什么是精神内耗？
简单来说，就是心里戏太多，
自己消耗自己。
言未出，结局已演千八遍；
身未动，心中已过万重山；
行未果，遐想灾难愁不展；
事已毕，过往仍在脑中演。
你之所以觉得累，
是因为心里装了多余的东西，
跟吃饱了撑的是一个道理。
走出精神内耗最好的方式
就是：理解、接受、放下和改变。
很喜欢的一段话：
耗尽一个人的，从不是外在，
而是自己本身。
在内心里，在精神上，自己不放过自己，
就是对自己最大的消耗。
人这一生，
终究要敢于自己对抗，
才有资本与自己和解，
当你的内心足够坚定的时候，
任谁也没办法影响你。
能将你从低谷里拖出来的
从来都不是时间，而是你心里的格局，
和你发自内心的那股释怀。
学会自愈，前方有路，未来可期。
在繁华里自律，在落魄里自励；
在尘埃里自尊，在伤痛里自愈。
……

OK p1＆2在去药妆店路上发现city这边尊嘟很像淮海中路[可怜][可怜]香港广场＆maison谁懂[举手][举手]
OK p3走着走着看见小雪！但素手里东西太多了买不了55
p4-7：今天终于去学校办student id噜~~~但素我请问呢 有人能代入一下在三十几度暴晒之下拖着东西上坡下坡的只啃了几口面包饥肠辘辘的热火朝天的气喘吁吁的我吗[收到][收到][收到]btw p6嘟男孩子尊嘟很高 很长一条[鲜花][鲜花]
p8看见校区里面的上海米道嘿嘿！下次课间去尝一下[打call][打call]
p9指的应该是胜利就在前方 马上就能爬到学生服务中心了[爱你]
p10 他吗嘟九曲十八弯搞了我五十分钟才到toowong village[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]艾斯比roma st platform 1滚[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]
OKp11很亲切看见made in china就知道这个杯子质量肯定不会差[鲜花]
p12素我今天一整天就啃了几口面包找了一圈tv找到的日料店里面的一个burger 好吃素好吃 但素吃了感觉跟没吃一样 是我太饿了还是什么意思 btw它的店名叫鸟巢耶 下次还吃[鲜花][鲜花]我的号码还是88 嘿嘿喜欢[光崽舞龙][光崽舞龙]
p13在tv的韩超里面偶遇了京都念慈庵 很爱[鲜花][鲜花]出国前还在担忧说没有京都念慈庵我要是咳嗽了咋整 这下放心了[爱你][爱你]
OKp14素tw等车一抬头正好遇见uq的某个学院 具体素哪个还不知[爱你][爱你]
最后一张素我室友要给我指66路怎么坐然后说咱们上楼[鲜花][鲜花]然后去到顶楼给我指了一下 发现city远远嘟就在眼前 这么看过去还不错呢[鲜花][鲜花]
总而言之 今天非常无敌丰富[鲜花][鲜花]就是尊嘟又很累[海王][海王][海王][海王]

首先，庆祝梁作栋同志离研究生又近一步。其次，说一说最近。

已经很久没有认真的开心过了，变得越来越沉默，心情也很压抑。上次见到李倩茹我真的好开心啊，可是我明显感觉到自己的话还是变的很少很少，她看出来我的状态不好劝我开心点，但我好像找不到让自己开心的办法了。原来做一份不喜欢且不合适的工作真的会消耗人的精神，就连人也变的不积极了。

想好好准备考试，但又经常加班。一边想换工作一边又被工作拉扯，开始陷入无尽的焦虑和内耗。我希望自己能好起来，松松每天为我加油打气，但也有点挽救不了我逐渐崩塌的精神状态。我无法接受这样每天连轴转，生活和工作纠缠在一起。仿佛身处在一片被大雾挡住的森林，我看不清前方，没有人告诉我何时能走出去。我只能硬着头皮往前走，仿佛无穷无尽。

老梁考上研究生我好像比她还高兴，一边是替她终于有了新的着落而感到开心，一边好像自己也从中获得了勇气。仿佛在内心告诉自己“你看，你的朋友考上了，你也要加油”。虽然依旧没有办法让自己立即从不好的状态中脱离出来，但我还是希望能解救自己于水深火热之中。我希望我上岸，希望我这次能和老梁一样，开始看清前方的路。

路的尽头，一定是光明一片[心]