奈鹿的焙专注健康烘焙如何购买指南
我从在外企工作想着要自己做一些自己可以吃的无糖、无面粉、低卡的甜点，到偶然的机会开了一家线上的甜点店，再到现在开了自己的线下烘焙店，在这里跟你们分享我的创业历程。
食物即是药物
为了健康花了无数的钱，掏空了钱包，交了无数智商税最后才明白，“Food is the medicine”，一切折腾不如好好吃饭。在国外营养师的指导下瘦了二十斤，治好了十年的痘痘，修复好了闭经。
因为怕胖而开启的事业
为了吃真正健康吃不胖的美食，开了自己的店，拥有了自己的产线。因为都是高营养密度高膳食纤维精准投喂肠道的食物，客户吃了之后反映食欲平稳了、肠道消化变好了、不便秘了，每天吃的很多还能瘦了。
做的好吃并不是我的目标，吃的安心并且又瘦又健康才是我的目标。
我不会为了让客户立竿见影吃了低碳水的东西就掉秤而去那么安排产品矩阵，相反我会设计好每日所需优质碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素。
比起客户快速减肥，我更在意她们的激素平衡，我想告诉大家美味和健康是可以兼得的。
食材篇
用有机、无麸质认证食材回避过敏原、促炎物质、精制糖搭配优质碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维组成一个个低致敏、低升糖、高膳食纤维的品种，用各种超模同款的超级食物粉来补充膳食所需的微量元素。
目标群体
想要吃多不胖的、自身免疫性疾病的、多囊的、孕酮低、糖尿病的、姨妈出走的、血糖有问题的都有对应的款。
✅严格无麸质
✅无精制糖
✅高膳食纤维
✅无奶制品
✅Vegan
✅低升糖
✅天然甜味来源
国外IFM美国顶尖功能医学研究所认证营养师背书
从开始聘请私人营养师，到现在组建了自己的医生、营养师团队，按照自己的理念去设计产品，我知道，也许没有那么多人像我一样这么执着于健康，但是世界上做好吃的食物的人那么多，不缺我一个，但是这些有特殊需求的人也需要被照顾到。我希望大家吃甜点这件事情都有一片净土！
在我这里，希望大家明白，健康的食物我经过上百次的调试，让它最大化好吃，但是无论如何也比不上垃圾食品的美味，在这里，我希望带你们品尝到食物最本元的味道！
#烘焙#减肥减脂吃这些#低脂低卡#无糖甜点#创业三十六计#无麸质#低卡甜点#低卡烘焙#我的创业日常#健康零食
我从在外企工作想着要自己做一些自己可以吃的无糖、无面粉、低卡的甜点，到偶然的机会开了一家线上的甜点店，再到现在开了自己的线下烘焙店，在这里跟你们分享我的创业历程。
食物即是药物
为了健康花了无数的钱，掏空了钱包，交了无数智商税最后才明白，“Food is the medicine”，一切折腾不如好好吃饭。在国外营养师的指导下瘦了二十斤，治好了十年的痘痘，修复好了闭经。
因为怕胖而开启的事业
为了吃真正健康吃不胖的美食，开了自己的店，拥有了自己的产线。因为都是高营养密度高膳食纤维精准投喂肠道的食物，客户吃了之后反映食欲平稳了、肠道消化变好了、不便秘了，每天吃的很多还能瘦了。
做的好吃并不是我的目标，吃的安心并且又瘦又健康才是我的目标。
我不会为了让客户立竿见影吃了低碳水的东西就掉秤而去那么安排产品矩阵，相反我会设计好每日所需优质碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素。
