【打造人鱼线，滴莎兰德瘦腰减脂精油配方】如何瘦腰调制紧致精油让我们出现人鱼线马甲线随着全民健身的瘦腰口号一大批人跟着刘耕宏的魔鬼旋律已经戒掉饭后的葛优瘫不在与沙发相依为命的愉快跳操享受大汗淋漓的痛快和愉悦我们作为芳香精油的爱好者我们要给刘耕宏老师助一臂之力让跳操后的你快速的拥有小蛮腰躺着燃烧脂肪躺着紧致腰腹

你想不想尝试一下睡前涂抹瘦腰的秘方黑胡椒精油20滴加葡萄柚精油20滴加杜松精油20滴加100毫升的葡萄籽基础油混合后静置6个小时之后我们就可以涂抹睡前平躺在床上涂抹按揉腹部腰部3分钟然后我们睡觉即可因为精油分子的功能几秒钟通过表皮直达血液它作用于新陈代谢和微循环减肥精油的植物功效还能迅速的帮助身体燃烧脂肪达到瘦身紧致的目的

给贝壳们分享一下杨康的实战经验：
1，阳之前：坚持吃VC和高蛋白食物。准备好退烧药和咳嗽药。(退烧药如布洛芬，泰诺，对乙酰氨基酚，散列痛等，买不到退烧药可以准备感康和白加黑。咳嗽药如川贝枇杷膏/复方鲜竹沥液/易坦静等)
2，正在阳：大量喝热水，上厕所，吃VC和高蛋白食物，多睡觉，葛优躺就行。头三天都是发烧，可能反复1-2次，若高烧38.5以上，就吃退烧药。其他乱七八糟的药都不用吃。退烧以后，可能会流鼻涕咳嗽有痰，咳嗽厉害就吃咳嗽药。
3，判断重症：准备一个血氧仪，血氧饱和度80以下，高烧持续3天不退，呼吸困难，心率加快，或者咳嗽非常严重，那就赶紧去医院。那是重症的信号。
4，后遗症：部分人可能会失去味觉和嗅觉，一般40天可以恢复。提前准备锌片和咖啡豆，失去味觉吃锌片，失去嗅觉闻咖啡豆。
5，心理安慰：准备点黄桃罐头，部分人嗓子会如刀割般，啥也吃不下，这时候来一口黄桃罐头，别提多丝滑了。
6，比较难熬的症状：有人会头痛欲裂，有人会浑身疼痛像被打了一顿，有人会咳嗽不止，有人会41度高烧，有人会嗓子如刀割，有人会风湿性关节疼痛，有人会呕吐腹泻，有人会心率加速，有人会加重基础疾病。但是别担心，基本都没啥大问题。扛过头3天，基本都没事。
7，关于孩子和老人：小孩子一般恢复都很快，基本上2-3天就好，越小的，恢复越快，而且依然生龙活虎[笑cry]，一般情况小孩会高烧一天，那就吃美林或泰诺林，可能会伴恶心随呕吐腹泻，但是基本上晚上睡一觉第二天就好了。也可能会反复一次。不要担心，小孩只需要注意别高烧惊厥就行。而老人时间可能会长一点，病程5-7天，所以重点关注老人。家里有老人的，一定准备一个血氧仪。
8，如果长时间低烧不退(比如6.7天)，偶伴咳嗽，那需要去医院看看，有可能发展成了肺炎。
9，只要有症状，基本都是默认阳了的，不要相信抗原，好多人都快好了才测出来，有症状就治病，不用再浪费抗原了。[允悲]

#防疫抗疫# 【少出门溜达！这份“宅家处方”！请笑纳】当前疫情防控形势严峻复杂，为进一步减少全区流动性，全区居民非必要不出门、不出小区、不聚集、不聚餐，不前往人员密集或密闭场所，开启“宅家模式”。希望大家耐得住寂寞，守得住健康。各位如有需要，这份“宅家处方”！请笑纳！

1、睡到自然醒
能够一觉睡到自然醒，是多么奢侈的事，现在有个机会可以一觉睡到自然醒，好好地给身体休个假。当夜深人静万籁俱寂静之时，关掉手机，泡上一个舒服的热水澡，然后投入大床那柔软舒适的怀抱里美美地睡上一觉，直到自然醒来。睡眠充足的你，将会感受到睡眠的神奇治愈力，身边所有的事都将变得美好。

2、与书为伴
在书房，在阳台，在飘窗，在卧室......你不需正襟危坐，选择最让你放松舒适的姿势，翻开一本好书，开启一段悠闲的阅读时光。腹内有书气自华，徜徉在书山字海里品故事，阅人生，而你读过的每一页书，将在潜移默化中内化为藏在你眼角眉梢的气质，让你在人群中散发出独特的知性魅力。

3、美食不可辜负
吃货的思绪是什么?好吃你就多吃点！静下心来，为家人做一道美食。围裙就是你的战袍，手起刀落，煎炒烹炸各色新鲜的蔬菜肉类，变成一道道色香味俱全的佳肴（别说你不会）。找度娘，再难的菜，食谱给你整得明明白白的。

4、追剧
沙发是客厅的灵魂所在。沙发一躺，谁都不爱，电视一开，大片即来，趁此机会把之前落下的优秀电影补回来，欣赏美好，留下感动。观影，阅事，无形中丰富了我们的人生阅历。

5、燃烧卡路里
在家也别光葛优躺，肚腩会毫不留情快速成长，动起来吧，燃烧你的卡路里。太极拳、中华韵、五禽戏、八段锦、呼啦圈、秧歌、有氧健身操、有氧舞蹈、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑、弓箭步蹲……无需技巧大胆动起来！管理好情绪，释放些压力，增强身体免疫力、不给病毒可乘之机。

宅也是一门学问，要在宅中学会宅，少出门溜达！我们一起打好打赢疫情歼灭战！