深夜毒鸡汤
从别人那复制的
但提醒自己真的要好好养养自己的背
此刻痛到睡不着[允悲]

鸡汤，go：

身体差精力差的人别说做事儿了，日常生活都能耗费她们大量的精力，人走好运的前提就是健康的身体+旺盛的精力，才能有充沛的能量。

养好身体：
少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

️多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡

不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了。

️多出门、多运动
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神肉观，专注自身集中能量。

养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。

1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。

2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、尊重他人命运、放下助人情节不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。

7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在小经书
请放下过去，对一切好的坏的

三、养好精气神
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。

微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏。

不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。

你太用力了，所以走不远。做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

飘风不终朝，骤雨不终日。

不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。

最后说一个秘密：
1. 你所担心的事情99%不会发生
2.30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3. 每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少 23%
4. 每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5. 运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇笔记的姐妹们，都能真诚对自己说一句：
“2024年，我一定要好好爱自己！”

#TFBOYS[超话]#亲爱的TFBOYS，你们好呀～[打call][打call][打call]我是一位喜欢了你们快八年的四叶草！我真的真的很喜欢你们身上独有的少年感和很多美好的一面！[彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]但是作为一名高三生，我只有100天就要高考了，所以从现在开始，我不能再关注你们的消息、动态，不能再因为你们分我的心了，不过高考之后我一定会好好回来看你们的！请你们记住，只要你们还是好好的，我一定什么时候都在！说到做到！我祝你们星途璀璨，愿你们都要不忘初心，别走弯路，要成为快乐善良的大人呀，[爱你][爱你]希望等我高考归来能等到你们合体或是开演唱会的好消息！[送花花][送花花][送花花]祝我也祝你们～我们都要加油奋斗，成为更好的人，带给彼此快乐和慰藉才是追星最酷的事儿！今年夏天我一定要去重庆啊！无论什么时候，TFBOYS都是我最爱最爱的偶像！只要你们在，四叶草也会一直在[心][心][心]（各位四叶草可以在评论区给我说一声高考加油吗，虽然说我可能过了今晚看不到了，但是还是很想要被鼓励，谢谢姐妹们～）最后一个意蕴深厚的词：啵啵啵[努力][努力][努力]

【三人行】刘锋x我x黎志田 12 冷暖不知？

（算是一个小小的过渡篇，不知道这三个人之间的感觉拿捏的对不对，希望没有辣到姐妹们的眼睛！）
--

那天摊牌以后，黎志田单独与我谈话。他问到刘锋，我便把那点小心思和盘托出了。黎志田眉头微皱，把我的话都听了进去，我以为他会生气的。结果他只说我小孩子，不懂男人，也别乞求得到什么爱。我再想开口的时候，却被他打断了。

“好了，你只要记住你是谁的狗就行。管好你自己，别给刘锋添麻烦。”

我是黎志田的狗。我认。但这不妨碍他让刘锋领我回来的时候，我先感受到的是刘锋的拯救。也不妨碍他替黎志田照看我的时候我和他更亲一些。这些，黎志田也认。但这句话不代表他的让步。

那天黎志田叫刘锋把我领走，刘锋急匆匆地就赶过来了，迎面就撞上了黎志田。他们根本不会因为一个姑娘争个你高我低。对黎志田而言，自己喜欢的玩物给自己的手下玩一玩也不算什么大事。他也觉得刘锋不是那种容易动真情的人。但黎志田多少还是有些不爽。

“人你领走。以后她不懂事，就是你不懂事。你教不好，那就别怪我亲自教。”

在黎志田看来，你们不是相互在意吗？那就构建一个相互牵连的共同体。这样凭着良心，谁都不好意思牵连谁，也就都乖乖听他的话了。

刘锋听了这话先是一愣，再就是明白了这可不是让步，就是托管而已。最开始是黎志田选中了我，所以我归黎志田所有的这件事不容我去辩驳，不容刘锋去争取，黎志田也不会动摇。黎志田真的不会在意我和刘锋私下里滚了几次床单，也不会在意我是不是爱刘锋。他只确保，在他需要我的时候，我会毫不抗拒的回到他身边，刘锋也会心甘情愿的将我奉还即可。毕竟黎志田没什么心思放在什么情情爱爱上。

在他们两人之间周旋，我也摸出了一些生存法则。

黎志田是个假面菩萨。脸上总是一副慈眉善目的样子，实际上心黑手黑。发狠的时候也是笑的，但手段用起来叫人生不如死。所以我和他多数情况下演的是一出“父慈子孝”，我常年面对着笑脸却还是战战兢兢。想必刘锋的日子过得也是如履薄冰。

刘锋是冷脸冷心，时常面无表情让人总以为他冷酷无情。还没怎么样呢，就给人一种他发起狠来一定能搞死我的感觉。但实际上，却像是在冰水里适应一会儿，发现他好像是温的。对别人我不知道，对我好像是的，毕竟从一开始我就敢在他的冰水里泡着。所以时间一长，我也分不清是他本身就是温的还是说被我感染得逐渐有了温度。总之，在他冷脸的时候，我还是敢讨价还价，因为我知道他对我应该不会狠心。

从黎志田让刘锋把我领走的那天起，他是温的还是冰的我也搞不清楚了。明明住得更近了，可是心却离得更远了。我感受到他开始有意划开距离。因为就算是再喜欢，有一天也是要原物奉还的。

更多时候他话里话外的，絮絮叨叨的全是教我怎么讨好黎志田。我觉得我没必要懂黎志田什么心思，只要服从就好了，毕竟多数情况下不容抗拒，也承担不起抗拒的代价。所以他说到黎志田我就喜欢打岔。别的时候倒是允许讨价还价。只要涉及黎志田的事情便是严肃的要死，人都冷到了极点，不留半分情面。

我开始明白了他不过是替黎志田养成一条知冷知暖又忠心的狗罢了。所以我有点心灰意冷，又真的很好奇他每次把我送到黎志田床上究竟是什么心情。是成就感，还是会不甘心？我会去问，他说是成就感。

听到这，我也就死心了。意识到为什么黎志田说我不懂男人，也明白了为什么他告诉我别乞求得到什么爱。后来我也不抗拒走进黎志田的房间了。因为我得认清谁才是真正的主人，又是谁能给我带来好处。

但我不知道的是，刘锋的担心永远大于他的不甘。他可能会希望我不懂事一点。但他更担心他教不好我，让我在黎志田那边受罪。

“锋叔，你对我就没什么要求吗？你喜欢什么，就不和我讲讲吗？”

我又开始打岔了。他还真的挺严肃的，咬了咬后槽牙，冷冷地扔下一句话。

“你没必要讨好我。”

我心一沉。

其实人不必去讨好和迎合一个真正爱你的人，反而你的讨好姿态会让他心疼。

可惜，我总是读不懂他的潜台词，也就不明白他是冰的还是温的。

#黎志田##坚如磐石##李乃文##刘锋##于和伟##同人文# https://t.cn/A6YNLRSf