[努力]【减肥打卡Day6】[努力]
一日三餐准时吃，有碳水，有素菜有肉
运动是碎片化的，好在手表今天三圈有闭环
❤️【饮食】
1.早饭
罗森全麦鸡肉三明治半个（今天用空气炸机加热好吃多了，明天还能继续吃）➕美式一杯（热的）
2.午饭：
桂格南瓜贝贝一袋（加了点牛奶，香香的，也不甜）➕风干牛肉一根
3.水果：拔河前吃了一个根小香蕉
4.晚饭：
冻干银耳羹一杯➕100ml牛奶➕食堂三份素（没有吃米饭，下去完了，荤菜都不喜欢）
❤️【运动】
早上步行20min，中午➕下午拔河（没错，一轮游啦，但肩膀酸，大腿后侧好疼），晚上跳操40min，其实回来快八点了，有犹豫今天要不算了，但想着能够没有yc的夜晚就要珍惜啊，所以还是努力且划水的运动40min，今日运动突破600大卡。
❤️【补充剂】
GNC女性补充包（把胶原蛋白那颗扔了，不喜欢人为影响各种激素）
❤️【今日废话】
手柄火速就位，但搜了下steam自己感兴趣的游戏，全都没打折，只能默默收好手柄，登了三次ff14都闪退，只能转头向hy老同事借switch的卡（狗听了都摇头）
本周又是数不完的会，写不完的重点工作，但只要不加班就完全感怀感恩之心。
要抓紧时间去趟径山寺了，听天命好像也不该这样子，哈哈哈。总归去了，也算是尽人事，才能安心听天命啊，嘻嘻。
最近的一段时间很多事都不能和zy一起做了，但也一点点自己尝试去做，也许可以因为运动，护理，艾灸，参与很多新的事物而认识更多有趣的人也不错，怎么说呢，很多事只要心怀期待就很棒，最近过得充实且井井有条，我很满意，哈哈哈哈。
希望痘痘快点好，也希望3月1日抢票成功。但比起对自己的期待，我真的愿意前2不成功。当然咯，工作还是要稳抓稳打啦~
哦，最后三张是凑数。今天活动的抓拍我超满意，只能说dddd！被夸了超开心
一日三餐准时吃，有碳水，有素菜有肉
运动是碎片化的，好在手表今天三圈有闭环
❤️【饮食】
1.早饭
罗森全麦鸡肉三明治半个（今天用空气炸机加热好吃多了，明天还能继续吃）➕美式一杯（热的）
2.午饭：
桂格南瓜贝贝一袋（加了点牛奶，香香的，也不甜）➕风干牛肉一根
3.水果：拔河前吃了一个根小香蕉
4.晚饭：
冻干银耳羹一杯➕100ml牛奶➕食堂三份素（没有吃米饭，下去完了，荤菜都不喜欢）
❤️【运动】
早上步行20min，中午➕下午拔河（没错，一轮游啦，但肩膀酸，大腿后侧好疼），晚上跳操40min，其实回来快八点了，有犹豫今天要不算了，但想着能够没有yc的夜晚就要珍惜啊，所以还是努力且划水的运动40min，今日运动突破600大卡。
❤️【补充剂】
GNC女性补充包（把胶原蛋白那颗扔了，不喜欢人为影响各种激素）
❤️【今日废话】
手柄火速就位，但搜了下steam自己感兴趣的游戏，全都没打折，只能默默收好手柄，登了三次ff14都闪退，只能转头向hy老同事借switch的卡（狗听了都摇头）
本周又是数不完的会，写不完的重点工作，但只要不加班就完全感怀感恩之心。
要抓紧时间去趟径山寺了，听天命好像也不该这样子，哈哈哈。总归去了，也算是尽人事，才能安心听天命啊，嘻嘻。
最近的一段时间很多事都不能和zy一起做了，但也一点点自己尝试去做，也许可以因为运动，护理，艾灸，参与很多新的事物而认识更多有趣的人也不错，怎么说呢，很多事只要心怀期待就很棒，最近过得充实且井井有条，我很满意，哈哈哈哈。
希望痘痘快点好，也希望3月1日抢票成功。但比起对自己的期待，我真的愿意前2不成功。当然咯，工作还是要稳抓稳打啦~
哦，最后三张是凑数。今天活动的抓拍我超满意，只能说dddd！被夸了超开心
#欧洲人疯狂追捧中国汽车#
