我去了金泽和东京。
那是能登半岛地震两个月后的三天假期。
我对缺乏支持和媒体报道感到惊讶。

我曾在东日本大地震两个月后的假期里去做过志愿者。仙台的酒店里住满了支援团体的人。我强烈地感受到这是一个支援中心。如果你在东京走一走，就会发现有很多募捐活动。

这次，像这样的城市变化和表现实在太少了。我花了很长时间才意识到什么是不存在的，所以我把它作为一个注解留下。
这是一次让我深刻反思改变认识的旅程。

金沢と東京に行ってきました。
能登半島地震から2ヶ月の三連休みでした。
支援、報道の少なさに驚いています。

東日本大震災から2ヶ月後の連休にボランティアに行ったことがあります。仙台のホテルでには支援団体の人々が溢れていました。支援の拠点である事を強く感じました。
東京で少し歩けば、沢山の募金活動に遭遇します。

今回はこれらのような都市の変化、現れがあまりに少ない。無いものに気づく事にすごく時間がかかりましたので、メモとして残しておきます。
意識を変えようと深く反省する旅でした。

如何有规律的睡眠

时代在发展，社会在进步，当前时代发展的脚步真可谓是日新月异，时代发展的快，我们的生活节奏就会变得越来越快，身心上的压力与焦虑同样的就会变得越来越重，这种状态就会导致我们每到夜晚难以入眠。

一个人如果睡眠质量不好，将会影响整个人的精气神，睡眠质量不好将会导致做什么事都提不起劲，这种状态时间久了，将严重影响一个人的身心健康。

想要解决规律睡眠这个问题，就要先找到影响睡眠的原因，只有找到病因了，才能照方抓药。

影响一个人睡眠的事，首先就是喝酒应酬，喝酒应酬大多都发生在晚上，这一应酬根本就没个时间，因此，这就是影响一个人睡眠质量的原因之一。

想要解决喝酒应酬这件事，就要从杜绝无用的喝酒应酬做起，不是什么事都要自己去喝酒应酬，能不去的就尽量别去，就算是去了，也要留有余地的喝酒，一看对方是要灌你酒，这个时候不要硬撑，不行就找个理由默默离开就行了。

可能有些人会认为，喝酒应酬做不好，将会影响一个人的事业发展，这种话只是酒鬼们编出来骗鬼的，只有鬼才信。

一个人事业成功与否，跟你喝酒应酬关系不大，对方决定是否与你合作，不是看你的酒量如何，而是看你们彼此之间的利益关系，你就算是喝的再多，没有利益往来，也是白扯。

还有一点，兄弟们之间的友谊，也不是靠喝酒喝出来的，而是靠互相帮忙才建立起来的，单纯的酒肉朋友一定不要交往，这种朋友只会有害无益，真正的朋友只会劝你喝酒为健康，而狐朋狗友才会劝你多多益善。

酒精不能帮助你入眠，它只会让你越来越难以入眠，你见到的喝完酒后倒头就睡之人，这并不是睡的香甜，而是酒精麻痹，其实身体在被酒精不断摧残。

给自己规定好睡眠的时间，晚上10:00-11:00入睡比较科学，睡觉前不要手机刷个不停，特别是刷一些看了让人兴奋的内容，多看看专业知识，听一听专家讲座，让自己的大脑冷静下来，这样自己就会很快的入眠。

点赞加关注吧，原创文案的编写充满了艰辛。#领导##阅读##读书笔记##读书##职场##睡眠##智慧人生##推文##智慧人生##处世智慧##人生感悟##为人处世#

因为自卑所以你就会害怕，你害怕失败，你害怕别人的眼光，你会觉得周围的人全是抱着讽刺、打击、侮辱你的眼神在看你，因此你不敢去做，所以你用一个本来不应该贬低自己的因素在贬低自己，而当你失去了勇气的时候，这个世界上所有的门都被关上了！女生头像高冷 头像女无水印 简笔画异地恋每日手绘插画情侣头像