#一日一食一记[超话]#一手好厨艺，春节聚餐不发愁。这8道菜学会显摆了一整个春节假期！大家好！欢迎收看我的美食自媒体，我是锦绣V山东，一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食，让生活更美味”，今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎，也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。
蒜香蚝油青菜
【食材】
毛白菜、小苏打、蒜、红椒、盐、油、蚝油、生抽、香醋、白糖
【做法】
1. 毛白菜加一勺小苏打洗净，控干水分。
2. 锅中水开，加一勺盐和一勺油，放入青菜烫熟，捞出摆盘。
3. 空碗中放入蒜末和红椒丝，浇热油炝香。
4. 加入蚝油、一勺生抽、半勺香醋和白糖，搅拌均匀。
5. 将调好的酱汁淋在青菜上即可。
清蒸龙胆石斑鱼
材料：
龙胆石斑鱼800克，酱油1汤匙，生姜1块，小葱3根，食油2汤匙
做法：
第一步：把鱼宰杀里外清洗干净，平铺在盘中，在鱼身上撒入姜片、葱段；
第二步：锅中倒入清水烧开，把鱼放入锅中开大火隔水蒸十分钟，把鱼取岀来倒掉盘里面的腥水，用筷子夹走姜片、葱段；
第三步：在鱼身上撒入葱花、姜丝淋入少许酱油，在鱼的身上均匀浇上热油即成。
香酥椒盐小海虾
食材
海虾500G、姜葱少许、椒盐适量、糖少许。
做法
1、海虾洗净沥干水份
2、油烧至七成热，下虾中小火炸约30秒，中间要不停翻动。
3、然后捞起，让油温升高，再将虾回锅炸，等炸到看到壳透亮再捞起，两次炸会更加酥。
4、锅里下少许油，先下很少量的糖下去炒糖色，然后下姜葱。
5、将虾再下锅，放椒盐混合。
6、起锅装盘，连壳也一起吃，真的是又酥又脆。
荷兰豆炒香肠
准备食材:香肠，荷兰豆，蒜片。
做法步骤:
1、荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。香肠斜切成片。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入荷兰豆焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入香肠翻炒，炒熟后放入荷兰豆翻炒均匀。
4、最后加入蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
菠萝糖醋排骨
食材准备：排骨、菠萝、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.菠萝去皮，清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒，煸炒至排骨两面金黄。
3.接着放入姜片和冰糖一起翻炒均匀，炒至冰糖融化后，再加入适量的生抽、老抽、蚝油、料酒、陈醋和食盐，继续翻炒上色。
4.然后倒入没过排骨的开水，接着中小火炖煮30分钟，再倒入菠萝大火翻炒收汁，最后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
白萝卜排骨汤
食材：白萝卜，排骨，葱花，枸杞，葱段，姜片，料酒，食盐。
做法步骤：
1、白萝卜用刮皮刀刮掉外皮，再切成小块备用。
2、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入葱段和姜片以及料酒去腥，水开后一定要先把浮沫撇掉，再捞起排骨控干水分备用。
3、把排骨放入砂锅中，再加入两片姜片，加入适量清水，开大火煮开，转中火继续炖煮1个小时。
4、再放入白萝卜块继续盖上盖子炖煮15分钟，最后加入食盐调味，放入洗净的枸杞，撒上葱花搅拌均匀即可出锅。
韭菜炒鸡蛋
食材：鲜韭菜、鸡蛋、食盐
做法：
