行医多年，想给胃食管反流的朋友说句掏心挖的话，请你别生气，也别焦虑了，它就是一个“肝bing”，一种情志病，当你心情好很多时，反流复发的次数，也就减少了！
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现代医学认为胃食管反流是食管和胃相接的贲门松弛了，随着年龄的增长，每个人都会面临这种情况，大家都是30岁，但是为何有些人不反流呢？而你偏偏反流呢？
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中医讲无郁不成酸，其实当身体发生反流，其实是身体在给你信号，体内郁火郁热太多了！
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解决反酸的症结，要疏肝，肝气舒达了，气机通畅了，食物也就不会在翻上去了，反酸便不再有了。
结合一个案例，李某，女，主诉:反酸、烧心半年余,进行性加重1周。
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刻下:反酸、烧心，口干口苦，脘腹胀满、疼痛，呃逆，纳差，气短乏力，排便不畅,，日1次,舌紫、有裂纹、苔黄腻,脉弦滑。西医诊断:胃食管反流病。
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中医诊断:吐酸(肝胃郁热证)。治法:疏肝泄热,和胃降逆。
处方 :煅海嫖峭、煅瓦楞子、煅海蛤壳、 浙贝母、炒神曲、黄连、吴茱萸、柴胡、香附等。
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15天后二诊，反酸烧心大减，口苦消失，口微干，脘腹胀满疼痛缓解,呃逆消失。
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三诊:患者诸症消,遂调方，予以10剂固本善后。防其复发。
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这是什么道理呢？
秦景明《症因脉治)载:“呕吐酸水之因，恼怒忧郁，伤肝胆之气，木能生火,乘胃克脾,遂成酸水浸淫之患矣”，指出了肝木生火，乘胃克脾而致吞酸！
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也就是说，导致胃食管反流的本质是郁，解决胃食管反流也是从郁出发，怎么排郁就成了解决反流的关键。那郁哪里来的呢？
是肝，肝气郁滞，导致体内郁累积，形成郁热、时间久了形成郁火。所以患者口干口苦、大便干结，排便不畅、胃脘胀满，这些都是肝郁的表现!
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而一味地吃抑制酸的yao有用吗？有，但不持久。因为没从源头解决，源头是长期的肝气不舒，肝郁化火，这才是最核心的问题！
方中：
疏肝解郁 健脾和胃：柴胡、生白术、陈皮、鸡内金等
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制酸止痛 和胃理气：煅海嫖峭、煅瓦楞子、煅海蛤壳、 浙贝母
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所以，不想反流平时保持心情舒畅，另外找个靠谱的中医已经系统个体化辩证调.理，毕竟吃抑酸藥久了，会增加胃息肉的风..险。
#胃病##胃肠健康指南##健闻登顶计划#
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现代医学认为胃食管反流是食管和胃相接的贲门松弛了，随着年龄的增长，每个人都会面临这种情况，大家都是30岁，但是为何有些人不反流呢？而你偏偏反流呢？
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中医讲无郁不成酸，其实当身体发生反流，其实是身体在给你信号，体内郁火郁热太多了！
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解决反酸的症结，要疏肝，肝气舒达了，气机通畅了，食物也就不会在翻上去了，反酸便不再有了。
结合一个案例，李某，女，主诉:反酸、烧心半年余,进行性加重1周。
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刻下:反酸、烧心，口干口苦，脘腹胀满、疼痛，呃逆，纳差，气短乏力，排便不畅,，日1次,舌紫、有裂纹、苔黄腻,脉弦滑。西医诊断:胃食管反流病。
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中医诊断:吐酸(肝胃郁热证)。治法:疏肝泄热,和胃降逆。
处方 :煅海嫖峭、煅瓦楞子、煅海蛤壳、 浙贝母、炒神曲、黄连、吴茱萸、柴胡、香附等。
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15天后二诊，反酸烧心大减，口苦消失，口微干，脘腹胀满疼痛缓解,呃逆消失。
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三诊:患者诸症消,遂调方，予以10剂固本善后。防其复发。
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这是什么道理呢？
秦景明《症因脉治)载:“呕吐酸水之因，恼怒忧郁，伤肝胆之气，木能生火,乘胃克脾,遂成酸水浸淫之患矣”，指出了肝木生火，乘胃克脾而致吞酸！
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也就是说，导致胃食管反流的本质是郁，解决胃食管反流也是从郁出发，怎么排郁就成了解决反流的关键。那郁哪里来的呢？
是肝，肝气郁滞，导致体内郁累积，形成郁热、时间久了形成郁火。所以患者口干口苦、大便干结，排便不畅、胃脘胀满，这些都是肝郁的表现!
