[举手]在广州吃什么（1/3）
Day1 准确的来说是顺德吃什么，一天都在马不停蹄的吃，怎么可以那么好吃，无限赞美和想念顺德[awsl]
本人带了一盒健胃消食片赴广，结果这一天落在酒店忘记了[苦涩][苦涩]非常需要
杏坛公平靓正粥底火锅
这个很广州，非常清淡的口味，无米白粥涮各种。首推胸口油几秒收获爽脆，牛肉丸很推荐加了陈皮，比普通牛肉丸多了一股清香，解腻利器[舔屏]牛五花不好掌握火候容易老，加了贝壳菜叶，白粥也华丽变身！
仁信老铺/民信老铺（更推荐民信可以选半糖）
很特别的双皮奶，浓浓的奶香味不是大众果冻口感，整体是发黄的颜色，表面还有一层奶皮。
不怎么吃甜的一定要选半糖❗️半糖❗️半糖❗️
不要轻易尝试姜撞奶，整个达咩入口还好之后就是姜的辛辣回味还是苦的不理解[单身狗]
路边酸嘢
第一次吃的人，好好吃呀，酸梅粉、甘草粉，辣椒粉矛盾又合理，老板给挑了一个软硬适中的青芒[馋嘴][馋嘴]已经很饱但忍不住嘎嘎炫
芳姐鲜奶
顺德大良一个盛产水牛的地方，当然就会有很多奶制品，看着平平无奇但是比悦鲜活的牛奶更好喝，突出一个鲜甜
❌凤城鱼皮
本日第一个个人雷品出现了，cctv也打过广告，期待值拉满的结果就是失望还不如海底捞的鱼皮小菜，没啥味道的鱼皮失去灵魂且还有姜丝洋葱，一整个拒绝
石洪品粥.桑拿鸡
听听这个名字就不一般，真桑拿的鸡[doge]
看着平平无奇实则惊艳万分[打call]小小蔬菜垫底，雪白鸡肉铺上，经过蒸汽的熏蒸。肉质滑嫩夹带着秘密武器红枣的香气直接炫完两盘鸡[awsl][awsl]怎么会想到红枣碎腌肉啊！活该人家赚钱，我一个不吃红枣制品的人都吃到停不下来！隔壁桌也是两个人，用鱼肉换了一盘鸡，亏大了不是说价格，鱼肉的味道很一般，只有纯鱼肉的味道食之无味[委屈]服务小哥建议我们两个人不要点砂锅粥，吃不完但是我们头铁，巨好喝的粥满满的鸡肉加肉丸(没有橙皮有点可惜)，最后的最后真的是吃不下打包回去了，因为太撑怒走2.7公里消食，没有一丁点浪费取决于订的酒店之后分解[揣手]
Day1 准确的来说是顺德吃什么，一天都在马不停蹄的吃，怎么可以那么好吃，无限赞美和想念顺德[awsl]
本人带了一盒健胃消食片赴广，结果这一天落在酒店忘记了[苦涩][苦涩]非常需要
杏坛公平靓正粥底火锅
这个很广州，非常清淡的口味，无米白粥涮各种。首推胸口油几秒收获爽脆，牛肉丸很推荐加了陈皮，比普通牛肉丸多了一股清香，解腻利器[舔屏]牛五花不好掌握火候容易老，加了贝壳菜叶，白粥也华丽变身！
仁信老铺/民信老铺（更推荐民信可以选半糖）
很特别的双皮奶，浓浓的奶香味不是大众果冻口感，整体是发黄的颜色，表面还有一层奶皮。
不怎么吃甜的一定要选半糖❗️半糖❗️半糖❗️
不要轻易尝试姜撞奶，整个达咩入口还好之后就是姜的辛辣回味还是苦的不理解[单身狗]
路边酸嘢
第一次吃的人，好好吃呀，酸梅粉、甘草粉，辣椒粉矛盾又合理，老板给挑了一个软硬适中的青芒[馋嘴][馋嘴]已经很饱但忍不住嘎嘎炫
芳姐鲜奶
顺德大良一个盛产水牛的地方，当然就会有很多奶制品，看着平平无奇但是比悦鲜活的牛奶更好喝，突出一个鲜甜
❌凤城鱼皮
本日第一个个人雷品出现了，cctv也打过广告，期待值拉满的结果就是失望还不如海底捞的鱼皮小菜，没啥味道的鱼皮失去灵魂且还有姜丝洋葱，一整个拒绝
石洪品粥.桑拿鸡
听听这个名字就不一般，真桑拿的鸡[doge]
看着平平无奇实则惊艳万分[打call]小小蔬菜垫底，雪白鸡肉铺上，经过蒸汽的熏蒸。肉质滑嫩夹带着秘密武器红枣的香气直接炫完两盘鸡[awsl][awsl]怎么会想到红枣碎腌肉啊！活该人家赚钱，我一个不吃红枣制品的人都吃到停不下来！隔壁桌也是两个人，用鱼肉换了一盘鸡，亏大了不是说价格，鱼肉的味道很一般，只有纯鱼肉的味道食之无味[委屈]服务小哥建议我们两个人不要点砂锅粥，吃不完但是我们头铁，巨好喝的粥满满的鸡肉加肉丸(没有橙皮有点可惜)，最后的最后真的是吃不下打包回去了，因为太撑怒走2.7公里消食，没有一丁点浪费取决于订的酒店之后分解[揣手]
最近，我发现身边小伙伴都在吃沙拉和各种减脂餐。上网一看，博主们也都不约而同地在教大家减脂。我也感受到了姐妹们的呼唤。看来，过年胖的不只我一个呀～那我就放心了[doge]
昨天发了我的减脂午餐，看到有姐妹说：“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的，其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反，减脂餐就应该要吃得饱，而且有足够的营养，这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了，再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的，有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足，就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案～
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了，我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑：希腊酸奶浓度挺高的，坚果热量也不低，吃了真能减脂吗？
我的经验是：要想减脂，能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪，我一般会在第一餐先吃一些，这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂，但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党，那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油，不一定那么健康，坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候，来一些无糖酸奶和坚果。份量上，一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的，我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐，有时到了下午三四点，本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的，天天吃哪能受（瘦）得了！所以，我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒，用空气炸锅或者烤箱复烤一下，碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低（不到200卡），炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽，一是可以复烤一下（咱就是说，烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊），二是涂上一些低脂奶油奶酪，口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲，但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西，还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪，就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾，又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐！一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂～