（1）鲜韭菜洗净去根部切段，鸡蛋打入碗中，加入少许食盐搅散备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热倒入搅拌好的鸡蛋液，小火滑散炒熟。
（3）再下入切好的韭菜，和鸡蛋一起大火翻炒均匀。
（4）关火出锅盛入碗中就可以了，色鲜味美，营养美味，老少皆宜！
糖醋排骨
材料：排骨 500克、生姜 1块、葱 1根、料酒 2汤匙、白糖 3汤匙、白醋 2汤匙、生抽 2汤匙、盐 适量、植物油 适量、水 适量
步骤：
1.准备工作：排骨洗净，切成小段备用。生姜切成片，葱切成段备用。
2.煮排骨：将切好的排骨放入锅中，加入足够的水，放入一片姜和一根葱段，倒入料酒，大火烧开后转小火，煮约15分钟，捞出排骨备用。
3.制作糖醋汁：将锅中加入适量的植物油，放入生姜片炒香，倒入白糖，用小火炒至糖溶化并呈金黄色。
4.调制酱汁：将炒好的糖加入白醋、生抽和适量的水，搅拌均匀，再加入一些盐，煮沸后关火备用。
5.煎排骨：将煮好的排骨放入平底锅中，用中小火煎至两面金黄色。
6.烹饪排骨：将煎好的排骨放入酱汁中，开火烧开，转小火，焖煮约10分钟至汁浓肉嫩，期间要不时翻动，确保排骨均匀入味。
7.装盘：将烹饪好的糖醋排骨捞出装盘，浇上糖醋汁即可，撒上葱花点缀。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
蒜香蚝油青菜
【食材】
毛白菜、小苏打、蒜、红椒、盐、油、蚝油、生抽、香醋、白糖
【做法】
1. 毛白菜加一勺小苏打洗净，控干水分。
2. 锅中水开，加一勺盐和一勺油，放入青菜烫熟，捞出摆盘。
3. 空碗中放入蒜末和红椒丝，浇热油炝香。
4. 加入蚝油、一勺生抽、半勺香醋和白糖，搅拌均匀。
5. 将调好的酱汁淋在青菜上即可。
清蒸龙胆石斑鱼
材料：
龙胆石斑鱼800克，酱油1汤匙，生姜1块，小葱3根，食油2汤匙
做法：
第一步：把鱼宰杀里外清洗干净，平铺在盘中，在鱼身上撒入姜片、葱段；
第二步：锅中倒入清水烧开，把鱼放入锅中开大火隔水蒸十分钟，把鱼取岀来倒掉盘里面的腥水，用筷子夹走姜片、葱段；
第三步：在鱼身上撒入葱花、姜丝淋入少许酱油，在鱼的身上均匀浇上热油即成。
香酥椒盐小海虾
食材
海虾500G、姜葱少许、椒盐适量、糖少许。
做法
1、海虾洗净沥干水份
2、油烧至七成热，下虾中小火炸约30秒，中间要不停翻动。
3、然后捞起，让油温升高，再将虾回锅炸，等炸到看到壳透亮再捞起，两次炸会更加酥。
4、锅里下少许油，先下很少量的糖下去炒糖色，然后下姜葱。
5、将虾再下锅，放椒盐混合。
6、起锅装盘，连壳也一起吃，真的是又酥又脆。
荷兰豆炒香肠
准备食材:香肠，荷兰豆，蒜片。
做法步骤:
1、荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。香肠斜切成片。
2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入荷兰豆焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。
3、起锅烧油，油热后放入蒜片炒香，再放入香肠翻炒，炒熟后放入荷兰豆翻炒均匀。
4、最后加入蚝油和食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
菠萝糖醋排骨
食材准备：排骨、菠萝、姜片、葱段、葱花。
做法流程：
1.排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。
2.菠萝去皮，清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒，煸炒至排骨两面金黄。
3.接着放入姜片和冰糖一起翻炒均匀，炒至冰糖融化后，再加入适量的生抽、老抽、蚝油、料酒、陈醋和食盐，继续翻炒上色。