比起客户快速减肥，我更在意她们的激素平衡，我想告诉大家美味和健康是可以兼得的。
食材篇
用有机、无麸质认证食材回避过敏原、促炎物质、精制糖搭配优质碳水、脂肪、蛋白质、膳食纤维组成一个个低致敏、低升糖、高膳食纤维的品种，用各种超模同款的超级食物粉来补充膳食所需的微量元素。
目标群体
想要吃多不胖的、自身免疫性疾病的、多囊的、孕酮低、糖尿病的、姨妈出走的、血糖有问题的都有对应的款。
✅严格无麸质
✅无精制糖
✅高膳食纤维
✅无奶制品
✅Vegan
✅低升糖
✅天然甜味来源
国外IFM美国顶尖功能医学研究所认证营养师背书
从开始聘请私人营养师，到现在组建了自己的医生、营养师团队，按照自己的理念去设计产品，我知道，也许没有那么多人像我一样这么执着于健康，但是世界上做好吃的食物的人那么多，不缺我一个，但是这些有特殊需求的人也需要被照顾到。我希望大家吃甜点这件事情都有一片净土！
在我这里，希望大家明白，健康的食物我经过上百次的调试，让它最大化好吃，但是无论如何也比不上垃圾食品的美味，在这里，我希望带你们品尝到食物最本元的味道！
#烘焙#减肥减脂吃这些#低脂低卡#无糖甜点#创业三十六计#无麸质#低卡甜点#低卡烘焙#我的创业日常#健康零食
一天，有一只小兔子感到非常难过，它失去了所有的朋友和亲人。它独自一人在森林里徘徊，心里的悲伤无法用言语来形容。
突然，它遇到了一只老兔子。老兔子看出了小兔子的悲伤，于是问道：“小家伙，你怎么了？”
小兔子哭着说：“我失去了所有的朋友和亲人，现在我感到非常孤独和悲伤。”
老兔子微笑着说：“那么，你希望找回它们吗？”
小兔子点了点头：“当然希望，但是我并不知道如何做。”
老兔子抚摸着小兔子的头，温和地说：“那么，你要记住，只有当你愿意向别人敞开心扉，展现出你的善良和友善时，别人才会愿意和你交朋友。而当你真正去关爱和珍惜身边的每一个人时，你就会发现你已经拥有了无数的朋友和亲人。”
小兔子听从了老兔子的建议，开始努力地去关心和帮助别人。渐渐地，它发现周围的朋友和亲人越来越多。它们一起玩耍、分享快乐，小兔子感到从未有过的幸福和满足。
有一天，当它在森林里散步时，它再次遇到了那只老兔子。老兔子问它：“小家伙，你现在感觉怎么样？”
小兔子笑着回答：“谢谢您的关心，我现在感到非常幸福和满足。我明白了，真正的友谊和亲情是无价的，我会珍惜它们。”
老兔子微笑着点头：“很好，你已经找到了治愈自己心灵的良药。”
突然，它遇到了一只老兔子。老兔子看出了小兔子的悲伤，于是问道：“小家伙，你怎么了？”
小兔子哭着说：“我失去了所有的朋友和亲人，现在我感到非常孤独和悲伤。”
老兔子微笑着说：“那么，你希望找回它们吗？”
小兔子点了点头：“当然希望，但是我并不知道如何做。”
老兔子抚摸着小兔子的头，温和地说：“那么，你要记住，只有当你愿意向别人敞开心扉，展现出你的善良和友善时，别人才会愿意和你交朋友。而当你真正去关爱和珍惜身边的每一个人时，你就会发现你已经拥有了无数的朋友和亲人。”
小兔子听从了老兔子的建议，开始努力地去关心和帮助别人。渐渐地，它发现周围的朋友和亲人越来越多。它们一起玩耍、分享快乐，小兔子感到从未有过的幸福和满足。
有一天，当它在森林里散步时，它再次遇到了那只老兔子。老兔子问它：“小家伙，你现在感觉怎么样？”
小兔子笑着回答：“谢谢您的关心，我现在感到非常幸福和满足。我明白了，真正的友谊和亲情是无价的，我会珍惜它们。”