这次巴塞罗那移动通信展，中国汽车大放异彩，每个展台都围满了人。小米汽车SU7国内还没发布呢，已经火到国外了。
这次展会小米汽车也亮相了，炫酷的外观，豪华的配置，就连欧洲人都很喜欢！虽然在汽车的发展史上，中国汽车起步较晚，但后来者居上。随着新能源智能汽车的不断进步，中国汽车已经遥遥领先。伴随着小米人车家全生态的闭环，小米汽车用实力征服世界！
这次巴塞罗那移动通信展，中国汽车大放异彩，每个展台都围满了人。小米汽车SU7国内还没发布呢，已经火到国外了。
这次展会小米汽车也亮相了，炫酷的外观，豪华的配置，就连欧洲人都很喜欢！虽然在汽车的发展史上，中国汽车起步较晚，但后来者居上。随着新能源智能汽车的不断进步，中国汽车已经遥遥领先。伴随着小米人车家全生态的闭环，小米汽车用实力征服世界！
瑷尔博士发车
机制海报戳图1哦~
所有订单备注：minnie
=正确的价格+正确的赠品+米妮售后哈哈
——————
这次瑷尔博士要买啥好像都不需要我说，大家都已经谋划好了嘛。群里甚至有好多姐妹是把摇醒精华用到一滴不剩的在等车。谢谢谢谢，瑷尔博士来了！
——————
这次必买的第一名就是刚刚上线的闪充家族的新成员--闪充水乳。
虽然是老朋友反重力水乳变身，但是升级之前它们就足够好用了，微晶水每一次都有很多很多姐妹在不停复购。而这次的内容+包装等全方位升级，加入了闪充家族后这对水乳确实更值得收入到我们的护肤队伍里了。
瓶身变为暗黑风很cool，映射出它要定位的也是更加抗老，功效进阶拉满。如果说初版的反重力是对抗初老，那么现在的闪充水乳是可以全面对抗纹路皱纹，以及促进胶原再生，是提升皮肤嘭弹紧致的满级抗老水乳，适用年龄层可以涵盖到妈妈都没问题。
闪充水的肤感精益求精，滋润度和修护感非常明显，贴脸度高，洗完脸后立刻用上就是能让皮肤瞬间吸收和舒展开超级舒服，润得深入透彻。闪充乳液质地丝滑完美，不用糊脸就细腻柔美，化水般的轻盈到但是很保湿。
内容升级才是最厉害的：主打的褐藻精粹从3%到5%，增添了更多的肽类，还有重组胶原蛋白，难怪肤感会这么好呢。闪充系列擅长的就是一夜回血，嘭弹闪亮，这套水乳和精华、闪充面霜直接形成了抗老闭环。
可以让皮肤具备充沛的胶原感和元气的肤色，糖氧光三抗，密集修护防御润养。皮肤的倦怠和松弛、暗沉都可以得到改善，而且这个闪充水就是冲着精华功效来的，一套水乳可以精简掉很多步骤，敏肌都可以拥有地表最强肤感体验。
百无禁忌的抗老选择，功效也很全面。
即刻下单吧，我也要补货。
——————
闪充面霜我也非常喜欢，大家根据自己的护肤喜好来选哦。偏干皮喜欢面霜那种质感收尾的，可以选择闪充面霜。而混油或者春夏喜欢乳液更轻盈的，就选闪充乳液。
而我all in，因为乳液可以叠加精油（喜欢层层叠的时候用），面霜可以接在面膜后直接睡觉（想要超级简单护肤到时候用）。
闪充面霜=淡纹+促胶原嘭弹+抗氧+修护损伤+滋润保湿的复合型面霜，质地并不厚重，马上的春天用完全没问题。我觉得它特别明显的作用是让脸色很好看，一夜过来没有黄气而且那种脏兮兮油腻感也消失，面中饱满精神。
——————
摇醒精华是不是都该回购啦！
太好用了是不是！是我2023年度的年榜爱用精华之一，是油皮都会喜欢上的既养肤又焕肤的超级精华了。
高活性+得体的润度+无酸焕肤+厉害的抗氧化+消肿+修护舒缓，这个摇醒精华365度包围着我们城市压力肌肤，它可以给与我们皮肤想要喘口气的空间，然后注入活力，瞬间摇醒。
别看我正装还有一点点，我可是用了很多支很多支小样的！而且他家连小样都是分仓设计，笔杆式的包材出门带超级方便也不占地方，根本不会因为是小样而影响了精华本身的理念，活性永远鲜活在线。给博士点赞。
