变了。
这个你个人用功个人知道，“各人吃饭各人饱”就是这个含义。等你功夫用到一定程度，你自己的经验会产生，在那个时候你有智慧了。你的智慧指导你自己，你想用你的智慧利益旁人，这个时候还办不到，你先利益自己。
——节选自梦参老和尚《占察善恶业报经》讲记 https://t.cn/z8yekdL
（梦参老和尚）
二十四小时念持地藏名号的方法
梦参老和尚
地藏菩萨告诉我们，你念我的名号念到夜分了，次至夜分时，若能够有力量、有灯火、有光明，你还是恭敬、忏悔、发愿。那没得力量，很穷困，不能备办光明的，点不起灯——过去是油灯，或是电灯也得要钱，通夜开电要浪费钱——那看你的力量，但是你的供养、悔过、发愿，永远不能停歇，常时的。
如果你有力量备办起光明，你要夜间到静室里头，还是要你诵念。但是不能不睡眠，你得自己酌量你的时间，看你的力量，就是让你二十四小时尽力量念持名号。
但是一般的，例如我们出家人住在常住里头，没有这个力量，也没有这个因缘给你，那你怎么办？你心念，不伤害别人，不打扰别人。看着你还在上殿，也还在过堂，但是你心里头在那念地藏菩萨，那谁又知道，也没谁干扰你。
例如说我们有随众的时候，你上班的时候，你能念地藏菩萨吗？你心里可以念，谁也没有知道你的心。修行在个人，看你怎么用心吧！
咱们脑子里头弦很多，诸位都可以想得到，当你脑子里一下想这个、想那个。当你办公的时候，你也脑子想了很多事情；当你做家务事的时候，你这脑子里头不晓得打了好多念头、跑了很多地方。
你可以把这个念地藏菩萨作为一个线，一天地这一念永远在这念地藏菩萨：吃饭时候也念，穿衣服也念，做事也念，久而成自然，这叫方便善巧。
像我们现在的人，身体没有那么健康，坚持不了。特别是“睡眠盖”重的人，你就假念地藏菩萨的圣号，来转变你这个睡眠盖的业障。
初期，第一个星期，或者第二个星期，你还瞌睡很多；等你能用功用到三个星期、四个星期，到五个星期以上，业障渐渐就消了，睡眠没那么多了，你功力就增强了。
最初你只能念四五个小时；过几个星期，你能念八九个小时；你功夫到了一定程度，你一天能念十几个小时以上。时间念得愈多，心里的烦恼障越轻；烦恼障轻了，你用功的力量就增加了，那个时候你的功力就增强了，一天你能念三万声以上圣号。
你念到一两个星期，你会得到感应，感觉心里头非常愉快，那就叫加持。也许你见着圣相——地藏菩萨现相。也许你在睡梦之中梦见地藏菩萨，乃至于在睡梦中都起来拜忏。醒了是梦，你能用到你醒了跟梦中一样的，就说明你功夫有一定程度了，证明你现行的烦恼已经减轻了。但是你不要满足，这个时间特别注意不能生一点骄傲心，一生骄傲心就退了，立刻就退。
所以要想修地藏忏法的人，你要下定决心。你先不要给自己定多，定多了有困难，先定一个七、两个七，或者三个七，看他功力。或者先定十天，完了再增加。等你久了，功夫用成了，你一作意就在那念地藏菩萨，什么干扰都打不断你，你效果就有了，业障也消失了，环境也顺了、也变了。
这个你个人用功个人知道，“各人吃饭各人饱”就是这个含义。等你功夫用到一定程度，你自己的经验会产生，在那个时候你有智慧了。你的智慧指导你自己，你想用你的智慧利益旁人，这个时候还办不到，你先利益自己。
——节选自梦参老和尚《占察善恶业报经》讲记 https://t.cn/z8yekdL
今天好久没动静的群聊突然弹出一条消息
我的思绪一下子被拉回到我入队的那年 当时大家都不理解我为什么选择一支需要早上6点在操场集训的队伍 其实我当时真的只是为了那点学分 但后来选择留下来 是因为我觉得那是我第一次真正的融入一个队伍 真正的感受到队伍的力量 大家为了一场比赛能在冬天早上6点从被窝里爬起来训练 一人迟到全队罚跑现在想起来我都会骂骂咧咧哈哈哈哈 夏天顶着高温还高强度训练 能忍着膝盖的疼不停的模拟赛场 为了速度赛练耐力 为了花样赛练舞蹈 为了小组赛不停的打配合 现在回想起来 这些经历是我大学生活中浓墨重彩的一笔 而那两年也确实磨练了我的意志力 让后来的我拥有还算ok的抗压能力 周末也经常收到专业俱乐部邀请去参加娱乐赛 主要还是集训为省赛国赛做准备 就算我们拼尽全力的训练 在专业队员面前我们还是会紧张的发抖 但正是因为当时遇见过足够强大的对手 也经历过无数次的失败 所以赢了的那一刻 我们的欢呼充斥整个赛场 激动的眼泪真的是夺眶而出！那年我们在省赛中拿到了超级多的金牌 现在想想也嘎嘎自豪 很遗憾后来因为原因错过国赛 讲真我特别想见识一下国赛选手的表演赛现场应该会很牛吧
相较于大学同班生来讲 校队的大家才是陪我最久的铁铁们 不论什么时候提起18级的队伍 都会讲到那级金牌数最多 队伍最团结
我会永远骄傲 嘎嘎骄傲嘿嘿嘿
我的思绪一下子被拉回到我入队的那年 当时大家都不理解我为什么选择一支需要早上6点在操场集训的队伍 其实我当时真的只是为了那点学分 但后来选择留下来 是因为我觉得那是我第一次真正的融入一个队伍 真正的感受到队伍的力量 大家为了一场比赛能在冬天早上6点从被窝里爬起来训练 一人迟到全队罚跑现在想起来我都会骂骂咧咧哈哈哈哈 夏天顶着高温还高强度训练 能忍着膝盖的疼不停的模拟赛场 为了速度赛练耐力 为了花样赛练舞蹈 为了小组赛不停的打配合 现在回想起来 这些经历是我大学生活中浓墨重彩的一笔 而那两年也确实磨练了我的意志力 让后来的我拥有还算ok的抗压能力 周末也经常收到专业俱乐部邀请去参加娱乐赛 主要还是集训为省赛国赛做准备 就算我们拼尽全力的训练 在专业队员面前我们还是会紧张的发抖 但正是因为当时遇见过足够强大的对手 也经历过无数次的失败 所以赢了的那一刻 我们的欢呼充斥整个赛场 激动的眼泪真的是夺眶而出！那年我们在省赛中拿到了超级多的金牌 现在想想也嘎嘎自豪 很遗憾后来因为原因错过国赛 讲真我特别想见识一下国赛选手的表演赛现场应该会很牛吧
相较于大学同班生来讲 校队的大家才是陪我最久的铁铁们 不论什么时候提起18级的队伍 都会讲到那级金牌数最多 队伍最团结
我会永远骄傲 嘎嘎骄傲嘿嘿嘿
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