【新年首马 当仁不让 | 2024仁马虽落幕，但运动永不止息！2025我们再相约仁寿】仁寿开年第一热闹是什么？那一定非2月25日圆满落幕的仁马莫属，一万六千余名跑友齐聚仁寿，以自己最好的状态刷新了自己的马拉松PB。
其中男子组扎西次仁以1小时1分57秒的成绩和女子组张德顺以1小时7分55秒的成绩更是分别刷新了国内半马记录！如果你来到现场一定会被参赛选手们的热情感染，这也是竞技体育的魅力所在，它代表着坚韧、勇敢、不放弃。
在赛场你可以看到视障小哥在引路者的帮助下完成赛事，可以看到轮椅大叔每年定时出现在跑道上，可以看到扎西次仁张德顺咬牙坚持只为挑战最优秀的自己。赛事覆盖每个年龄阶段的选手，请记住他们的微笑，这都是向着朝气蓬勃的人生态度迸发留下的讯号，不管跑出什么成绩，惟有那份“坚持”弥足珍贵！
今年的仁马也是国内唯一一场同时为双金标和全国锦标赛的半程马拉松赛事，平坦宽阔的跑道也让跑友们直呼“跑得过瘾”“明年还来”，伴随着大家越跑越快的PB，仁马也在致力于向国际一流赛事迈进，和跑友们一起“跑出更好的自己”。
仁马虽已落幕，但仁马精神会伴随每一个跑友勇敢去迎接新的挑战，希望跑友们在未来的生活中也以仁马坚韧、拼博的勇气去刷新人生的PB，新年首马，当仁不让，仁马和你一起跑向更好的未来！#大美仁寿##仁寿身边事儿##仁寿马拉松#
其中男子组扎西次仁以1小时1分57秒的成绩和女子组张德顺以1小时7分55秒的成绩更是分别刷新了国内半马记录！如果你来到现场一定会被参赛选手们的热情感染，这也是竞技体育的魅力所在，它代表着坚韧、勇敢、不放弃。
在赛场你可以看到视障小哥在引路者的帮助下完成赛事，可以看到轮椅大叔每年定时出现在跑道上，可以看到扎西次仁张德顺咬牙坚持只为挑战最优秀的自己。赛事覆盖每个年龄阶段的选手，请记住他们的微笑，这都是向着朝气蓬勃的人生态度迸发留下的讯号，不管跑出什么成绩，惟有那份“坚持”弥足珍贵！
今年的仁马也是国内唯一一场同时为双金标和全国锦标赛的半程马拉松赛事，平坦宽阔的跑道也让跑友们直呼“跑得过瘾”“明年还来”，伴随着大家越跑越快的PB，仁马也在致力于向国际一流赛事迈进，和跑友们一起“跑出更好的自己”。
仁马虽已落幕，但仁马精神会伴随每一个跑友勇敢去迎接新的挑战，希望跑友们在未来的生活中也以仁马坚韧、拼博的勇气去刷新人生的PB，新年首马，当仁不让，仁马和你一起跑向更好的未来！#大美仁寿##仁寿身边事儿##仁寿马拉松#
→_← “负荆请罪”
负荆请罪是战国时期的一个故事。
——战国时期，由于诸侯之间的兼并战争和发展，齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国逐渐脱颖而出，并成了当时实力最强的七个诸侯国。原本七国实力相差不大，但在秦孝公时期，由于商鞅变法，秦国很快强大了起来，实力逐渐位居其他六国之上。
秦昭襄王时期，秦国的实力很强大了，这让秦昭襄王有了吞并六国的野心，但是这个时候六国依然有着不俗的实力，所以秦国要灭掉它们绝非易事，秦国也不敢和六国或者其中的几国同时交战。
在这个大背景下，发生了渑池之会。公元前279年，秦昭襄王想要派兵攻打楚国，但他又担心赵国会出兵帮助楚国，这会让秦军陷入两面作战的不利局面，所以他约赵惠文王在渑池商谈此事。
渑池之会时，秦昭襄王依靠秦国的强大实力，对赵王是咄咄逼人，要求赵王为他击缶，还要求赵王割让五十座城池为他祝寿，幸好赵王身边的大臣蔺相如站了出来，据理力争，使秦王没有占到赵王的一点便宜。蔺相如维护了赵王的面子，使他和秦王处于同等地位，同时也捍卫了赵国的利益。
这让赵惠文王对蔺相如极其满意，回去后将蔺相如提拔为上卿，官职位居名将廉颇之上，但这让廉颇十分不满。廉颇是通过浴血奋战才获得了现在的地位，而蔺相如功勋不及他的十分之一，仅凭一次聚会上的耍嘴皮子，就官职位居他之上，这让廉颇十分不爽，所以廉颇想找机会教训蔺相如。
