【吃这些菜!却不知它们越吃越健康!】
1、鱼腥草上榜理由:简单理解就是有鱼腥味的草,很多北方人民招架不住,但它却是云贵地区人民的最爱,爱吃的人难以割舍,吃不惯的人打死也不吃!翻案:鱼腥草既是野菜,又是药材,能清热解毒、利尿,还能提高机体免疫力,用它来熬汤喝,可以有效地排出体内堆积的湿热。但您一定要注意,鱼腥草不能熬太长时间,否则会破坏药效,十五分钟比较合适。
2、苦瓜上榜理由:苦!翻案:苦瓜中含有一种生物碱苦瓜甙,它赋予了苦瓜特殊的口感。对于很多人来说,这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的作用。苦瓜中的苦瓜素也有用武之地,可能对降低糖尿病人血糖有帮助。一些体外实验和动物实验证实了苦瓜具有降血糖的作用,临床试验中也有一些证据,但这些数据还不足以用来推荐用苦瓜控制血糖。苦瓜替代不了降糖药,相关研究发现,大量食用苦瓜并不能达到针对性摄入降糖物质的目的,甚至还可能因其他物质摄入过量产生副作用。3、香菜上榜理由:香菜奇异的香味,有人喜欢有人忧。翻案:香菜能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可做成香菜粥来喝。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。
4、韭菜上榜理由:韭菜有种强烈的辛辣气味,有些人迷恋韭菜独特的辛辣香味,有些人却讨厌韭菜的这股怪味,而这都是因为其中的含硫化合物及挥发性精油,吃完后口腔里的味道也很难散去,为了避免尴尬,很多人选择不吃韭菜。翻案:韭菜是我国土生土长的蔬菜,栽培历史已有3000年以上,品种资源丰富。除了挥发油外,韭菜中还含有皂甙、黄酮类等物质。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用,能帮助提高免疫力、降低血脂。
5、胡萝卜上榜理由:味道不好形容,但就是不喜欢。翻案:胡萝卜的营养价值可谓家喻户晓,像中医,如果脾胃虚弱的,会建议经常吃些胡萝卜,最为推荐的就是做顿小米胡萝卜粥,因为胡萝卜熬得比较烂,对于老人和孩子非常适合,常吃还可以改善食欲。特别是春天,天气变暖,细菌开始繁殖,很多人如果饮食不洁,容易拉肚子,胡萝卜粥就是中医经常推荐的止泻食疗方。再加上春天风大、干燥,气温也不稳定,老人、孩子感冒的很多,特别容易患上呼吸道疾病、咳嗽等,这类人可每周喝几次小米胡萝卜粥提前预防。6、芹菜上榜理由:对于某些人来说,味道有些冲。翻案:冬天容易干燥上火,芹菜味甘性凉,有平肝清热、祛风利湿、利尿降压的作用,和枸杞、大枣一起煮成汤,不但营养丰富,而且还能祛火,另外,对脾胃虚弱导致的食欲不振也有缓解作用。将新鲜的芹菜梗切成段,和枸杞、红枣一同放入锅中煮三十分钟就可以食用了。这道汤具有清热平肝,健脾养心的功效,高血压、肝火旺盛、脾胃虚弱者都可以适当食用一些。
7、茼蒿上榜理由:茼蒿,不知道啥原因,反正有很多人不爱吃。翻案:茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,比番茄、南瓜等蔬菜高两三倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调时要少放些盐。
8、洋葱上榜理由:吃完嘴里总是有股辛辣的味道,和韭菜相似。而且切洋葱还会流眼泪。翻案:洋葱含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及矿物质和维生素等多种营养成分,被推崇为多功能的营养保健蔬菜。洋葱中含有与葱、蒜成分一样的辣素,有浓郁的香气,可刺激胃酸分泌,增进食欲以及杀菌和预防感冒。洋葱中还含有一种具有抗氧化作用的微量元素硒,和一种叫栎皮黄素的植物化学物,能抑制致癌物活性,阻止癌细胞生长。调查显示,常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。