结婚的意义[心]
你确实碰到一个你喜欢的人,也确实想嫁给他,
他也满怀期待的愿意娶你,那就结婚。
如果你连自己跟生活之间的关系都处理不好。
别慌慌张张开始一段你驾驭不了的感情。
你会在一个不合适的人身上。以为爱情不过如此。
你应该爱一个让你更耀眼。
而不是让你低到尘埃里去开花的人,
你爱对了人才知道,婚期是一段视很有趣的结件履行。
结婚只是一场酒席的热闹,而撑起你整个人生的是相爱。
无论是否结婚。你都要趁年轻,认真的生活,
照顾好自己挑剔的胃,照顾好自己的情绪,
除了化妆,你必领有少样让自己提升气质的东西,
比如读书,比如健身。
比如会好好说话。除了约会,
你必须有至少一样跟自己独处的方式,
比如看电影,比如旅行。
比如戴上耳机放点自己喜欢的音乐!
为什么结婚[心]
就是当你觉得:两个人在一起比一个人有意思。
就是当你觉得:你依然碰到程多问题,但是你俩能处理好。
婚烟真的不能全靠委屈、包容、理制。
磨合这种听上去很难受的词来相处经营。
那样一天到晚累到趴的婚姻你要么?
不要担心孤独。讨好自己还不是分分钟的事儿。
不要愁老之将至。你老了一定很可爱。
所以请你把年轻过的很认真,认真生话,
认真挑个和你生,如果有一天你结婚了,
希望是发自肺腑的开心。
而不是松了一口气觉得完成了个任务。
你确实碰到一个你喜欢的人,也确实想嫁给他,
他也满怀期待的愿意娶你,那就结婚。
如果你连自己跟生活之间的关系都处理不好。
别慌慌张张开始一段你驾驭不了的感情。
你会在一个不合适的人身上。以为爱情不过如此。
你应该爱一个让你更耀眼。
而不是让你低到尘埃里去开花的人,
你爱对了人才知道,婚期是一段视很有趣的结件履行。
结婚只是一场酒席的热闹,而撑起你整个人生的是相爱。
无论是否结婚。你都要趁年轻,认真的生活,
照顾好自己挑剔的胃,照顾好自己的情绪,
除了化妆,你必领有少样让自己提升气质的东西,
比如读书,比如健身。
比如会好好说话。除了约会,
你必须有至少一样跟自己独处的方式,
比如看电影,比如旅行。
比如戴上耳机放点自己喜欢的音乐!
为什么结婚[心]
就是当你觉得:两个人在一起比一个人有意思。
就是当你觉得:你依然碰到程多问题,但是你俩能处理好。
婚烟真的不能全靠委屈、包容、理制。
磨合这种听上去很难受的词来相处经营。
那样一天到晚累到趴的婚姻你要么?
不要担心孤独。讨好自己还不是分分钟的事儿。
不要愁老之将至。你老了一定很可爱。
所以请你把年轻过的很认真,认真生话,
认真挑个和你生,如果有一天你结婚了,
希望是发自肺腑的开心。
而不是松了一口气觉得完成了个任务。
无限超越班吐槽
1、是不是必须吵起来才有热度?
你们那些一问一答尴尬的我脚趾抓地,正经人谁那么聊天?我卖给你了?年轻演员可能经验不足,你不指导经验,你搞上“玄学”?你这么想可是不行,你那么想不行,人在不同阶段有不同的价值观这不是正常的?实不相瞒我高中的时候就想“炸学校”….
2、什么是专业演员,扛得住骂就是?
你切记一件事,天赋和努力是两码事!中国有大把有天赋的演员,他们演活了一个角色,一个角色演活了他们。但你对有天赋的演员上纲上线我觉着是你眼光不行,至于挨骂,如果那是经历但一定不是目标,少拿挨骂这事培养人才真特么烦
3、好演员是导演说的算?制片说的算还是观众说的算?
节目效果这东西看多了也够,为啥呢?都一个套路!你一张嘴我就知道你这节目要搞什么事!你记着袄,你受众人群往低了圈,超25你都别推!推我就敢剧透!
观众喜欢什么我可能说不好,但看一眼就知道接下来的剧情,那得啥人才能接着看下去?
4、为什么颜值即正义?
为什么青年演员都特别看重颜值,目前市场古装戏最多,不需要太强演技,制作经费不高,过审几率大?就你那古装不提出国,就国内人一看一个不吱声!还拍呢!!我看最后有几个真能拿奖,青年演员要到生活中去,哪怕抗战题材呢?苦点累点有出人头地的机会,古装这玩意接综艺好接,你拍完古装想接好的影视,这帮老师能不喷你没演技吗?
#无限超越班# #综艺#
1、是不是必须吵起来才有热度?
你们那些一问一答尴尬的我脚趾抓地,正经人谁那么聊天?我卖给你了?年轻演员可能经验不足,你不指导经验,你搞上“玄学”?你这么想可是不行,你那么想不行,人在不同阶段有不同的价值观这不是正常的?实不相瞒我高中的时候就想“炸学校”….
2、什么是专业演员,扛得住骂就是?