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而一味地吃抑制酸的yao有用吗？有，但不持久。因为没从源头解决，源头是长期的肝气不舒，肝郁化火，这才是最核心的问题！
方中：
疏肝解郁 健脾和胃：柴胡、生白术、陈皮、鸡内金等
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制酸止痛 和胃理气：煅海嫖峭、煅瓦楞子、煅海蛤壳、 浙贝母
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所以，不想反流平时保持心情舒畅，另外找个靠谱的中医已经系统个体化辩证调.理，毕竟吃抑酸藥久了，会增加胃息肉的风..险。
#胃病##胃肠健康指南##健闻登顶计划#
如何补充胶原蛋白以紧致面部肌肤：胶原蛋白流失与脸部凹陷的补救措施
女性一旦过了25岁，肌肤中的胶原蛋白就会以每年1.5%的速度逐渐流失，导致肌肤松弛、老化、下垂和皱纹的产生。为了保持肌肤的紧致和年轻，我们需要科学地食补和护肤，以高效补充胶原蛋白，重现少女般的肌肤。
在补充胶原蛋白的过程中，除了日常的食物搭配和养生汤羹，我还会选择喝胶原蛋白多肽液态饮。这种补充方式确实是我个人偏爱的，因为它能够实实在在地被身体吸收利用，效果似乎比其他方式都要明显。
那么，关于胶原蛋白肽口服液的小知识，你又知道多少呢？
首先，关于胶原蛋白肽的最佳饮用时间。其实，胶原蛋白肽在早晨空腹时和晚上睡觉前一个半小时喝都是比较好的。早晨空腹喝有助于机体更好地吸收利用，并保护胃粘膜；而晚上睡觉前喝则可以利用睡眠的时间，让肌肤得到充分的修复和排毒，从而达到更好的美颜效果。
其次，关于胶原蛋白肽的用量。一般来说，每天摄入的胶原蛋白肽含量要在5000mg以上才能看到明显的效果。但是，需要注意的是，一次性摄入过多或者间隔时间太长都会影响效果，因此要有规律地摄入。
我个人一直在使用的是研壹精科素修复型胶原蛋白肽。每袋含有13000mg修复型胶原蛋白肽，并且还配比了100mg的弹性蛋白肽以及壳寡糖、雨生红球藻、黄精粉、余甘子粉等多种修复养肤成分。我已经坚持喝了一个多月，肌肤确实变得更加细腻光滑，特别是脸颊部分明显感觉更加紧致有弹性。
总的来说，补充胶原蛋白是保持肌肤紧致和年轻的关键。选择适合自己的胶原蛋白肽产品，并坚持规律地摄入，相信你一定能够拥有水润、紧致、充满弹性的肌肤。不妨尝试一下胶原蛋白肽吧，相信它会给你带来惊喜的效果！
女性一旦过了25岁，肌肤中的胶原蛋白就会以每年1.5%的速度逐渐流失，导致肌肤松弛、老化、下垂和皱纹的产生。为了保持肌肤的紧致和年轻，我们需要科学地食补和护肤，以高效补充胶原蛋白，重现少女般的肌肤。
在补充胶原蛋白的过程中，除了日常的食物搭配和养生汤羹，我还会选择喝胶原蛋白多肽液态饮。这种补充方式确实是我个人偏爱的，因为它能够实实在在地被身体吸收利用，效果似乎比其他方式都要明显。
那么，关于胶原蛋白肽口服液的小知识，你又知道多少呢？
首先，关于胶原蛋白肽的最佳饮用时间。其实，胶原蛋白肽在早晨空腹时和晚上睡觉前一个半小时喝都是比较好的。早晨空腹喝有助于机体更好地吸收利用，并保护胃粘膜；而晚上睡觉前喝则可以利用睡眠的时间，让肌肤得到充分的修复和排毒，从而达到更好的美颜效果。
其次，关于胶原蛋白肽的用量。一般来说，每天摄入的胶原蛋白肽含量要在5000mg以上才能看到明显的效果。但是，需要注意的是，一次性摄入过多或者间隔时间太长都会影响效果，因此要有规律地摄入。
我个人一直在使用的是研壹精科素修复型胶原蛋白肽。每袋含有13000mg修复型胶原蛋白肽，并且还配比了100mg的弹性蛋白肽以及壳寡糖、雨生红球藻、黄精粉、余甘子粉等多种修复养肤成分。我已经坚持喝了一个多月，肌肤确实变得更加细腻光滑，特别是脸颊部分明显感觉更加紧致有弹性。
总的来说，补充胶原蛋白是保持肌肤紧致和年轻的关键。选择适合自己的胶原蛋白肽产品，并坚持规律地摄入，相信你一定能够拥有水润、紧致、充满弹性的肌肤。不妨尝试一下胶原蛋白肽吧，相信它会给你带来惊喜的效果！
解决的个有效方法:
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)
2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)
3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。
4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。
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