从营养上讲,紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱。不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素,能够保护人体免受自由基的损伤,其蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮的高。不过白皮的也不错,其胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高。而且葱味道没有紫色洋葱那么辣,水分和甜度皆高,更适合做凉拌菜和生菜沙拉。
9、青椒上榜理由:青椒会有一点苦味和辣味。翻案:青椒营养价值高,富含维生素C和碳水化合物。在功效作用方面,青椒具有温中下气、散寒除湿的功效,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒能够刺激唾液和胃液分泌,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗的作用。此外,青椒对减少皮肤皱纹弹性和保持皮肤丰润都有一定的效果。
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/008bxI2mly1hn8hgdlw5sj31gg2zfhdt.jpg)
1、鱼腥草上榜理由:简单理解就是有鱼腥味的草,很多北方人民招架不住,但它却是云贵地区人民的最爱,爱吃的人难以割舍,吃不惯的人打死也不吃!翻案:鱼腥草既是野菜,又是药材,能清热解毒、利尿,还能提高机体免疫力,用它来熬汤喝,可以有效地排出体内堆积的湿热。但您一定要注意,鱼腥草不能熬太长时间,否则会破坏药效,十五分钟比较合适。
2、苦瓜上榜理由:苦!翻案:苦瓜中含有一种生物碱苦瓜甙,它赋予了苦瓜特殊的口感。对于很多人来说,这种苦味有刺激味蕾、增进食欲的作用。苦瓜中的苦瓜素也有用武之地,可能对降低糖尿病人血糖有帮助。一些体外实验和动物实验证实了苦瓜具有降血糖的作用,临床试验中也有一些证据,但这些数据还不足以用来推荐用苦瓜控制血糖。苦瓜替代不了降糖药,相关研究发现,大量食用苦瓜并不能达到针对性摄入降糖物质的目的,甚至还可能因其他物质摄入过量产生副作用。3、香菜上榜理由:香菜奇异的香味,有人喜欢有人忧。翻案:香菜能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用,可做成香菜粥来喝。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗,透疹。
4、韭菜上榜理由:韭菜有种强烈的辛辣气味,有些人迷恋韭菜独特的辛辣香味,有些人却讨厌韭菜的这股怪味,而这都是因为其中的含硫化合物及挥发性精油,吃完后口腔里的味道也很难散去,为了避免尴尬,很多人选择不吃韭菜。翻案:韭菜是我国土生土长的蔬菜,栽培历史已有3000年以上,品种资源丰富。除了挥发油外,韭菜中还含有皂甙、黄酮类等物质。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用,能帮助提高免疫力、降低血脂。
5、胡萝卜上榜理由:味道不好形容,但就是不喜欢。翻案:胡萝卜的营养价值可谓家喻户晓,像中医,如果脾胃虚弱的,会建议经常吃些胡萝卜,最为推荐的就是做顿小米胡萝卜粥,因为胡萝卜熬得比较烂,对于老人和孩子非常适合,常吃还可以改善食欲。特别是春天,天气变暖,细菌开始繁殖,很多人如果饮食不洁,容易拉肚子,胡萝卜粥就是中医经常推荐的止泻食疗方。再加上春天风大、干燥,气温也不稳定,老人、孩子感冒的很多,特别容易患上呼吸道疾病、咳嗽等,这类人可每周喝几次小米胡萝卜粥提前预防。6、芹菜上榜理由:对于某些人来说,味道有些冲。翻案:冬天容易干燥上火,芹菜味甘性凉,有平肝清热、祛风利湿、利尿降压的作用,和枸杞、大枣一起煮成汤,不但营养丰富,而且还能祛火,另外,对脾胃虚弱导致的食欲不振也有缓解作用。将新鲜的芹菜梗切成段,和枸杞、红枣一同放入锅中煮三十分钟就可以食用了。这道汤具有清热平肝,健脾养心的功效,高血压、肝火旺盛、脾胃虚弱者都可以适当食用一些。
