【永吉经济开发区 | 龙行龘龘启征程，吹响复工“集结号”】
春节过后，吉林永吉经济开发区各工业企业已开启复工模式，工地上处处可见施工人员抓紧开工赶订单、铆足马力忙生产的繁忙景象，为实现新年“开门红”，他们已经掀起新一轮的生产热潮。
轰鸣的机器、忙碌的身影……在吉林金洪汽车部件股份有限公司生产车间里，一排排自动化生产线正在高速运转，工人们正有条不紊地进行设备操控、检验产品等作业，现场作业氛围热烈。
作为永吉汽车零部件制造的领军企业，该公司综合实力居国内民营企业前列，主要产品已进入世界主要汽车零部件供应商采购体系。2023年，该公司销售收入2.98亿元。为满足不断增长的订单，2024年该公司将完成汽车雨刮器支臂项目，以保证企业良好的发展态势。
在吉林瑞尔康光学科技有限公司，映入眼帘的也是一派忙碌生产景象，工厂内，1000余名工人正常返岗，进入工作状态。据介绍，该公司从正月初八开始复工，到岗率达94%。2024年，该企业预计产值在2023年的基础上增加30%。
作为一家国家级高新技术企业，凌远科技股份有限公司抢订单、抓进度，持续掀起开工生产热潮，推动企业提速增效。面对国内外市场的风云变幻，该公司积极应对、主动出击，持续推进产品研发和科技创新，逐步将主营业务的专利技术延伸扩展到轴承生产等领域，不断增强企业核心竞争力。
截至目前，永吉经开区各工业企业已全面复工，园区为了让企业员工进驻舒心、企业发展安心，对各企业实行包联制度，从项目洽谈、签约、落地、开工、投产各个环节全过程跟踪服务。同时，他们还与重点高校、科研院校深化合作，培育和引进高端人才，带动企业科技创新。目前，永吉经开区已拥有国家级高新技术企业20家，国家级专精特新企业2家，省级专精特新企业15家。（李婷 姜岸松）
春节过后，吉林永吉经济开发区各工业企业已开启复工模式，工地上处处可见施工人员抓紧开工赶订单、铆足马力忙生产的繁忙景象，为实现新年“开门红”，他们已经掀起新一轮的生产热潮。
轰鸣的机器、忙碌的身影……在吉林金洪汽车部件股份有限公司生产车间里，一排排自动化生产线正在高速运转，工人们正有条不紊地进行设备操控、检验产品等作业，现场作业氛围热烈。
作为永吉汽车零部件制造的领军企业，该公司综合实力居国内民营企业前列，主要产品已进入世界主要汽车零部件供应商采购体系。2023年，该公司销售收入2.98亿元。为满足不断增长的订单，2024年该公司将完成汽车雨刮器支臂项目，以保证企业良好的发展态势。
在吉林瑞尔康光学科技有限公司，映入眼帘的也是一派忙碌生产景象，工厂内，1000余名工人正常返岗，进入工作状态。据介绍，该公司从正月初八开始复工，到岗率达94%。2024年，该企业预计产值在2023年的基础上增加30%。
作为一家国家级高新技术企业，凌远科技股份有限公司抢订单、抓进度，持续掀起开工生产热潮，推动企业提速增效。面对国内外市场的风云变幻，该公司积极应对、主动出击，持续推进产品研发和科技创新，逐步将主营业务的专利技术延伸扩展到轴承生产等领域，不断增强企业核心竞争力。
截至目前，永吉经开区各工业企业已全面复工，园区为了让企业员工进驻舒心、企业发展安心，对各企业实行包联制度，从项目洽谈、签约、落地、开工、投产各个环节全过程跟踪服务。同时，他们还与重点高校、科研院校深化合作，培育和引进高端人才，带动企业科技创新。目前，永吉经开区已拥有国家级高新技术企业20家，国家级专精特新企业2家，省级专精特新企业15家。（李婷 姜岸松）
最新膝盖使用说明书，不收藏太亏啦！[话筒]
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？
简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
了解了膝盖的使用说明，膝盖就可以更安全、平稳地度过这70年，之后也同样可以按照“说明书”的建议来保养。
膝盖使用说明书
一、男女膝盖寿命不一样
我们自己感觉不到，但是世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
就是说，男性和女性在股性关节炎这个疾病上发病率不同。
男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么为什么解破学意义上长得一样的膝盖寿命就不一样呢？——因为生理过程不一样，女性可能经历生育，还要经历更年期。
▎女 性
首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节无力、怕冷、酸痛等，这种一般是一次性的，不过如果产后不注意保护，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
