<紫川><烟火人家④0>全集也太好看了吧看到最后我准备二刷再来一遍，[doge][doge]好帅气给我冲 好好看 应该也很带感我好爱双手奉上不够看！追剧日历天气渐寒衣服加，不要太厚看温差。适应气候身体棒，抵寒能力渐提高。风湿腰腿早添衣，护腰护膝及时戴。适度运动腰腿舒，晚间早睡热炕头。愿冬日精神爽!.寒潮来袭，冬天临近，建议你采取抗寒措施：减少运动量，吃饱喝足，然后关上门窗，裹上三层铺盖，上床呼呼大睡，一觉醒来，就是春天。祝你冬眠快乐!

#冬天[超话]# 《顾南絮江淮之》《阮安瑜楚晏》《宋夕瑶毕旭凌》
《温慕月季战珩》《墨殊澜裴晏临》《苏怀夕沈温言》
《弃爱》林念初谢以深《柳含玥箫予衡》
《宁蕊商辞》《琉南静段步禹》《伊人花》阮软周司寒
《小师妹太虎了，天道贼宠她》闻天宁《苏清絮徐时晏》
《许悦倪段慕丞》《宋羡音傅吝珩》《唐浅顾子戚》 小说

《你是我的万千星辰》《神豪从一元秒杀顶级别墅开始》《病娇反派攻略计划》《被夺走的人生》《对不起我爱你》《暗恋你的微笑》《昨夜思念如风》《请君入梦》《权宠毒妃《穆总的天价小新娘》《病娇反派攻略计划》《相爱穿梭百年》《脱缰》《哎呀，皇后娘娘来打工》《季总别虐了，舒小姐已嫁人》空气浴主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激。气温越低，作用时间越长，受刺激的强度就越大。冷空气能促进人体的新陈代谢。气温大致可分为三个层次：温暖（20℃-27℃），凉爽（14℃-19℃），寒冷（14℃以下）。空气浴从夏天过渡到冬天，从室内开始过渡到户外。方法是，穿着短裤，不穿上衣，让孩子皮肤尽量接触到空气。开始锻炼时气温要在20℃-24℃之间，每隔3-4天温度下降1℃，托儿所的婴儿可降至14℃-16℃，幼儿园可降至10℃，体弱儿童不低于15℃。每天锻炼一次，开始2-3分钟，以后可逐步延长至30分钟。可以结合游戏活动或体育活动进行。遇有寒战感觉时就应停止进行，如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，不宜进行锻炼。