如果你是一位长期坚持运动的人，你什么时候心里最有底气吗？第一，是你去拿体检报告的时候，第二，是你遇到电梯停电，需要爬高层电梯的时候，第三，是和同学战友工友聚会的时候，随着年龄的增长，大家不要比你有什么，再一起比票子，比车子，比房子，这些都不重要，而要比你没什么，比如比你体检报告一切正常，比你六七十岁了，脸上没皱纹，腰不驼，腿不弯，就像林州黎明脚步李广州一样，还那么年轻有活力，爱运动的人都比较乐观，很少会因为一些鸡毛蒜皮的事，而心生闲气，也不会因一些烦恼的事，而变得烦恼不堪，很少会出现情绪低落的时候，运动不一定会给我们解决一些实际问题，但它可以让你释怀坏情绪，因为有了积极的心态，所以说不再犹豫不再等待。大家看到我李广州这段文字，那怕你今天只做5个俯卧撑，10个深蹲，30秒的平板支撑，这些都可以，那怕你走出户外散步几公里，跑上个三到五百米，都是好的开始，爱运动，让你变得更加健康，更加自信，更加阳光，更加年轻，更加有底气。我是林州马拉松协会跑马第一人，我是林州黎明脚步发起人，我是林州长年推广运动健身的推广大使，也是林州市龙山社区志愿服务大队大队长李广州，林州马协，健康有我。黎明脚步，有我最酷。

#好想你啊我黑朋友#

在抖音看到这一条，瞬间想起以前，我也有这样一个黑朋友，它不会说话，但很爱我。

我有印象以来家里养的第一只就是黑猫，我没上学前就在了。

后来小学离家远要住校了每次周五回家我都要追着抱它，它就钻各种旮旯躲我，看得见够不着让我气急败坏。但有的时候我走哪它就会慢悠悠地跟过来像个傲娇的小保镖。到了周一上学怕它要跟着我去学校，我还要假装跺脚凶走它不让跟着，心里乐开了花傲娇的它一定很爱我吧。

再后来冬天它怕冷会睡在烘笼里，我会拿衣服给它盖好。有天晚上它特别黏我，躺在烘笼里一直舔我的手，用头蹭我，我大喜，今天总算放下高冷喵设了。摸摸亲亲它，告诉它明天见美滋滋去睡了。但第二天它就躲旮旯里不见人了，怎么说都不出来，又是看的见摸不着这次我很着急它的状态看起来很不好，小小的我不理解它为什么要躲我不让我帮它。

那天，它被家里人挂在了一棵离家几百米外的矮树上，我还不太理解什么叫死别，只知道无论我怎么哭喊几百米的路我再也没法带它回家了，不知道它晚上没有烘笼了冷不冷。

后来家里人猜可能是碳有点潮了它中毒了，我很自责后悔那一晚没有看出它的异样，不知道难得的亲昵原来是在和我说再见。如果那天我把它抱出来也许它还能陪我很久，来年还能在田里扑蚂蚱，看小鸟，在草垛上睡懒觉。

再后来家里还是一直养猫因为老房子有老鼠要偷谷子。后面的小猫什么花色的都有但就是没有黑猫了。村里总有放老鼠药的，家猫贪嘴总误食，一开始我会着急的哭，后来我会着急的灌肥皂水，灌药，好不容易救过来但没多久又会重蹈覆辙，真是好蠢的猫啊怎么就那么馋呐，我总是没办法次次救到你们。

高中 大学 毕业 工作我回家的次数越来越少，慢慢的家里的猫能活过一年的都不多了，从开始的每次都很难受慢慢麻木，现在家里似乎也很久没养了。

十几年过去了我还记得那只在童年陪伴我的黑猫，还会后悔当时没有能力救下孤单童年里的第一个伙伴，那个唯一属于我的伙伴。那时候没有手机也没留下关于你的一张照片，我把你的样子放在童年的回忆里，之后的日子里每见到的一只黑猫都是你，也不是你。

我也很爱你，我的黑朋友，我最酷的小保镖

发个前几天琢磨的武侠武术东西——怕又被夺走创意[看书]

【武侠梦——要搞真武侠了嘎嘎】
武林高手擂台
若真找到高手， 另设部门 军队武术指导老师?
赤手空拳打， 避免出杀招或出意外要 么双方全副武装像击剑(好像管制刀具是不能带到公众场所的，确实太危险了，男的都憨憨的，激情杀人就麻烦了)—哪个部门办？要不要军队一起玩，和江湖人混合抽签
止私下搞黑武场 止聚众赌博止“斗兽场 杀人为乐
传统地点中原地区华山论剑，考虑有些人距离还是远，而且要上班平时也没时间，还是分区各自选拔，时间定到周末或节假日，具体细节以后考虑
聚众斗殴(不是)的机会可不多，不过对打还是1v1，憨男一股牛劲没地儿使，去打擂输给人就安分了，还有家暴男，别人一对一，他一对多车轮战，留一口气
想法冒出的早一些，就方便以后不断修改和完善我最酷
美国才三亿多人？——没啥，就我国可以一部分搞男团一部分搞武术，实用型健身 ​​​
担心真武林人士不定看得上，很有可能不乐意来，得宣传一阵儿才有可能有中高水平的来
发现高手后，保护尊重，不可被政府、军队完全控制，算人民的代表，如果未来政府班子做出劳民伤财的事，或可与之抗衡但不反党反军不组建武装力量，以保家卫国为先，惩治犯罪为后——对以后班子不放心，对任性的神也不放心，百姓得有自己的守护人
国家三权分立权力制衡机制重建重修
刚在思考武术的事，刚搜了一下市面上有武馆，以后真办起来必然会有各种宣传，不反对武术，就像不反对跆拳道、街舞
斯诺克里进了白球给对方加5分，自己失误给对方加分这种规则就很有意思