7、茼蒿上榜理由:茼蒿,不知道啥原因,反正有很多人不爱吃。翻案:茼蒿营养丰富,尤其是胡萝卜素,比番茄、南瓜等蔬菜高两三倍,对保护视力很有好处。烹调时,与肉、蛋一起炒,能提高维生素A的利用率。茼蒿的清香气味是由于它含一种挥发性的精油,能够刺激食欲。另外,茼蒿中还含有较高的钾、钠等矿物盐,能调节体内水代谢,通利小便,消除水肿。由于含钠较高,在烹调时要少放些盐。
8、洋葱上榜理由:吃完嘴里总是有股辛辣的味道,和韭菜相似。而且切洋葱还会流眼泪。翻案:洋葱含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及矿物质和维生素等多种营养成分,被推崇为多功能的营养保健蔬菜。洋葱中含有与葱、蒜成分一样的辣素,有浓郁的香气,可刺激胃酸分泌,增进食欲以及杀菌和预防感冒。洋葱中还含有一种具有抗氧化作用的微量元素硒,和一种叫栎皮黄素的植物化学物,能抑制致癌物活性,阻止癌细胞生长。调查显示,常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。从营养上讲,紫皮洋葱的营养价值高于白皮洋葱。不仅因为紫皮洋葱中含有抗氧化能力较强的花青素,能够保护人体免受自由基的损伤,其蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮的高。不过白皮的也不错,其胡萝卜素、维生素C的含量较紫皮的高。而且葱味道没有紫色洋葱那么辣,水分和甜度皆高,更适合做凉拌菜和生菜沙拉。
9、青椒上榜理由:青椒会有一点苦味和辣味。翻案:青椒营养价值高,富含维生素C和碳水化合物。在功效作用方面,青椒具有温中下气、散寒除湿的功效,能增强人的体力,缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒能够刺激唾液和胃液分泌,能增进食欲,帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘。它还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗的作用。此外,青椒对减少皮肤皱纹弹性和保持皮肤丰润都有一定的效果。
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2024 2 27
周二
昨天晚上应该是12点多就睡了,然后睡到早上七点半吧,就是醒了就想还可以再睡半个小时,好幸福啊,然后一下子就过去了
然后早上的话是柜子已经到了,就等车来装
后来就是装完柜也才十点多,问那个健壮要不要去吃饭,他也说不想吃饭呢,我就上去了哦,不对,还去他们仓库拿了点东西
然后就上楼了,大概11点多吧,老板也没来,上回就是今天系统里弄了好多个,在今天装柜之前先改了个合同,然后做了个生产单,然后又下了个托书,还有什么东西来着?
然后本身是有那个
唉,反正就是后来吃饭,吃完饭之后玩了一会手机,稍微眯了一下,哎,其实也不是中间,是先找老板问了个那个信用证的东西嘛,然后他交代了一堆其他的东西,然后给他做着做着,又把我叫进去,让我找rad的货,然后就出去了,然后我就眯了一会
怎么说呢?
眯的不是很爽
然后本来想下去装柜了,结果就是说已经装好了,但是我本身就还要去找货嘛,然后又下去,后来货找回来也不知道对不对,先拍了照回来,然后听说就是一个老业务员要走了,内贸的老业务员
导火索可能是他不是提前一天走嘛,然后就没有拿到那个500块的红包,就是早走就没有那个500块的红包,所以哎呦喂,天呐
那可是内贸出货最多的业务员
是真的有点离谱了
然后考虑三月一说不说?
然后上楼之后吧啊
就是啊,有好多事情
他还给我检查了一下签证的那些材料,哎,还真被他检查出问题了,那个怎么会有人把护照号写错啊?他们那个中介也真的是做的不太仔细吧?