你切记一件事,天赋和努力是两码事!中国有大把有天赋的演员,他们演活了一个角色,一个角色演活了他们。但你对有天赋的演员上纲上线我觉着是你眼光不行,至于挨骂,如果那是经历但一定不是目标,少拿挨骂这事培养人才真特么烦
3、好演员是导演说的算?制片说的算还是观众说的算?
节目效果这东西看多了也够,为啥呢?都一个套路!你一张嘴我就知道你这节目要搞什么事!你记着袄,你受众人群往低了圈,超25你都别推!推我就敢剧透!
观众喜欢什么我可能说不好,但看一眼就知道接下来的剧情,那得啥人才能接着看下去?
4、为什么颜值即正义?
为什么青年演员都特别看重颜值,目前市场古装戏最多,不需要太强演技,制作经费不高,过审几率大?就你那古装不提出国,就国内人一看一个不吱声!还拍呢!!我看最后有几个真能拿奖,青年演员要到生活中去,哪怕抗战题材呢?苦点累点有出人头地的机会,古装这玩意接综艺好接,你拍完古装想接好的影视,这帮老师能不喷你没演技吗?
#无限超越班# #综艺#
最近,我发现身边小伙伴都在吃沙拉和各种减脂餐。上网一看,博主们也都不约而同地在教大家减脂。我也感受到了姐妹们的呼唤。看来,过年胖的不只我一个呀~那我就放心了[doge]
昨天发了我的减脂午餐,看到有姐妹说:“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的,其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反,减脂餐就应该要吃得饱,而且有足够的营养,这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了,再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的,有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足,就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案~
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了,我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑:希腊酸奶浓度挺高的,坚果热量也不低,吃了真能减脂吗?
我的经验是:要想减脂,能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪,我一般会在第一餐先吃一些,这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂,但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党,那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油,不一定那么健康,坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候,来一些无糖酸奶和坚果。份量上,一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的,我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐,有时到了下午三四点,本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的,天天吃哪能受(瘦)得了!所以,我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒,用空气炸锅或者烤箱复烤一下,碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低(不到200卡),炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽,一是可以复烤一下(咱就是说,烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊),二是涂上一些低脂奶油奶酪,口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲,但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西,还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪,就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾,又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐!一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂~
别看它一罐红红火火的,但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满,水浸的辣酱就还好,而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐,还是可以考虑它的。
买过几罐之后,我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招:看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”,可以优先选“辣椒+饮用水”的(参考图4)。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料,目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱,像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜,再放一点欧芹盐就好了,这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食:母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量,请跳过甜食,选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比,咸香小零食更能稳定我们的血糖,不让葡萄糖水平飙升(更多搭配可以参考图6)。
作为甜食的替代品,咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累,又很有饱腹感,不会让人有“炫到停不下来”的感觉,能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高,又能提供饱腹感的食物,同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少,还可以作为补充。
咱就是说,稳定食欲是非常重要的哈!减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖,中午一顿空气,晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的,成分比较健康。因为我平时爱吃饼干,现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证,还是生椰拿铁味的最好吃!咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食,其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿,也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚,是不是很容易就在半夜破防,想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐,咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿,也是需要长期主义的。
看完这篇,你们有没有种草的?如果还有好吃健康的零食,也在评论区推荐给我吧[心]
昨天发了我的减脂午餐,看到有姐妹说:“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的,其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反,减脂餐就应该要吃得饱,而且有足够的营养,这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了,再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的,有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足,就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案~
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了,我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑:希腊酸奶浓度挺高的,坚果热量也不低,吃了真能减脂吗?
我的经验是:要想减脂,能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪,我一般会在第一餐先吃一些,这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂,但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党,那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油,不一定那么健康,坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候,来一些无糖酸奶和坚果。份量上,一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的,我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐,有时到了下午三四点,本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的,天天吃哪能受(瘦)得了!所以,我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒,用空气炸锅或者烤箱复烤一下,碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低(不到200卡),炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽,一是可以复烤一下(咱就是说,烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊),二是涂上一些低脂奶油奶酪,口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲,但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西,还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪,就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾,又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐!一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂~
别看它一罐红红火火的,但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满,水浸的辣酱就还好,而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐,还是可以考虑它的。
买过几罐之后,我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招:看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”,可以优先选“辣椒+饮用水”的(参考图4)。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料,目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱,像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜,再放一点欧芹盐就好了,这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食:母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量,请跳过甜食,选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比,咸香小零食更能稳定我们的血糖,不让葡萄糖水平飙升(更多搭配可以参考图6)。
作为甜食的替代品,咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累,又很有饱腹感,不会让人有“炫到停不下来”的感觉,能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高,又能提供饱腹感的食物,同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少,还可以作为补充。
咱就是说,稳定食欲是非常重要的哈!减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖,中午一顿空气,晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的,成分比较健康。因为我平时爱吃饼干,现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证,还是生椰拿铁味的最好吃!咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食,其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿,也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚,是不是很容易就在半夜破防,想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐,咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿,也是需要长期主义的。
看完这篇,你们有没有种草的?如果还有好吃健康的零食,也在评论区推荐给我吧[心]
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