第三，女性50岁左右停经、进入更年期时，会出现一轮严重的骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
▎男 性
男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
二、选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
朋友圈流传过这样一篇文章《她每天2万步，竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
而事实并非如此。运动的确有两面性，但是如果在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁~50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响也是不大的。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
三、补钙能帮助保护关节
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、无力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
四、关节软骨也要保护
上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦。如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
五、强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。
直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。（图3）
方法：
卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5~10分钟，坚持到颤抖3分钟。
休息2分钟后再次重复。每天完成10~20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
来源：中国医师协会骨科分会 #健闻登顶计划#
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？
简单来说，就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖，机器的说明书在出厂的时候就会随机器放到包装里，人体的使用说明书自然和机器不一样，这个说明书需要我们自己去了解，去掌握~
了解了膝盖的使用说明，膝盖就可以更安全、平稳地度过这70年，之后也同样可以按照“说明书”的建议来保养。
膝盖使用说明书
一、男女膝盖寿命不一样
我们自己感觉不到，但是世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。
就是说，男性和女性在股性关节炎这个疾病上发病率不同。
男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么为什么解破学意义上长得一样的膝盖寿命就不一样呢？——因为生理过程不一样，女性可能经历生育，还要经历更年期。
▎女 性
首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此产后会出现膝关节无力、怕冷、酸痛等，这种一般是一次性的，不过如果产后不注意保护，膝盖的问题就会积累下去。
其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期男女都会有。
第三，女性50岁左右停经、进入更年期时，会出现一轮严重的骨丢失。如果这轮照顾不好，不但膝关节会出现问题，还会导致腰椎压缩性骨折、髋部骨折或者膝关节出现明显的退变。
▎男 性
男性膝关节，一般只在30岁左右会出现短时间的退变。60岁之后，是出现全身机能衰退的一个阶段，可能有腰椎压缩骨折、膝关节明显退变、髋骨骨折等现象。
二、选对运动，事半功倍，选错伤害加倍
朋友圈流传过这样一篇文章《她每天2万步，竟得了这个病……》，内容是说走路走太多，伤害到了膝盖，得了滑膜炎，于是就有一些极端的说法出现，说为了保护膝盖最好不用运动。
而事实并非如此。运动的确有两面性，但是如果在运动的时候注意以下几点，就没什么问题了。