蔺相如得知此事后，就一直躲着廉颇，但蔺相如这样做，让他身边的人感到不解和不满，因为蔺相如的官职不比廉颇低，也没必要如此害怕廉颇。蔺相如问身边人：“廉颇和秦王谁厉害？”身边人回答：“秦王厉害”。蔺相如说：“我连秦王都不害怕，怎么会害怕廉颇将军呢？他这样做是为了赵国的利益。”
“秦国之所以害怕赵国，是因为有他和廉颇在，如果他们两人发生矛盾，势必无法共存，这会损害赵国的利益，他这样做是将国家的危难放在个人私利之前。”这些话传到廉颇耳朵后，廉颇羞愧不已，他背着荆条来向蔺相如请罪，蔺相如热情接待了廉颇将军，从此两人冰释前嫌，有了将相和的美谈。
廉颇和蔺相如是赵国的支柱，有他们两人在，秦国奈何不了赵国，赵国也一直是战国时期的强国，但是赵惠文王死后，他的儿子赵孝成王就不会像赵惠文王那样，重用和信任廉颇和蔺相如了。
长平之战时，由于廉颇迟迟不能击退秦军，这让赵孝成王对廉颇心生不满，于是让赵括代替廉颇率兵抵抗秦军。对于赵王的这个不智决定，蔺相如坚决反对，但是赵孝成王没有听从蔺相如的意见，最终造成了赵军长平之战的惨败，40万赵军兵秦军名将白起坑杀，赵国也从此一蹶不振。
长平之战后，赵国到了亡国的边缘，幸好其他诸国出兵相救，才没有使赵国被秦国灭掉。也正是在这个时期，年迈的蔺相如在失意和悲痛中死去。蔺相如的一生很辉煌，但人生的最后时光却充满了悲痛和苦涩。
长平之战后，廉颇又得到了赵王的重用，他率兵抵抗住了秦军，同时还率兵击败了趁机攻打赵国的燕军。
赵孝成王去世后，他的儿子赵悼襄王又不信任廉颇了，他一上台之后，就急忙要撤掉廉颇的兵权。他派乐乘去替换在外领兵的廉颇，这激怒了廉颇，他打跑了乐乘，但廉颇此举也意味着他背叛了赵王，廉颇被迫逃到了魏国。
廉颇到魏国后，一直希望赵王能重新将他召回，让他继续为赵国效力。赵悼襄王曾派使臣去慰问廉颇，看廉颇还能否为将。但赵国大臣郭开害怕廉颇回来后再次受到重用，威胁到自己，所以他贿赂使臣，让其在赵王身边说自己坏话。
廉颇见到赵国使臣后，为了证明自己还能为将，特意吃了一碗饭一斗米，十斤肉，还披甲上马，向使臣证明自己还有用，可以为赵国效力。
但赵使回来后，对赵王说，廉颇饭量还好，但与他做了一会儿时间，就如厕三次。赵王听后，知道廉颇老了，也就断了再将廉颇召回的心思。后来楚王又将廉颇接到了楚国，廉颇也最终在楚国抑郁而终。
负荆请罪是战国时期的一个故事。
——战国时期，由于诸侯之间的兼并战争和发展，齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦七国逐渐脱颖而出，并成了当时实力最强的七个诸侯国。原本七国实力相差不大，但在秦孝公时期，由于商鞅变法，秦国很快强大了起来，实力逐渐位居其他六国之上。
秦昭襄王时期，秦国的实力很强大了，这让秦昭襄王有了吞并六国的野心，但是这个时候六国依然有着不俗的实力，所以秦国要灭掉它们绝非易事，秦国也不敢和六国或者其中的几国同时交战。
在这个大背景下，发生了渑池之会。公元前279年，秦昭襄王想要派兵攻打楚国，但他又担心赵国会出兵帮助楚国，这会让秦军陷入两面作战的不利局面，所以他约赵惠文王在渑池商谈此事。
渑池之会时，秦昭襄王依靠秦国的强大实力，对赵王是咄咄逼人，要求赵王为他击缶，还要求赵王割让五十座城池为他祝寿，幸好赵王身边的大臣蔺相如站了出来，据理力争，使秦王没有占到赵王的一点便宜。蔺相如维护了赵王的面子，使他和秦王处于同等地位，同时也捍卫了赵国的利益。
这让赵惠文王对蔺相如极其满意，回去后将蔺相如提拔为上卿，官职位居名将廉颇之上，但这让廉颇十分不满。廉颇是通过浴血奋战才获得了现在的地位，而蔺相如功勋不及他的十分之一，仅凭一次聚会上的耍嘴皮子，就官职位居他之上，这让廉颇十分不爽，所以廉颇想找机会教训蔺相如。