老兔子微笑着点头：“很好，你已经找到了治愈自己心灵的良药。”
《心理罪之第七个读者》《心理罪之画像》《心理罪之教化场》《心理罪之暗河》《心理罪之城市之光》雷米#读书笔记#
看书名就知道这个系列走的不是传统悬疑，感觉作者压根就没想把凶手隐藏起来，没有以悬疑和推理为主，而是以心理变化本身为讨论点推进故事发展。和其他的悬疑推理小说相比，侧重点不同。以心理描写为主，剖析犯罪行为、动机和心理状态占的篇幅比较大，破案只是次要了。
作者雷米是中国刑事警察学院犯罪心理学的老师，精通犯罪心理学和刑侦学，书里有很多我这个外行难以知晓的内幕，涉及了大量的专业知识，比如勘察现场、收集证据、排查嫌疑人，这些琐碎乃至无聊的工作，却是真实破案过程的写照，真实度高。
作者就像是一个拥有智慧却不卖弄的好人，虽然是推理小说，但不故弄玄虚，中间时不时就会给很多提示，让人能猜到结局却还可以保持兴致勃勃看下去的兴奋感。
许多案件的场景，放在别的书里，大概会有天花乱坠甚至神乎其神的描述。但在作者的手里，这就是一件案子，或离奇，或惨烈，但这些都不是重点，重点是凶手为何要这么做，破案是最终目的，哪怕是吸血鬼的案子，也要讲证据。
作者有深邃缜密的逻辑思维，有些伏笔埋的着实精彩。很有意思。有的标题看起来，刚开始会有点莫名其妙，但是看着看着就突然有一种醍醐灌顶的感觉，埋线做的很好。而且作者没有忽略配角，甚至是只出现一下的路人，也没有草草了事，这种对配角描写比较多的书，读起来感觉更丰富。
作者的叙述，没有多话，很擅长利用对环境的描写的同时，把人的各种心理的写出来，很形象，瞬间有身临其境的感觉。而且对于环境的描写都极真实，插入的也恰到好处，不会突兀，反而增色不少。特别喜欢作者在进入一个场景之前对于周边环境的描写，几笔就把环境氛围，以及涉及到的几个人物的内心情绪展现出来，让人觉得周围的环境也是有心情的。
好的点在于，它很好地呈现了恶，并不是单纯的，它是堆积，是引诱，是变故，它是双向的，是潜伏在每个人心里的，是在博弈的。
善恶就在一瞬之间，深渊无数次吞噬他，他无数次抽离出来。看到他把每晚压在枕头下，并在白天随身携带的军刀放在衣柜的衣服最下层，半夜翻身下床去衣柜里拿回来又重新放在枕下的时候，真的很心疼。过于真实的心理压力使人感到无力。
PS.作者真的很喜欢“鱼贯而出”这四个字。
『如果一个人的脑子反复思考同一个问题的话，他不会越来越灵光而会越来越麻木。』
『也许，每个人想要的都不是真相，而是一个说服自己的借口。』
『这其实也是一种态度：如果你不能爱我，请让我保留不自我伤害的权利。』
『窗外的夜色浓黑如墨，似乎隐藏着未知的命运，只是它对我的诱惑已不在。此时此刻，我最不愿意去想的，就是未来。』
『在铿锵有力，却空无一物的会议精神里，方木格外反感“亡羊补牢”这个词。』
『心中的洞似乎没有填满，反而越来越大了。』
『不同感官记忆调用的先后顺序不同，人在回忆的时候，最先调用的是嗅觉。』
学到的字词句：
1.鹰隼：隼sǔn，鹰和雕，泛指猛禽。（有一本《游隼》，很想看，封面超美。）
2.虬结：虬qiú，（动）盘曲交结：～缠绕。
3.涩滞：险阻，不通畅；反义词：滑利。
4.冷汗立刻从他的额头上沁出来。
5. 目眦欲裂：愤怒的眼眶就好象要裂开了一样，程度较“目眦尽裂”轻。
6.罅隙拼音：xià xì，缝隙：了无～，例句：一旦融化，便和无限的蓝天白云不分彼此，如同书签，值得夹在时间的罅隙里，偶尔回头看看就好。