别看它一罐红红火火的，但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满，水浸的辣酱就还好，而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐，还是可以考虑它的。
买过几罐之后，我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招：看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”，可以优先选“辣椒+饮用水”的（参考图4）。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料，目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱，像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜，再放一点欧芹盐就好了，这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食：母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量，请跳过甜食，选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比，咸香小零食更能稳定我们的血糖，不让葡萄糖水平飙升（更多搭配可以参考图6）。
作为甜食的替代品，咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累，又很有饱腹感，不会让人有“炫到停不下来”的感觉，能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高，又能提供饱腹感的食物，同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少，还可以作为补充。
咱就是说，稳定食欲是非常重要的哈！减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖，中午一顿空气，晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的，成分比较健康。因为我平时爱吃饼干，现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证，还是生椰拿铁味的最好吃！咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食，其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿，也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚，是不是很容易就在半夜破防，想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐，咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿，也是需要长期主义的。
看完这篇，你们有没有种草的？如果还有好吃健康的零食，也在评论区推荐给我吧[心]
昨天发了我的减脂午餐，看到有姐妹说：“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的，其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反，减脂餐就应该要吃得饱，而且有足够的营养，这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了，再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的，有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足，就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案～
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了，我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑：希腊酸奶浓度挺高的，坚果热量也不低，吃了真能减脂吗？
我的经验是：要想减脂，能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪，我一般会在第一餐先吃一些，这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂，但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党，那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油，不一定那么健康，坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候，来一些无糖酸奶和坚果。份量上，一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的，我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐，有时到了下午三四点，本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的，天天吃哪能受（瘦）得了！