然后还要本来今天是把户照啊,户口本啊之类的都放在那边,准备复印一下
结果忙得一天到晚的都没有时间弄
本来下午四点准备去银行拉一下流水,但是发现好多事情,因为他给我找了好多问题出来,他就要重新弄
然后实在弄不到,弄到五点多又交进去,好像讲了点什么别的事情吧。是那个今天装的报告,然后他说可以发嘛,然后又开始发散别的东西了,然后在讲别的东西的时候呢
他打了个电话,我等了十来分钟,这个电话打不完了,我就先出去了,因为我手上还有一堆的事情嘛,后来他那个电话一直打打,然后中间还涉及到和别人交流啊什么的,反正五点半我就下班了,然后去拿了个保温杯
给我奶奶,然后我奶奶刚好明天又要去拔菜,那今天还挺合适的,就是可能有点大
哎呀,我之前想600毫升和1000毫升的时候
就是想都差不多,结果是是有点大吗?可是我一杯水400毫升,一下子就喝完了呀
哎呀,要不要搞个新?
然后奶奶给我补贴了500,我说你这个东西100块钱就够了,你给我500,那我就要再买个小的了
让我奶奶说说买的杂七杂八的一堆东西比较多,反正就是他在补贴我嘛嗯,我真的好爱我奶奶
唉,就是
然后回家就是在玩手机,一直一直一直
九点的时候还去弄了点洋葱卷
我爸不爱吃,所以他也没吃多少
然后又回来
玩手机,然后刚刚看到一个抖音的是个晴天的那个,你要自信啊,你真的很棒很棒了,眼泪真的哗一下下来了
啊,明天就明天的事情再说吧,明天就是出门证开了一下,希望可以嗯,也就是拉个流水嘛,晚点就晚点吧
然后
本来是那个29号嘛,老板娘让我看一下行程安排,走火车加高铁两个多小时吧,然后后来他想了一下走胡威的那个车,所以啊,办签证还是要和领导一起,因为领导会有他们的用车安排,如果我一个人的话,我应该要准备高铁了
希望顺利吧,然后明天把资料熟悉一下
嗯,他们还老板和老板娘一直强调让我化个淡妆,把最好看不是的衣服拿出来就是要穿呢子了,我其实真的不是很喜欢,因为冷啊
over
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周二
昨天晚上应该是12点多就睡了,然后睡到早上七点半吧,就是醒了就想还可以再睡半个小时,好幸福啊,然后一下子就过去了
然后早上的话是柜子已经到了,就等车来装
后来就是装完柜也才十点多,问那个健壮要不要去吃饭,他也说不想吃饭呢,我就上去了哦,不对,还去他们仓库拿了点东西
然后就上楼了,大概11点多吧,老板也没来,上回就是今天系统里弄了好多个,在今天装柜之前先改了个合同,然后做了个生产单,然后又下了个托书,还有什么东西来着?
然后本身是有那个
唉,反正就是后来吃饭,吃完饭之后玩了一会手机,稍微眯了一下,哎,其实也不是中间,是先找老板问了个那个信用证的东西嘛,然后他交代了一堆其他的东西,然后给他做着做着,又把我叫进去,让我找rad的货,然后就出去了,然后我就眯了一会
怎么说呢?
眯的不是很爽
然后本来想下去装柜了,结果就是说已经装好了,但是我本身就还要去找货嘛,然后又下去,后来货找回来也不知道对不对,先拍了照回来,然后听说就是一个老业务员要走了,内贸的老业务员
导火索可能是他不是提前一天走嘛,然后就没有拿到那个500块的红包,就是早走就没有那个500块的红包,所以哎呦喂,天呐
那可是内贸出货最多的业务员
是真的有点离谱了
然后考虑三月一说不说?