蔺相如得知此事后，就一直躲着廉颇，但蔺相如这样做，让他身边的人感到不解和不满，因为蔺相如的官职不比廉颇低，也没必要如此害怕廉颇。蔺相如问身边人：“廉颇和秦王谁厉害？”身边人回答：“秦王厉害”。蔺相如说：“我连秦王都不害怕，怎么会害怕廉颇将军呢？他这样做是为了赵国的利益。”
“秦国之所以害怕赵国，是因为有他和廉颇在，如果他们两人发生矛盾，势必无法共存，这会损害赵国的利益，他这样做是将国家的危难放在个人私利之前。”这些话传到廉颇耳朵后，廉颇羞愧不已，他背着荆条来向蔺相如请罪，蔺相如热情接待了廉颇将军，从此两人冰释前嫌，有了将相和的美谈。
廉颇和蔺相如是赵国的支柱，有他们两人在，秦国奈何不了赵国，赵国也一直是战国时期的强国，但是赵惠文王死后，他的儿子赵孝成王就不会像赵惠文王那样，重用和信任廉颇和蔺相如了。
长平之战时，由于廉颇迟迟不能击退秦军，这让赵孝成王对廉颇心生不满，于是让赵括代替廉颇率兵抵抗秦军。对于赵王的这个不智决定，蔺相如坚决反对，但是赵孝成王没有听从蔺相如的意见，最终造成了赵军长平之战的惨败，40万赵军兵秦军名将白起坑杀，赵国也从此一蹶不振。
长平之战后，赵国到了亡国的边缘，幸好其他诸国出兵相救，才没有使赵国被秦国灭掉。也正是在这个时期，年迈的蔺相如在失意和悲痛中死去。蔺相如的一生很辉煌，但人生的最后时光却充满了悲痛和苦涩。
长平之战后，廉颇又得到了赵王的重用，他率兵抵抗住了秦军，同时还率兵击败了趁机攻打赵国的燕军。
赵孝成王去世后，他的儿子赵悼襄王又不信任廉颇了，他一上台之后，就急忙要撤掉廉颇的兵权。他派乐乘去替换在外领兵的廉颇，这激怒了廉颇，他打跑了乐乘，但廉颇此举也意味着他背叛了赵王，廉颇被迫逃到了魏国。
廉颇到魏国后，一直希望赵王能重新将他召回，让他继续为赵国效力。赵悼襄王曾派使臣去慰问廉颇，看廉颇还能否为将。但赵国大臣郭开害怕廉颇回来后再次受到重用，威胁到自己，所以他贿赂使臣，让其在赵王身边说自己坏话。
廉颇见到赵国使臣后，为了证明自己还能为将，特意吃了一碗饭一斗米，十斤肉，还披甲上马，向使臣证明自己还有用，可以为赵国效力。
但赵使回来后，对赵王说，廉颇饭量还好，但与他做了一会儿时间，就如厕三次。赵王听后，知道廉颇老了，也就断了再将廉颇召回的心思。后来楚王又将廉颇接到了楚国，廉颇也最终在楚国抑郁而终。
【個人遊擴容 應做好配套應對】
葛珮帆 立法會議員
陝西省西安市、山東省青島市將成為內地赴港澳「個人遊」城市，雖然今次新開放個人遊城市數目僅兩個，但兩市卻具相當分量。據統計，2022年青島市和西安市人口均逾千萬，分別是全國GDP排名第13和第22位城市，平均將40%收入花在零售消費方面，屬於高收入、高消費族群。過往數據指出，每150萬名旅客可為香港本地生產總值帶來0.1個百分點的增長，措施一旦落實，將為香港帶來大批潛在留宿過夜客源，讓旅遊餐飲零售業受惠。
面對旅客增加，香港應提升接待能力，不斷擴容，確保有足夠承載力，包括增加餐飲、酒店、交通人手等配置，同時預早評估「一簽多行」、天星小輪等客源的增長情況，及增加特色旅遊路線。特區政府與內地在2015年叫停深圳居民「一簽多行」，改為「一周一行」，主因正是本港承受力不足，特別水貨客當道，引發擾民。惟隨着內地網購盛行，香港能買到的商品大部分深圳也能買到且更便宜，有關措施已不合時宜。從加快融合角度，恢復「一簽多行」事在必行，未來還有可能逐步擴大至整個灣區。
政府和業界宜及早規劃，精心設計路線日程，如可研究增加特色旅遊路線，包括香港經典電影旅拍路線、宗教景點旅遊、中醫藥文化旅遊等，同時可進一步開拓維港海上遊、擴大廟街市集，及舉辦特色活動，如華服節等，多管齊下吸引遊客。今年春節期間，維港天星小輪連續多日大排長龍，顯示有改進空間。天星小輪是香港著名特色景點，亦是旅客遊覽維港首選的途徑，天星小輪可研究於繁忙時間增加班次。
政府亦可與大灣區城市協同發展「一程多站」。兩地旅遊融合發展，特別現時港深兩地的雙向消費已日益蓬勃，發展「港澳遊」、「港深遊」以至「灣區遊」等，可讓香港和灣區城市做到互利共贏。