4.然后倒入没过排骨的开水，接着中小火炖煮30分钟，再倒入菠萝大火翻炒收汁，最后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
白萝卜排骨汤
食材：白萝卜，排骨，葱花，枸杞，葱段，姜片，料酒，食盐。
做法步骤：
1、白萝卜用刮皮刀刮掉外皮，再切成小块备用。
2、排骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入葱段和姜片以及料酒去腥，水开后一定要先把浮沫撇掉，再捞起排骨控干水分备用。
3、把排骨放入砂锅中，再加入两片姜片，加入适量清水，开大火煮开，转中火继续炖煮1个小时。
4、再放入白萝卜块继续盖上盖子炖煮15分钟，最后加入食盐调味，放入洗净的枸杞，撒上葱花搅拌均匀即可出锅。
韭菜炒鸡蛋
食材：鲜韭菜、鸡蛋、食盐
做法：
（1）鲜韭菜洗净去根部切段，鸡蛋打入碗中，加入少许食盐搅散备用。
（2）锅中倒入适量的油，油热倒入搅拌好的鸡蛋液，小火滑散炒熟。
（3）再下入切好的韭菜，和鸡蛋一起大火翻炒均匀。
（4）关火出锅盛入碗中就可以了，色鲜味美，营养美味，老少皆宜！
糖醋排骨
材料：排骨 500克、生姜 1块、葱 1根、料酒 2汤匙、白糖 3汤匙、白醋 2汤匙、生抽 2汤匙、盐 适量、植物油 适量、水 适量
步骤：
1.准备工作：排骨洗净，切成小段备用。生姜切成片，葱切成段备用。
2.煮排骨：将切好的排骨放入锅中，加入足够的水，放入一片姜和一根葱段，倒入料酒，大火烧开后转小火，煮约15分钟，捞出排骨备用。
3.制作糖醋汁：将锅中加入适量的植物油，放入生姜片炒香，倒入白糖，用小火炒至糖溶化并呈金黄色。
4.调制酱汁：将炒好的糖加入白醋、生抽和适量的水，搅拌均匀，再加入一些盐，煮沸后关火备用。
5.煎排骨：将煮好的排骨放入平底锅中，用中小火煎至两面金黄色。
6.烹饪排骨：将煎好的排骨放入酱汁中，开火烧开，转小火，焖煮约10分钟至汁浓肉嫩，期间要不时翻动，确保排骨均匀入味。
7.装盘：将烹饪好的糖醋排骨捞出装盘，浇上糖醋汁即可，撒上葱花点缀。
我是美食领域的作者锦绣V山东， 如果你喜欢我的文章，欢迎关注我！关注我，每天做菜不迷路，每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢？欢迎留言告诉小编，大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么，每日更新文章，不见不散，欢迎转发，让更多爱美食的人一起分享。 https://t.cn/AiTNaisB
【荨麻疹】不想越来越严重，8点禁忌须知！
⚠️有这样一种皮肤病，总是时不时出来“闹事”
皮肤上会出现大片大片的风团，
♨️同时还伴有严重的瘙痒，
病情严重的时候还会出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等全身症状，
‼️若累及喉头或心脏可出现胸闷、气喘、呼吸困难等症状，
⚠️严重的喉头水肿甚至会发生窒息进而危及生命。
✅这就是荨麻疹，老百姓俗称“风疙瘩”，真的不能小看它！
【注意⚠️】
荨麻疹的病情呢，
可能受不当的饮食刺激，
造成病情反复不得痊愈，
为了帮助这个病情好转呢
荨麻疹患者，除了不能去搔抓这个患处以外呢，还应该多多注意饮食！
那么，哪些饮食是荨麻疹患者尽量不要去碰的呢？
1️⃣第一、辛辣刺激性的食物，
2️⃣第二、鱼腥类像：虾、蟹，牡蛎，海蛤，海带，鳗鱼，
3️⃣第三、牛羊肉啊
4️⃣第四、蘑菇，竹笋呀，香菇等这些食物呢，容易生风化热，从而呢诱发荨麻疹，
5️⃣第五、像胡椒，肉桂，洋葱，咖喱，茴香，
6️⃣第六、酒精、烟草，这些食物呢，可以帮助热量呢转移到血液，并且说呢诱发这种疾病，有时呢，它也会直接变成过敏源呢，产生过敏反应。
7️⃣第七、油炸脂肪类的食品，荨麻疹患者呢，如果食用像各种油炸呀，烟熏，包括腌制肉这些制品呢，像一些动物内脏啊，奶油蛋糕啊，巧克力等等啊，就容易产生这种痰热或者热积聚，导致这种湿热积聚在皮肤上，诱发疾病。