1、膝关节是屈伸关节，只有在屈伸运动时，循环才是良好的。也就是说长时间保持一个姿势、做绕环运动等等都是不适合的。
2、膝盖的最大承载力在20岁左右形成，如果20岁左右时的体重能维持一生，膝关节老化速度就会大大减慢。
3、我们20岁以前可以通过锻炼把膝关节锻炼得很强壮，20岁~50岁之间，即使使劲运动，对膝关节的影响也是不大的。
4、如果20岁时不怎么运动，到30岁后想保持身材怎么办呢？如果之前运动量很少，想恢复运动，可以选择从游泳、练腹肌、腰背肌等非负重运动开始，慢慢再过渡到负重运动，那样膝关节就不容易受到伤害了。
5、损伤膝关节的运动包括深蹲、爬山、强迫体位（如长时间蹲、跪等）。
三、补钙能帮助保护关节
如今补钙的观念已经深入人心。其实，是否需要补钙，要看人体是否缺钙。
年轻人一般不需要特别补钙，通常晒太阳、正常饮食，钙摄入已经可以满足身体需要。强行补钙不仅是种浪费，而且对体内循环也会造成干扰。
50岁以后，随着胃肠功能、人体转化功能下降等因素，导致钙摄入下降，才建议补钙。
通常缺钙时我们会感觉肌肉经常酸痛、抽筋、无力，这个时候查一查血钙和骨密度就很重要了。
注意，一定是两个都要查，因为血钙含量不够的时候，骨质中的钙会分离出来来弥补血钙的补足，所以不是说血钙含量正常，骨质就是没问题的。
四、关节软骨也要保护
上面说了这么多，其实关节中还有一个很重要的部分就是关节软骨，这个地方负责减少关节之间的摩擦。如果关节软骨破损，关节在活动的时候摩擦力增加，就会出现疼痛。
这个时候，根据医生的建议，可以选择口服一些比如氨基葡萄糖等来帮助营养破损的关节软骨。
五、强腿肌，是对关节最好的保护
膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。
直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。（图3）
方法：
卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起15°，保持抬起15°的姿势，时间大约5~10分钟，坚持到颤抖3分钟。
休息2分钟后再次重复。每天完成10~20次即可。刚开始肌肉力量不够，根据自己的情况来调节就可以。
除此之外，锻炼闭目单脚站立10分钟以上，可以加强对腿的感知和操控能力，增加膝关节各个肌肉协调性。
对于疾病来说，预防永远是比治疗更根本的方法，与其痛苦的时候才去想办法来减轻痛苦，不如在没有病痛的时候去保护好它们。
来源：中国医师协会骨科分会 #健闻登顶计划#
柚子树的种植方法:
1、种植时间
种植柚子树最好选择在每年春天的3-5月份，或者选在秋天的9-10月份，这两个季节温度适宜，柚子树处于生长期。种植下去之后有利于柚子种子的生根发芽，小苗也能很好的快速长大，其他的季节种植下去之后存活率会低一些。
2、适宜土壤
种植柚子树一定要选择合适的土壤，最好在疏松、肥沃和排水性良好的沙质土壤环境里种植，柚子树能够生长得很大，所以土质一定要深厚。种植之前可以在土壤里添加适量的有机肥，这样可以使土壤更加肥沃。
3、种子处理
在市面上买自己喜欢的柚子树品种的种子，然后先进行催芽处理，经过催芽的种子能更快的生根发芽。把种子放在清水中浸泡一周左右，然后放在温暖透气的环境中待其发芽，出现小芽之后就可以往土壤里面种植了。
4、种植养护
种子栽种下去之后要给其浇水，最好保持土壤在微微湿润的状态，这样有利于柚子树出苗。充足的光照也是很有必要的，最好让柚子树能每天晒6个小时左右的散射阳光。细心养护一个月后再施加适量的稀薄肥水，帮助柚子树快速生长。
1、种植时间
种植柚子树最好选择在每年春天的3-5月份，或者选在秋天的9-10月份，这两个季节温度适宜，柚子树处于生长期。种植下去之后有利于柚子种子的生根发芽，小苗也能很好的快速长大，其他的季节种植下去之后存活率会低一些。
2、适宜土壤
种植柚子树一定要选择合适的土壤，最好在疏松、肥沃和排水性良好的沙质土壤环境里种植，柚子树能够生长得很大，所以土质一定要深厚。种植之前可以在土壤里添加适量的有机肥，这样可以使土壤更加肥沃。
3、种子处理
在市面上买自己喜欢的柚子树品种的种子，然后先进行催芽处理，经过催芽的种子能更快的生根发芽。把种子放在清水中浸泡一周左右，然后放在温暖透气的环境中待其发芽，出现小芽之后就可以往土壤里面种植了。
4、种植养护
种子栽种下去之后要给其浇水，最好保持土壤在微微湿润的状态，这样有利于柚子树出苗。充足的光照也是很有必要的，最好让柚子树能每天晒6个小时左右的散射阳光。细心养护一个月后再施加适量的稀薄肥水，帮助柚子树快速生长。
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