99%的人不知道蒸、煮苹果的作用大不同

蒸苹果和煮苹果在以下三个方面存在区别：
1️⃣营养成分的保留：蒸苹果时，由于温度相对较低，可以更好地保留苹果中的营养成分。而煮苹果时，苹果中的营养成分可能会流失到水中。
2️⃣口感：蒸苹果的口感更加细腻，而煮苹果的口感更加软烂。
3️⃣功效：蒸苹果能够调理脾胃、滋养气血、润肺止泻、健脾养胃，有助于消化、通 便养胃、生津开味。而煮苹果有助于消化，通 便养胃，生津开味。

苹果是很多人喜欢的水果，坚持每天一个苹果，好处太多了，苹果的妙用有哪些呢？
☘️民间有句俗话说：“一日一苹果，yi生远离我”。书中也有记载：“苹果主治中焦诸不足症”意思就是苹果不仅可以调理脾胃功能，还能有一定的补气血作用。
1️⃣蒸苹果
好处：调li脾胃，滋-养气-血
食材：苹果，红枣，冰糖
做法：苹果削皮洗干净后，将苹果切开几瓣，去掉根蒂，挖掉果核，然后将两个红枣去核切开放在苹果上，水开后大火蒸5分钟就可以
2️⃣煮苹果
好处：助-消-化，润chang通bian
食材：冰-糖 苹果
做法：先把苹果削皮切成块，然后放入水中煮开，接着再把火调到微火，放入适量冰-糖，一起炖煮15分钟左右就可以了
3️⃣苹果黄qi水
好处：让脾胃好，面色红润
食材：苹果1个，黄qi5g红枣5颗，麦冬5个，姜3片
做法：食材洗干净放入锅中，加入适量清水，然后开火煮沸，转小火继续煮20-30分钟，期间不要揭开锅盖这种食疗苹果水适合熬夜脸黄气色差的人气，血两虚经常疲乏无力、脾-胃-虚-弱、大便不成型、睡眠不好、爱做梦盗汗、容易醒的人
4️⃣苹果山楂水
好处：帮助-消-化，促排-便
食材：山楂苹果枸杞冰-糖
做法：先把苹果切成块，然后跟山楂一起煮水，提前5分钟放入枸杞和冰糖即可
5️⃣红酒煮苹果
好处：提神bu气、疏tong经络气温阳暖胃的作用
食材：苹果一个，红酒400毫升左右
做法：
1、苹果洗净切成块状，放入小锅
2、倒入红酒没过苹果，加盖中火炖煮15分钟
3、关火，让苹果在红酒中浸泡半小时
4、开盖趁温食用，可加冰糖或蜂蜜调味。
坚持一个月 你会发现不一样！

p1: 今早的早饭，早晨两个水煮蛋外面包上生菜，一个放了蒜蓉酱，一个放了新买的烧烤酱新买的烧烤酱不是很好吃，果然蒜蓉酱还是非常对我胃口的，然后又煮了一杯黑咖啡

p2–4: 今天中午的午饭，咱就是说，我还是很有创意精神的，先用小锅把意面煮熟捞出放到盘子里，刷锅，放干净水，然后放入酸汤鱼底料翻炒1—2min，倒入水这里面开水和生水都可以，我各加了一部分（别问问就是开水不够，而且开水也不是刚刚烧开已经冷却一会的了）然后放入小青菜，南方人叫上海青北方人好像叫油麦菜吧反正我家是怎么叫的，放入片好的鱼，鱼放了一块半，当时还在纠结于放一条还是两条的时候脑袋灵光乍现可以把它切开很好，然后又把它放入了装虾的盒子里（这个盒子也是之前吃雪糕剩下的）然后又放了三个虾进去，又把意面放进去煮了一下，只能说这顿饭的味道出奇的好！真的很美味[哈哈]

当然在吃午饭的时候 在此之前，我吃了一根香蕉，不是说我想吃甜食，而是可能今天早晨一杯黑咖再加上茶叶让我有点心慌，要不然也不可能11:00左右就开始准备吃饭，当然真正吃上饭的时候是在11:50左右[馋嘴]

刚才看了一下体重还是很满意的，继续坚持吧

#梵梵生活手记##梵梵减肥日记#

嗨回家啦，一回家就各种搞发票，真是麻烦
房间现在八度左右，冷得要死，比武汉还冷
后悔这几天早上没有都吃热干面了，酒店的热干面是真的好吃！尤其是放一会，让他坨了，更加干巴我喜欢
晚上睡得特别好，就是早上稍微有一点期待早饭
早上尝试了小蛋糕，提拉米苏味的挺不错；豆皮好吃；油墩子难吃；碱水面包太硬啦。打包了碱水面包和小香肠
吃完饭收拾后附近逛了下，就乘地铁到江汉路
武汉的面包试吃是一口没吃上，骗子！
说是和南京路步行街差不多，但其实差挺多的，打卡了一些建筑。在江边看到打滑玩耍的人们以及超级多的无人机！感觉走的挺多路但一看步数没多少
没吃上鱼羊吉，但吃上了牛杂锅～体验一般，主要是环境差，有人抽烟都不管的..但感觉都是当地的人在吃，还蛮正宗
最离我生气的是收藏打卡，不给桃胶，因为没煮
牛杂锅小锅，有牛肉牛筋牛肚，最最喜欢牛筋啦！送了千张和娃娃菜，千张下进去确实挺好吃
令我感动离开武汉前最后吃上干煸藕丝