如梦似幻，已经来到2024两个月，忘了做一下23年总结。

从地理上回顾下。2023这年，我去了武汉，肇庆，澳门，顺德，拉萨，林芝，大理，丽江，浏阳……好友还是郑陈二人，一起游游玩玩。这年完成了想去8年的西藏，见到南迦巴瓦峰，直刺天际；苍山洱海，泸沽湖，跨年烟花秀……吃到双皮奶，湘菜粤菜等等，体重直线上升。人生得意须尽欢，好不快活。

感情确实起起伏伏，对待自己也更加好。和04学生弟也谈了半年多（如图。但是，生活总有但是。离开4年的JSY，离开广州，生活在长沙，一种短暂的戒断感油然而生。家里帮忙买了个房，确实负担太重，我生活总是充满房贷，装修款的阴霾。工作上挑挑拣拣，换来换去，接受长沙的现实，薪资就是低没得办法，慢慢来吧。

看不到24年的希望，不知道要坚持什么，感觉人生没有意义。新的一年，有什么打算吗？哈哈，似乎也找不到什么特别的。#样子##仲夏清凉计划#

前3张，21年
后3张，24年

3年内 ，体重增加6斤
外在看着变化不大

如何维持身材，我还是挺有发言权的 ，给大家几个参考建议

1.时常称体重，量腰围。 能强迫自己时刻关注自己的身材，刻意控制饮食和提高运动频率

2.寻找志同道合的朋友。如果有几个能一起约着训练的朋友 ，长期坚持运动就变得简单有趣了

3.认真吃饭 ，如果可以订订减脂餐 ，省钱又方便还能预防摄入过量食物

4.将加餐零食换成全麦面包和咖啡☕️，既能增强饱腹感，还能预防反式脂肪摄入

5.不断尝试新的运动方式 。瑜伽，塑形，跑步，跳舞 都可以去试试

6.保持睡眠

7.专注生活，工作目标 ，保持好心情

嗯 #减肥[超话]# https://t.cn/R2WxmNp

侧面看还好，从正面看就有点明显感觉自己胖了。目前体重饭后113。目标是100以下。之前总是觉得活着没意思，做什么事情都没有意思，但是24年1月份经历为时1个月的拍拖失败之后我好想明白了为什么会失败，为什么我没有被重视，我到底丢掉了什么东西。我不知道自己为什么要减肥，我好像并不是为了什么穿衣服好看、审美什么的。
我的内心想的是，我得把自己之前的精气神找回来。迷茫了很长一段时间，暴饮暴食，天天喝酒，不按时吃药，熬大夜，狂抽烟，之前自己擅自停药了一个月就开始因为存在主义危机了，我觉得早死晚死都得死，为什么不现在就死，做什么都没有意思，健身减肥是为了什么呢？反正我都想死觉得活着没意思了，还去健身干嘛？
但现在持续吃药的情况下我想明白了，药物让我情绪稳定、闲下来的时候就想找点事情做，去健身房测了体脂表格看到体脂率，我觉得比之前偏高了很多，所以我的目标和动力就只关注于我要把体脂率降下去。是为了我自己吧，我想变好，我想把刚毕业时候那个充满活力的样子找回来。
抑郁焦虑症之前我是没有眼袋的。现在可以明显的看到自己的眼袋很重，面向活力根本比不了刚毕业的时候的自己。这一次、这一年，我要好好专注于找回我自己，想明白我想要什么，我是什么样的人，我喜欢什么样的东西。