所以，我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒，用空气炸锅或者烤箱复烤一下，碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低（不到200卡），炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽，一是可以复烤一下（咱就是说，烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊），二是涂上一些低脂奶油奶酪，口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲，但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西，还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪，就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾，又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐！一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂～
别看它一罐红红火火的，但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满，水浸的辣酱就还好，而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐，还是可以考虑它的。
买过几罐之后，我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招：看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”，可以优先选“辣椒+饮用水”的（参考图4）。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料，目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱，像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜，再放一点欧芹盐就好了，这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食：母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量，请跳过甜食，选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比，咸香小零食更能稳定我们的血糖，不让葡萄糖水平飙升（更多搭配可以参考图6）。
作为甜食的替代品，咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累，又很有饱腹感，不会让人有“炫到停不下来”的感觉，能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高，又能提供饱腹感的食物，同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少，还可以作为补充。
咱就是说，稳定食欲是非常重要的哈！减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖，中午一顿空气，晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的，成分比较健康。因为我平时爱吃饼干，现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证，还是生椰拿铁味的最好吃！咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食，其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿，也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚，是不是很容易就在半夜破防，想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐，咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿，也是需要长期主义的。
看完这篇，你们有没有种草的？如果还有好吃健康的零食，也在评论区推荐给我吧[心]
上次去温州拍的照片
1.在高铁上完成了一次化妆，感觉本人越来越e了，希望明年就是enfj[太开心]
2.椒盐水鱼，巨 巨 巨 巨 巨 巨好吃，以前从来没吃过水鱼这种做法，它真的好适合油炸，外特酥里特嫩！！
3.凉拌虾皮，也好吃，是一个酸甜口的。
4.温州的葱油拌面，很神奇是醋放的很多的类型，我真爱了。
5.平平无奇的扇贝，但是量巨大！这是40多块钱一份的。
6.糖水，平平无奇，糖放太少了。
7.男朋友拍照只会一个表情怎么治啊[拜拜]
8.看了第二十条，szl好严肃
9.第二天起来吃了三姐妹温州糯米饭，平平无奇，还不如在杭州的大学城吃得好吃。
10.这张好漂亮，但是是在酒店拍的，根本不敢发puq。
11.很睿智的小姐姐。szl也很睿智[太开心]
12.人生第一次吃到这么好吃的牛舌，咬下去特别脆！嚼着汁水爆开是奶香味的！刺身拼盘也好吃，贵有贵的道理（我才知道腥的刺身都是有细菌了，szl科普的）有的人说日料那点东西能吃饱吗，我算是知道了人家根本不追求吃饱，不胡吃海塞，每一口都享受[泪]
13.好利来的小蛋糕，好吃。
14.感觉是人生中拍的最好看的一张拍立得
1.在高铁上完成了一次化妆，感觉本人越来越e了，希望明年就是enfj[太开心]
2.椒盐水鱼，巨 巨 巨 巨 巨 巨好吃，以前从来没吃过水鱼这种做法，它真的好适合油炸，外特酥里特嫩！！
3.凉拌虾皮，也好吃，是一个酸甜口的。
4.温州的葱油拌面，很神奇是醋放的很多的类型，我真爱了。
5.平平无奇的扇贝，但是量巨大！这是40多块钱一份的。
6.糖水，平平无奇，糖放太少了。
7.男朋友拍照只会一个表情怎么治啊[拜拜]
8.看了第二十条，szl好严肃
9.第二天起来吃了三姐妹温州糯米饭，平平无奇，还不如在杭州的大学城吃得好吃。
10.这张好漂亮，但是是在酒店拍的，根本不敢发puq。
11.很睿智的小姐姐。szl也很睿智[太开心]
12.人生第一次吃到这么好吃的牛舌，咬下去特别脆！嚼着汁水爆开是奶香味的！刺身拼盘也好吃，贵有贵的道理（我才知道腥的刺身都是有细菌了，szl科普的）有的人说日料那点东西能吃饱吗，我算是知道了人家根本不追求吃饱，不胡吃海塞，每一口都享受[泪]
13.好利来的小蛋糕，好吃。
14.感觉是人生中拍的最好看的一张拍立得
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