冬天是最容易长肉的季节，今天来分享三款实用的减脂方法，让你健康瘦身！

第一周：祛湿。

茯苓、陈皮、山楂和黄芪这四种食材搭配在一起，可以起到祛湿的作用。如果你感觉自己体内湿气重，那么这款茶饮绝对适合你。

第二周：消内脂。

枸杞、菊花、山楂、金银花这四种食材搭配在一起，可以起到消内脂的作用。如果你想减少体内的脂肪，那么这款茶饮一定不要错过。

第三周：瘦全身。

茯苓、陈皮、荷叶、玫瑰、柠檬和山楂这六种食材搭配在一起，可以起到瘦全身的作用。

如果你想减肥但不知道从何入手，那么这款茶饮绝对是你的最佳选择。这三款减脂方法都是通过中药材和食材的搭配来达到减肥效果的，而且都是天然的食材，对身体没有任何副作用。

如果你想减肥但不知道从何入手，不妨试试这三款减脂方法，让你在冬天也能轻松瘦身。欢迎在评论区分享你的减脂心得！
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验20多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可

瘦了30斤总结的减肥大实话|||1千页豆腐是热量炸弹
2吃多了的话喝凉水都长胖
3姨妈前一定会涨秤
4酒的热量很高想瘦就戒酒
5没有无副作用减肥药
6跑步跳绳不会肌肉腿要是谁都能轻松肌肉腿 健身的人得哭
7每天饭后别躺着靠墙站15-20min体态想不好都难
8熬夜会长胖
9果茶比奶茶含糖量高10倍!!
10减肥期间任何食物都可以吃看量多少
11裸睡对减肥有帮助
12跳绳比跑步燃卡更快
13波比跳是公认的锻炼效果最全面 最高效的减肥运动
14低脂牛奶不如全脂牛奶全脂牛奶是天然食物脱脂牛奶是加工后的
15别再问我瘦了之后腿会不会瘦瘦的多了脚趾头都瘦
16不出汗不代表不减肥
17出汗不代表减肥
18没有局部瘦 只有全身瘦了局部才会瘦
19瘦了之后 连父母对我的态度都温和了
20鸡爪和猪蹄要少吃
21一个饺子≈50千卡一碗米饭≈100千卡(一顿饭起码10个饺子但是一碗米饭足矣)
22不要吃糖油混合物如果实在馋甜品
就早上定 闹钟吃
23运动的第0.01秒就开始燃脂了不是半个小时后!!
24 我节食没反弹，但我说的是合理范围
内控制饮食，不是断食哦!
25刚开始减掉秤速度快是因为掉秤7-8斤都是水分
26吃完饭刷牙 能有效控制食欲
27压腿 每天压腿60次压到有点酸酸的就可以了小心别伤到韧带
28瘦全身跟着帕梅拉练 一周见效些
29运动同时补充高蛋白更有效率
30水果当正餐不能减肥还催肥
31减重成功后马上复食必反弹
32 红枣红糖不补血 补血要补铁 动物
内脏和樱桃等
33不饿却想吃零食甜品时先猛喝一杯水或者做100个蹲起
34多对镜自拍全身记录自己的体型变化以此激励自己更努力
35体重是螺旋式 下降的不是直线#又该减肥了[话题]##减肥打卡[话题]##大基数减肥[话题]##减肥[话题]##减肥日常[话题]##瘦[话题]##瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]##变美变瘦变好看[话题]##小基数减脂[话题]#

春节期间是最容易长肉的，今天来分享三款实用的减脂方法，让你健康瘦身！

第一周：祛湿。

茯苓、陈皮、山楂和黄芪这四种食材搭配在一起，可以起到祛湿的作用。如果你感觉自己体内湿气重，那么这款茶饮绝对适合你。

第二周：消内脂。

枸杞、菊花、山楂、金银花这四种食材搭配在一起，可以起到消内脂的作用。如果你想减少体内的脂肪，那么这款茶饮一定不要错过。

第三周：瘦全身。

茯苓、陈皮、荷叶、玫瑰、柠檬和山楂这六种食材搭配在一起，可以起到瘦全身的作用。

如果你想减肥但不知道从何入手，那么这款茶饮绝对是你的最佳选择。这三款减脂方法都是通过中药材和食材的搭配来达到减肥效果的，而且都是天然的食材，对身体没有任何副作用。

如果你想减肥但不知道从何入手，不妨试试这三款减脂方法，让你在冬天也能轻松瘦身。欢迎在评论区分享你的减脂心得！#喝茶能刮油减肥是真的吗#