质地是介于油和露之间，和皮脂膜无限亲近而不油腻，春夏用完全不会违和。什么卡粉干纹、熬夜垮脸、氧化粗糙、红敏崩溃，各种大乱炖的问题肌肤都可以用。
它会让你更焕亮、去掉粗糙，更强韧也更紧实。全方位，wake up，复工，迎新。
——————
其他瑷尔博士家的产品我平时陆续写很多了哦，如果还需要看功课的可以主页搜搜。但是我相信我的姐妹们肯定都是它家的铁粉了，直接冲吧，备注minnie别忘！
机制海报戳图1哦~
所有订单备注：minnie
=正确的价格+正确的赠品+米妮售后哈哈
——————
这次瑷尔博士要买啥好像都不需要我说，大家都已经谋划好了嘛。群里甚至有好多姐妹是把摇醒精华用到一滴不剩的在等车。谢谢谢谢，瑷尔博士来了！
——————
这次必买的第一名就是刚刚上线的闪充家族的新成员--闪充水乳。
虽然是老朋友反重力水乳变身，但是升级之前它们就足够好用了，微晶水每一次都有很多很多姐妹在不停复购。而这次的内容+包装等全方位升级，加入了闪充家族后这对水乳确实更值得收入到我们的护肤队伍里了。
瓶身变为暗黑风很cool，映射出它要定位的也是更加抗老，功效进阶拉满。如果说初版的反重力是对抗初老，那么现在的闪充水乳是可以全面对抗纹路皱纹，以及促进胶原再生，是提升皮肤嘭弹紧致的满级抗老水乳，适用年龄层可以涵盖到妈妈都没问题。
闪充水的肤感精益求精，滋润度和修护感非常明显，贴脸度高，洗完脸后立刻用上就是能让皮肤瞬间吸收和舒展开超级舒服，润得深入透彻。闪充乳液质地丝滑完美，不用糊脸就细腻柔美，化水般的轻盈到但是很保湿。
内容升级才是最厉害的：主打的褐藻精粹从3%到5%，增添了更多的肽类，还有重组胶原蛋白，难怪肤感会这么好呢。闪充系列擅长的就是一夜回血，嘭弹闪亮，这套水乳和精华、闪充面霜直接形成了抗老闭环。
可以让皮肤具备充沛的胶原感和元气的肤色，糖氧光三抗，密集修护防御润养。皮肤的倦怠和松弛、暗沉都可以得到改善，而且这个闪充水就是冲着精华功效来的，一套水乳可以精简掉很多步骤，敏肌都可以拥有地表最强肤感体验。
百无禁忌的抗老选择，功效也很全面。
即刻下单吧，我也要补货。
——————
闪充面霜我也非常喜欢，大家根据自己的护肤喜好来选哦。偏干皮喜欢面霜那种质感收尾的，可以选择闪充面霜。而混油或者春夏喜欢乳液更轻盈的，就选闪充乳液。
而我all in，因为乳液可以叠加精油（喜欢层层叠的时候用），面霜可以接在面膜后直接睡觉（想要超级简单护肤到时候用）。
闪充面霜=淡纹+促胶原嘭弹+抗氧+修护损伤+滋润保湿的复合型面霜，质地并不厚重，马上的春天用完全没问题。我觉得它特别明显的作用是让脸色很好看，一夜过来没有黄气而且那种脏兮兮油腻感也消失，面中饱满精神。
——————
摇醒精华是不是都该回购啦！
太好用了是不是！是我2023年度的年榜爱用精华之一，是油皮都会喜欢上的既养肤又焕肤的超级精华了。
高活性+得体的润度+无酸焕肤+厉害的抗氧化+消肿+修护舒缓，这个摇醒精华365度包围着我们城市压力肌肤，它可以给与我们皮肤想要喘口气的空间，然后注入活力，瞬间摇醒。
别看我正装还有一点点，我可是用了很多支很多支小样的！而且他家连小样都是分仓设计，笔杆式的包材出门带超级方便也不占地方，根本不会因为是小样而影响了精华本身的理念，活性永远鲜活在线。给博士点赞。
质地是介于油和露之间，和皮脂膜无限亲近而不油腻，春夏用完全不会违和。什么卡粉干纹、熬夜垮脸、氧化粗糙、红敏崩溃，各种大乱炖的问题肌肤都可以用。
它会让你更焕亮、去掉粗糙，更强韧也更紧实。全方位，wake up，复工，迎新。
——————
其他瑷尔博士家的产品我平时陆续写很多了哦，如果还需要看功课的可以主页搜搜。但是我相信我的姐妹们肯定都是它家的铁粉了，直接冲吧，备注minnie别忘！
✋热门推荐