提高免稅額吸引消費
雖然有意見指香港酒店價錢偏貴，惟今年春節假期，本港酒店整體入住率相當理想，達到八成半至九成。而目前本港酒店和旅館房間已最少有10萬間，主要憂慮是人手不足，業界指酒店業現時欠缺9,000多名員工，未來將缺1.2萬人，政府需與業界探討加快引入外勞，應對遊客增長。
此外，對比現時內地客到海南自貿港消費，可得10萬元人民幣免稅額，但來港的免稅額只有5,000元。其實在港購買一個超過3萬元名牌袋，並不是甚麼罕見事，加上內地經濟、物價已有很大變化，惟內地訪港旅客免稅額10多年都未有調整，過往一直接獲不同業界反映希望增加限額，筆者亦曾提出建議，將現時5,000元增加至不少於3萬元。當局應與內地磋商，爭取提升免稅額，吸引內地旅客在港消費。
中央對香港送出個人遊再擴容「大禮」，惟機會只留給有準備的人，要做好遊客生意，不能只靠「食老本」，必須提出有創意及體驗好的服務，有口碑加上利用新的宣傳手法及渠道，才能把握好機遇。
東方日報專欄文章
#香港自由行率先开放西安青岛#
葛珮帆 立法會議員
陝西省西安市、山東省青島市將成為內地赴港澳「個人遊」城市，雖然今次新開放個人遊城市數目僅兩個，但兩市卻具相當分量。據統計，2022年青島市和西安市人口均逾千萬，分別是全國GDP排名第13和第22位城市，平均將40%收入花在零售消費方面，屬於高收入、高消費族群。過往數據指出，每150萬名旅客可為香港本地生產總值帶來0.1個百分點的增長，措施一旦落實，將為香港帶來大批潛在留宿過夜客源，讓旅遊餐飲零售業受惠。
面對旅客增加，香港應提升接待能力，不斷擴容，確保有足夠承載力，包括增加餐飲、酒店、交通人手等配置，同時預早評估「一簽多行」、天星小輪等客源的增長情況，及增加特色旅遊路線。特區政府與內地在2015年叫停深圳居民「一簽多行」，改為「一周一行」，主因正是本港承受力不足，特別水貨客當道，引發擾民。惟隨着內地網購盛行，香港能買到的商品大部分深圳也能買到且更便宜，有關措施已不合時宜。從加快融合角度，恢復「一簽多行」事在必行，未來還有可能逐步擴大至整個灣區。
政府和業界宜及早規劃，精心設計路線日程，如可研究增加特色旅遊路線，包括香港經典電影旅拍路線、宗教景點旅遊、中醫藥文化旅遊等，同時可進一步開拓維港海上遊、擴大廟街市集，及舉辦特色活動，如華服節等，多管齊下吸引遊客。今年春節期間，維港天星小輪連續多日大排長龍，顯示有改進空間。天星小輪是香港著名特色景點，亦是旅客遊覽維港首選的途徑，天星小輪可研究於繁忙時間增加班次。
政府亦可與大灣區城市協同發展「一程多站」。兩地旅遊融合發展，特別現時港深兩地的雙向消費已日益蓬勃，發展「港澳遊」、「港深遊」以至「灣區遊」等，可讓香港和灣區城市做到互利共贏。
提高免稅額吸引消費
雖然有意見指香港酒店價錢偏貴，惟今年春節假期，本港酒店整體入住率相當理想，達到八成半至九成。而目前本港酒店和旅館房間已最少有10萬間，主要憂慮是人手不足，業界指酒店業現時欠缺9,000多名員工，未來將缺1.2萬人，政府需與業界探討加快引入外勞，應對遊客增長。
此外，對比現時內地客到海南自貿港消費，可得10萬元人民幣免稅額，但來港的免稅額只有5,000元。其實在港購買一個超過3萬元名牌袋，並不是甚麼罕見事，加上內地經濟、物價已有很大變化，惟內地訪港旅客免稅額10多年都未有調整，過往一直接獲不同業界反映希望增加限額，筆者亦曾提出建議，將現時5,000元增加至不少於3萬元。當局應與內地磋商，爭取提升免稅額，吸引內地旅客在港消費。
中央對香港送出個人遊再擴容「大禮」，惟機會只留給有準備的人，要做好遊客生意，不能只靠「食老本」，必須提出有創意及體驗好的服務，有口碑加上利用新的宣傳手法及渠道，才能把握好機遇。
東方日報專欄文章
#香港自由行率先开放西安青岛#
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