#减肥[超话]# 一支笔,一盏灯,一个夜晚,创造一个奇迹!
【减肥打卡】Day97 距离第4次看体重23天,娃放寒假第35天。距离考试8个月。原始体重161,现体重151 ,接下来30天目标,减重5斤。目标146!
明天崽报名了,他一直念叨着,一支笔,一盏灯,一个夜晚,创造一个奇迹!这小娃觉得作业都做完了,老师在群里说没有做完作业的,报名之后在学校补,家长过了12点去接,还没做完就以后上学后放学补,补到做完为止!他就开始脑补班上其它小朋友没有做完后的画面!得意洋洋于自己的作业都完成了,连之前遗漏的背诵作业也在这两天的赶工下,迅速的背好了!让我一个个认真签字写下“已背诵”,这得意忘形的样子也真是没谁了!
最后,在临睡前,发现自己好像遗漏了一个重大作业,挑出10张写的好的练字交给老师。练字有是有,写的好滴他觉得没有,还要10张?于是,一支笔,一盏灯,一个夜晚,创造一个奇迹变成了,一声尖叫,关了灯,一行眼泪,等待一个噩梦![允悲][允悲][允悲]
太晚了,先睡觉!估计明天早晨,三支笔,一盏灯,一个早晨,创造一个奇迹!
今日食谱:早餐:苹果一个
中餐:蔬菜+肉+少量米饭
下午茶:少量零食
晚餐:肉+蔬菜+米饭少量
【减肥打卡】Day97 距离第4次看体重23天,娃放寒假第35天。距离考试8个月。原始体重161,现体重151 ,接下来30天目标,减重5斤。目标146!
明天崽报名了,他一直念叨着,一支笔,一盏灯,一个夜晚,创造一个奇迹!这小娃觉得作业都做完了,老师在群里说没有做完作业的,报名之后在学校补,家长过了12点去接,还没做完就以后上学后放学补,补到做完为止!他就开始脑补班上其它小朋友没有做完后的画面!得意洋洋于自己的作业都完成了,连之前遗漏的背诵作业也在这两天的赶工下,迅速的背好了!让我一个个认真签字写下“已背诵”,这得意忘形的样子也真是没谁了!
最后,在临睡前,发现自己好像遗漏了一个重大作业,挑出10张写的好的练字交给老师。练字有是有,写的好滴他觉得没有,还要10张?于是,一支笔,一盏灯,一个夜晚,创造一个奇迹变成了,一声尖叫,关了灯,一行眼泪,等待一个噩梦![允悲][允悲][允悲]
太晚了,先睡觉!估计明天早晨,三支笔,一盏灯,一个早晨,创造一个奇迹!
今日食谱:早餐:苹果一个
中餐:蔬菜+肉+少量米饭
下午茶:少量零食
晚餐:肉+蔬菜+米饭少量
#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day5
早餐 鸡蛋一个 小葱拌豆腐 青笋炒鸡蛋 小米粥小半碗
午餐 如图这些全部吃完
加餐 酸奶90g
晚餐 食堂一些蔬菜+250g酸奶+180g酸奶+一拳头大花卷 太香了越嚼越香
今天是休息日没无运动 饮食上特意控制了碳水 心情一般
下班回家看完了电影《东方快车谋杀案》的最后半小时剧情 推理很精彩 会二刷才能完全解惑的一部经典悬疑影片了
准备发完微博就睡了 世界晚安 希望明天尽量开心#日常[超话]##随手拍#
【减肥打卡】Day5
早餐 鸡蛋一个 小葱拌豆腐 青笋炒鸡蛋 小米粥小半碗
午餐 如图这些全部吃完
加餐 酸奶90g
晚餐 食堂一些蔬菜+250g酸奶+180g酸奶+一拳头大花卷 太香了越嚼越香
今天是休息日没无运动 饮食上特意控制了碳水 心情一般
下班回家看完了电影《东方快车谋杀案》的最后半小时剧情 推理很精彩 会二刷才能完全解惑的一部经典悬疑影片了
准备发完微博就睡了 世界晚安 希望明天尽量开心#日常[超话]##随手拍#
当一个人开始自律后,一天能做多少事情。(1天,工作日)
早上7点05起床,睡9小时。给自己做完早餐后,8点上班打卡。15分钟吃早餐,开始干活2小时(把做的设计物料开单),10点后摸鱼看书,断断续续工作看书到12点。吃完午饭12点半睡到2点。下午工作两小时(做设计),4点之后做自己的设计,突发状况加班到7点,回到家7点半运动45分钟,之后吃饭准备明天的饭,洗漱后看网课睡觉。
总结反思:下午三四点最好准备点东西吃,不然7点回家后太饿了根本不想运动#开始自律
早上7点05起床,睡9小时。给自己做完早餐后,8点上班打卡。15分钟吃早餐,开始干活2小时(把做的设计物料开单),10点后摸鱼看书,断断续续工作看书到12点。吃完午饭12点半睡到2点。下午工作两小时(做设计),4点之后做自己的设计,突发状况加班到7点,回到家7点半运动45分钟,之后吃饭准备明天的饭,洗漱后看网课睡觉。
总结反思:下午三四点最好准备点东西吃,不然7点回家后太饿了根本不想运动#开始自律
✋热门推荐