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早上喜欢太阳，夜晚喜欢月亮，永远喜欢你。@任嘉伦Allen

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【2.25】网宣组rw
那一天晴天☀️阳光气息有一点咸今天也晴天️又会与哪阵风擦肩❓你微仰侧脸放空的视线飘过了天边☁️快进时间⏩忘了到底从哪一天起✨开始变得不喜欢下雨️想与太阳☀️养成默契✨Lalalalalala～从来也没关心过天气但会因为有你而在意

中医说：厉害的人阳气都充足☀️☀️||《黄帝内经》说：“人生于天地，悬命于天，天地合气，命之曰人”因此，冬日阳气有三补：天补、地补、人补。

☀️天补
1⃣️晒太阳
晒太阳又被称为“天灸〞向天借阳气，借住阳光的能量把体内的寒湿往外排，固护阳气。建议晒后背，身体诸多阳经行走于后背。

2⃣️闻天音
倾听：倾听山水鸟语之音，顺五脏之气，帮助我们调理身心，缓解焦虑。平时大家也可以试试发表养
性延命录》一作者陶弘景的排浊入静法，搭配起来效果会更好，对应排出五脏浊气。

3⃣️循天时
早卧晚起，在冬天，以藏养为主，没有比好好休息更重要的事情啦。如果起出门匆忙建议大家戴一遮
耳的帽子，抵抗寒气入体，晚上千万不能熬夜！！

⭐️地补
1⃣️接地气
走路，是接地气非常好的方式。中医认为“脚为精气之根” 穿一双舒服软底的鞋子，最好去乡问土路或公园走一走，可固根补气。冬季不宜晨跑类大汗淋漓的运动，冬天本身是藏精纳气的季节。

2⃣️吃土味
俗话说，冬吃根，赛人参，冬天吃根类食物，它们常埋在土里，土气很足且营养丰富。如：红薯、山药、芋头、莲藕。同时也宜于脾胃消化。

3⃣️傍土气
抱大树是非常好的一种养身心的方式，当你感受到不开心，气场不对的时候，就去寻找一颗让你内心感到愉快的树，时常去看看它和抱抱它，感受大地母亲所给予的支撑与力量。

‍♀️人补
1⃣️“抖肾”
冬日虽是闭塞之时，不宜大汗。但常“抖肾” 可以生发阳气 。

2⃣️坐功
我每天晚上睡觉前都喜欢练一下这个动作，身体可以很快得暖和起来。 #中医养生##阳气##健康##中医##养生#