看书名就知道这个系列走的不是传统悬疑，感觉作者压根就没想把凶手隐藏起来，没有以悬疑和推理为主，而是以心理变化本身为讨论点推进故事发展。和其他的悬疑推理小说相比，侧重点不同。以心理描写为主，剖析犯罪行为、动机和心理状态占的篇幅比较大，破案只是次要了。
作者雷米是中国刑事警察学院犯罪心理学的老师，精通犯罪心理学和刑侦学，书里有很多我这个外行难以知晓的内幕，涉及了大量的专业知识，比如勘察现场、收集证据、排查嫌疑人，这些琐碎乃至无聊的工作，却是真实破案过程的写照，真实度高。
作者就像是一个拥有智慧却不卖弄的好人，虽然是推理小说，但不故弄玄虚，中间时不时就会给很多提示，让人能猜到结局却还可以保持兴致勃勃看下去的兴奋感。
许多案件的场景，放在别的书里，大概会有天花乱坠甚至神乎其神的描述。但在作者的手里，这就是一件案子，或离奇，或惨烈，但这些都不是重点，重点是凶手为何要这么做，破案是最终目的，哪怕是吸血鬼的案子，也要讲证据。
作者有深邃缜密的逻辑思维，有些伏笔埋的着实精彩。很有意思。有的标题看起来，刚开始会有点莫名其妙，但是看着看着就突然有一种醍醐灌顶的感觉，埋线做的很好。而且作者没有忽略配角，甚至是只出现一下的路人，也没有草草了事，这种对配角描写比较多的书，读起来感觉更丰富。
作者的叙述，没有多话，很擅长利用对环境的描写的同时，把人的各种心理的写出来，很形象，瞬间有身临其境的感觉。而且对于环境的描写都极真实，插入的也恰到好处，不会突兀，反而增色不少。特别喜欢作者在进入一个场景之前对于周边环境的描写，几笔就把环境氛围，以及涉及到的几个人物的内心情绪展现出来，让人觉得周围的环境也是有心情的。
好的点在于，它很好地呈现了恶，并不是单纯的，它是堆积，是引诱，是变故，它是双向的，是潜伏在每个人心里的，是在博弈的。
善恶就在一瞬之间，深渊无数次吞噬他，他无数次抽离出来。看到他把每晚压在枕头下，并在白天随身携带的军刀放在衣柜的衣服最下层，半夜翻身下床去衣柜里拿回来又重新放在枕下的时候，真的很心疼。过于真实的心理压力使人感到无力。
PS.作者真的很喜欢“鱼贯而出”这四个字。
『如果一个人的脑子反复思考同一个问题的话，他不会越来越灵光而会越来越麻木。』
『也许，每个人想要的都不是真相，而是一个说服自己的借口。』
『这其实也是一种态度：如果你不能爱我，请让我保留不自我伤害的权利。』
『窗外的夜色浓黑如墨，似乎隐藏着未知的命运，只是它对我的诱惑已不在。此时此刻，我最不愿意去想的，就是未来。』
『在铿锵有力，却空无一物的会议精神里，方木格外反感“亡羊补牢”这个词。』
『心中的洞似乎没有填满，反而越来越大了。』
『不同感官记忆调用的先后顺序不同，人在回忆的时候，最先调用的是嗅觉。』
学到的字词句：
1.鹰隼：隼sǔn，鹰和雕，泛指猛禽。（有一本《游隼》，很想看，封面超美。）
2.虬结：虬qiú，（动）盘曲交结：～缠绕。
3.涩滞：险阻，不通畅；反义词：滑利。
4.冷汗立刻从他的额头上沁出来。
5. 目眦欲裂：愤怒的眼眶就好象要裂开了一样，程度较“目眦尽裂”轻。
6.罅隙拼音：xià xì，缝隙：了无～，例句：一旦融化，便和无限的蓝天白云不分彼此，如同书签，值得夹在时间的罅隙里，偶尔回头看看就好。
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