上了年纪

身体都变差 最近感冒 起疱疹 胃疼 虽然都没有很严重，但是还是要健健康康的啊，还好 没有太影响到心情 还是觉得很快乐 生活美好
生病了 家庭关爱都变多了 虽然我已经这么大了 在父母眼里还是个孩子 嘘寒问暖的话 听起来还是很窝心的
———此刻坐在便利店百岁山矿泉水箱上简单记录
PS:因为我要等下午一点半的ct检查，空腹到现在我都快饿晕了，一会还要炫上一整瓶水，等待中⌛️
奇妙说我一人来医院 对我进行了 中国女人 nb 赞誉

大学生特种兵最后一轮直播结束啦！小白在这里是非常开心的，通过这几次的直播我们也学到了很多，像我们这次的直播选品我感觉是非常适合大学生的，因为我们的主题就是大学生专场，主打的就是一个适合大学生以及高性价比。
这次的选品有零食以及生活好物，像每日坚果，肉松小贝，瓜子，巧克力棒，辣条，都是我们大学生喜欢吃的，生活用品呢包括护手霜，干发帽和湿巾。
在直播中小白特别喜欢护手霜，坚果以及干发帽的介绍。我们首先介绍的是护手霜，因为它是4.9 3支的福利款，特别的合适，这里呢我们的主播不光介绍了护手霜的成分和香味，还请来了现场的同学当场使用，说了一下这个护手霜的使用感受，真的很给力!
下一个介绍的就是坚果了，像我们知道大学生的早八是没有早餐可言的（原因是起不来喽），坚果可以为我们提供能量，减少便秘，增强我们的抵抗力，但坚果也不能吃太多，会造成能量过剩，肥胖，所以我们是分袋的，一天一袋刚刚好。直播的过程中我们请热情最高的在场同学上来试吃，不光是试吃，我们还设计了提问的环节（这一袋里面有多少种坚果和果干，主要是什么）回答对了几种就给几袋。
最后一个是干发帽，我们采用了实验的方式，往干发帽上倒水，看看这个干发帽的吸水性到底怎样，倒了满满的一整瓶百岁山，我们的干发帽还是滴水不漏，吸水性非常的好，让用户更加直观的看到我们产品的质量。
最终我们的直播成功谢幕，我们在里面学到了很多的东西，感谢我们的老师以及在直播间陪伴我们的家人们，感谢你们！

#广州马拉松#
广州马拉松跑完了，成绩319，不夸张得说是近4年来跑成绩比赛的PW（Personal Worst个人最差成绩），同样是高温高湿的天气，相比20年广马跑出的308，差了整整11分钟。
 
赛前一周提前看了下比赛日当天的天气，20-26度，湿度90%，高温高湿，不好跑啊。
决定提前两天抵达，适应天气，休整，赛前一晚，一大碗面补充了碳水，9点多一觉睡到比赛日早上的5点。早餐一碗加量不加价的方便面，提前还吃了一小包榨菜。
准备了5根能量胶6颗盐丸，一小瓶330ML的电解质水，预计可以跑到35，后面7公里全靠意志力了。
 
出发的时候才知道有多热有多闷，而且空气很湿，23度湿度100%，离了个大普。
出发小分队很稳定，就按照既定的配速410跑，10公里以后，配速就在掉，15公里以后，基本上已经不能维持410配速了，浑身从头发到脚趾头，甚至于每一个毛孔，都是湿的，22公里过后，5分，还走了得有近一公里才有开始跑起来的。
 
广马的赛道官方补给足够长也足够多，不过喝的只有两种，一个是跑马就喝百岁山的水，另外一个红牛多少就有点不合适了，不能够算是电解质饮料吧。能量胶貌似过了15公里以后就开始上桌了。
 
跑过一年广马的我，深知28以后快乐会加倍，私补丰富的让你不知所措，完全就是对食欲、味蕾的考验，除了卤牛肉、虾饺、可乐、宝矿力、佳得乐等，今年竟然还有鸡汤，离了个大普，还有一个就是各种啦啦队、市民们的加油呐喊，估计最爱的都是那句“靓仔，加油”。
 
写了一圈，我就感觉，复盘了什么呢？感觉完全不是跑量也没有其他任何问题，毕竟赛前赛中能想到的能做到的都做了，根本原因就是适应不了南方高温高湿的天气啊。
#芷境2##冬训全力冲# https://t.cn/RXnjSlc