8️⃣第八、食品添加剂，荨麻疹患者呢，应该避免吃像一些饼干呀，苏打呀，冷饮呀，糖果呀，蛋糕啊，面包啊，啤酒啊，还有其他含有人工色素，包括防腐剂，酵母，还有其他成分的食品，如果条件允许呢，可以选择去医院呢，做一个过敏实验，一确诊患者呢对哪些食物过敏或者说不适合吃
9️⃣第九、个别的水果，像桃子，杏子，草莓，李子等，这水果呢，可能也会诱发荨麻疹。
说了这么多#荨麻疹# 患者饮食问题，
不是代表所有荨麻疹患者坚决不能碰，
只是说很多荨麻疹患者都找不到其诱发的原因，以上这些只是提醒注意，尽量避免！
⚕️⚕️⚕️好了今天的分享就这些
我是主任中医师马成杰大夫，跟皮肤病打交道27年，大家有其他皮肤问题，在评论区回复对应数字即可，会给大家一一回复
1.荨麻疹
2.痤疮
3.湿疹
4.皮炎
5.私处疱疹
⚠️有这样一种皮肤病，总是时不时出来“闹事”
皮肤上会出现大片大片的风团，
♨️同时还伴有严重的瘙痒，
病情严重的时候还会出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等全身症状，
‼️若累及喉头或心脏可出现胸闷、气喘、呼吸困难等症状，
⚠️严重的喉头水肿甚至会发生窒息进而危及生命。
✅这就是荨麻疹，老百姓俗称“风疙瘩”，真的不能小看它！
【注意⚠️】
荨麻疹的病情呢，
可能受不当的饮食刺激，
造成病情反复不得痊愈，
为了帮助这个病情好转呢
荨麻疹患者，除了不能去搔抓这个患处以外呢，还应该多多注意饮食！
那么，哪些饮食是荨麻疹患者尽量不要去碰的呢？
1️⃣第一、辛辣刺激性的食物，
2️⃣第二、鱼腥类像：虾、蟹，牡蛎，海蛤，海带，鳗鱼，
3️⃣第三、牛羊肉啊
4️⃣第四、蘑菇，竹笋呀，香菇等这些食物呢，容易生风化热，从而呢诱发荨麻疹，
5️⃣第五、像胡椒，肉桂，洋葱，咖喱，茴香，
6️⃣第六、酒精、烟草，这些食物呢，可以帮助热量呢转移到血液，并且说呢诱发这种疾病，有时呢，它也会直接变成过敏源呢，产生过敏反应。
7️⃣第七、油炸脂肪类的食品，荨麻疹患者呢，如果食用像各种油炸呀，烟熏，包括腌制肉这些制品呢，像一些动物内脏啊，奶油蛋糕啊，巧克力等等啊，就容易产生这种痰热或者热积聚，导致这种湿热积聚在皮肤上，诱发疾病。
8️⃣第八、食品添加剂，荨麻疹患者呢，应该避免吃像一些饼干呀，苏打呀，冷饮呀，糖果呀，蛋糕啊，面包啊，啤酒啊，还有其他含有人工色素，包括防腐剂，酵母，还有其他成分的食品，如果条件允许呢，可以选择去医院呢，做一个过敏实验，一确诊患者呢对哪些食物过敏或者说不适合吃
9️⃣第九、个别的水果，像桃子，杏子，草莓，李子等，这水果呢，可能也会诱发荨麻疹。
说了这么多#荨麻疹# 患者饮食问题，
不是代表所有荨麻疹患者坚决不能碰，
只是说很多荨麻疹患者都找不到其诱发的原因，以上这些只是提醒注意，尽量避免！
⚕️⚕️⚕️好了今天的分享就这些
我是主任中医师马成杰大夫，跟皮肤病打交道27年，大家有其他皮肤问题，在评论区回复对应数字即可，会给大家一一回复
1.荨麻疹
2.痤疮
3.湿疹
4.皮炎
5.私处疱疹
#品质白云向新而行# 【贯彻二十大 推动“强省会” | 白云区各企业节后复工复产忙 全力冲刺“开门红”】一年之计在于春，开局起势见精神。春节刚收假，白云区各企业陆续开工、恢复生产，开足马力赶订单，全力冲刺“开门红”。走进位于白云区的贵阳娃哈哈生产基地，生产车间内机声隆隆，热罐纯水车间、八宝车间内自动化的生产线正开足马力满负荷运转，百余套智能化设备全速启动，各道工序衔接有条不紊地进行。一瓶瓶苏打水、八宝粥等经过制瓶、灌装、杀菌、套标等程序后进行装箱，不同岗位的工作人员也正在有条不紊地进行检查、调试、运送、装车，呈现出一派赶早、抓早、拼早的繁忙景象。https://t.cn/A6Y9z8k5
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