然后上楼之后吧啊
就是啊,有好多事情
他还给我检查了一下签证的那些材料,哎,还真被他检查出问题了,那个怎么会有人把护照号写错啊?他们那个中介也真的是做的不太仔细吧?
然后还要本来今天是把户照啊,户口本啊之类的都放在那边,准备复印一下
结果忙得一天到晚的都没有时间弄
本来下午四点准备去银行拉一下流水,但是发现好多事情,因为他给我找了好多问题出来,他就要重新弄
然后实在弄不到,弄到五点多又交进去,好像讲了点什么别的事情吧。是那个今天装的报告,然后他说可以发嘛,然后又开始发散别的东西了,然后在讲别的东西的时候呢
他打了个电话,我等了十来分钟,这个电话打不完了,我就先出去了,因为我手上还有一堆的事情嘛,后来他那个电话一直打打,然后中间还涉及到和别人交流啊什么的,反正五点半我就下班了,然后去拿了个保温杯
给我奶奶,然后我奶奶刚好明天又要去拔菜,那今天还挺合适的,就是可能有点大
哎呀,我之前想600毫升和1000毫升的时候
就是想都差不多,结果是是有点大吗?可是我一杯水400毫升,一下子就喝完了呀
哎呀,要不要搞个新?
然后奶奶给我补贴了500,我说你这个东西100块钱就够了,你给我500,那我就要再买个小的了
让我奶奶说说买的杂七杂八的一堆东西比较多,反正就是他在补贴我嘛嗯,我真的好爱我奶奶
唉,就是
然后回家就是在玩手机,一直一直一直
九点的时候还去弄了点洋葱卷
我爸不爱吃,所以他也没吃多少
然后又回来
玩手机,然后刚刚看到一个抖音的是个晴天的那个,你要自信啊,你真的很棒很棒了,眼泪真的哗一下下来了
啊,明天就明天的事情再说吧,明天就是出门证开了一下,希望可以嗯,也就是拉个流水嘛,晚点就晚点吧
然后
本来是那个29号嘛,老板娘让我看一下行程安排,走火车加高铁两个多小时吧,然后后来他想了一下走胡威的那个车,所以啊,办签证还是要和领导一起,因为领导会有他们的用车安排,如果我一个人的话,我应该要准备高铁了
希望顺利吧,然后明天把资料熟悉一下
嗯,他们还老板和老板娘一直强调让我化个淡妆,把最好看不是的衣服拿出来就是要穿呢子了,我其实真的不是很喜欢,因为冷啊
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靓仔家的香辣鸡架,比外面炒的还好吃,绝绝子[good]
蒜蓉茼蒿,真的是一个很绝的菜,超级爱,在菠菜过后又找到一个我爱吃且补铁的绿色蔬菜[羞嗒嗒]
其实想做干锅花菜,但厨艺有限,炒菜花的时候放上点洋葱,可以防止粘锅,也没有怪味,对于只爱吃花菜的张张,和爱吃洋葱的小范范,这个菜完美的解决了需要炒俩菜的问题[耶][耶][耶]
最后就是这个保鲜膜,买的时候没看尺寸,我还在寻思,怎么这么大个快递,好吧,1000个是这么多啊[允悲][允悲][允悲][允悲]
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/006x7LDTly1hn8e4v7lj0j32dc35s1ky.jpg)
蒜蓉茼蒿,真的是一个很绝的菜,超级爱,在菠菜过后又找到一个我爱吃且补铁的绿色蔬菜[羞嗒嗒]
其实想做干锅花菜,但厨艺有限,炒菜花的时候放上点洋葱,可以防止粘锅,也没有怪味,对于只爱吃花菜的张张,和爱吃洋葱的小范范,这个菜完美的解决了需要炒俩菜的问题[耶][耶][耶]
最后就是这个保鲜膜,买的时候没看尺寸,我还在寻思,怎么这么大个快递,好吧,1000个是这么多啊[允悲][允悲][允悲][允悲]
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