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星河璀璨，阳光干净，在人间所有美好的存在里，我唯一爱的是你。只愿君心似我心，定不负相思意。@摩登兄弟刘宇宁
披荆斩棘走到我的面前

我只要你成为你 在我看不见的地方
随心所欲过你想要的人生

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A: 你知道吗，我最近听中医推拿效果不错。

B: 是啊，很多人对西医失望之余，确实开始重视我们自己的中医养生。它是通过中医手法推拿来调理人体的气血，帮助身体自我修复。

A: 那推拿具体是怎么做的呢？

B: 推拿师会用手掌、手指、关节等部位，在你的身体上进行按、揉、推、拿等动作。这些动作可以刺激身体的穴位和经络，调整气血的流通，达到缓解疼痛、舒缓肌肉的效果。

A: 听起来和普通的按摩差不多？

B: 实际上，中医推拿和普通的按摩还是有所区别的。中医推拿更注重对穴位和经络的刺激，而且它的手法和技巧也更为丰富和复杂。

A: 那推拿是不是只适合老年人或者有病的人？

B: 也不是的，推拿适合各个年龄段的人。无论是工作压力大的年轻人，还是身体有些小毛病的老年人，都可以通过推拿来调理身体。

A: 那推拿有没有什么禁忌症或者需要注意的地方？

B: 当然，推拿虽然好处多多，但并不是所有人都适合接受推拿治疗。比如，孕妇、手术后康复者、患有某些严重疾病的人等，在接受推拿前需要咨询医生或者推拿师的建议。

A: 看来我对中医推拿还有很多需要了解的呢！谢谢你。

B: 不客气，希望你能通过了解中医推拿，选择适合自己的养生方式。

那天有人问我，怎么可以不焦虑？

首先，分析焦虑的原因，是可能解决的，还是完全不能解决的。

可能解决的：

用拆分法，把大问题分割成若干小问题，分割到你能行动起来为止。然后，行动起来，在一个个小成果中得到正反馈，逐渐恢复信心、减少焦虑。
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不能解决的：

忍不住去胡思乱想怎么办？

要靠意志力去克服吗？记住，意志力是靠不住的，我们身心健康时，意志力都不是百分之百靠得住，何况焦虑的时候？

这个时候只能去转移注意力，切莫一个人什么都不做在那里唉声叹气、胡思乱想，久了小心变得抑郁。

要明白焦虑解决不了问题，不如去跑步、看电影、阅读、旅行、和朋友吃饭……都可以。如果是自己一个人住，就晚点儿回家，到家睡个觉就行了。在公园散散步、图书馆看看书，总之，在有人的地方看书、运动，比一个人在家里做这些要好。

以上做法本质上就是用其他行为方式占据你无用的、难以控制的焦虑。运动可以分泌多巴胺，使心情好起来；读书说不定可以帮你找到解决的办法。

另外，还可以看一看星空，你会发现自己那么渺小，地球那么渺小，除了生死，其他所有事带给你的烦恼都是你自己的观念造成的。

还可以站在人行天桥上，看看桥下密密麻麻的车流，你同样会感悟到芸芸众生，每个人都有自己的烦恼，你只是夸大了自己的感受。

一方面转移注意力，一方面开解自己，相信你会走出焦虑。
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最后，如果是可以解决的焦虑，却拖延不去做，以至于产生更大的焦虑。那希望你从一点一滴、自己力所能及的小事做起。

不要以终点衡量你走了多远，而要看起点。