【湖北疾控：最近别穿这类鞋出门】新一轮低温雨雪冰冻天气来袭，湖北疾控提醒市民关注天气情况和路面结冰预警，尽量减少室外活动，合理规划出行方式和出行线路，特别注意以下几点：

一、穿上防滑鞋子。出门时，应穿防滑鞋子，不穿硬底或光滑的鞋子，身体重心要放低，缓步慢行。老年人非必要不外出；如需外出，在使用手杖、轮椅等助行设备时，要注意设备的防滑。

二、尽量避开结冰、积水路面。步行出门时，应远离机动车道，走人行道，行走时要高抬脚、缓慢踩，降低摔倒、滑倒的风险。

三、尽量减少骑车出行。雨雪天或道路结冰时，应减少骑电动车、自行车或摩托车出行；必须骑车出行时，要佩戴合格的安全头盔，遵守交规、集中精力、减速慢行。

四、随时注意行车情况。驾驶汽车时，要提前做好车辆设备安全检查，必要时对车轮做防滑处理；行车中要遵守交通规则，保持车距，稳开慢行；路途中时刻警惕路面是否有结冰、积雪、湿滑、大雾等情况，防止因车辆侧滑或视野不良出现意外。遇车辆故障或事故要牢记“车靠边、人撤离、即报警”。

五、乘坐公共交通或运营车辆时，等车辆停稳后再靠前，排队上车，注意防止人员拥挤造成的踩踏、挤伤等伤害；上下车时要留意路面，防止滑倒。

（湖北发布、湖北疾控、“健康湖北”微信公众号）

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最好时刻牢记，分秒不离的无上窍诀！

“即使你们依止我一百年，也没有比这个更殊胜的教言了。”

——索达吉堪'布曾经讲述的一个珍贵教言

藏地近代的依科金刚上'师（秋央让卓），是公认的证悟大圆满的瑜伽师。据说他是布玛目扎的化身。他平时对弟子要求十分严格，常常示现威严身相。想拜见他也十分困难，除非特殊开许。法'王如意宝晋美彭措曾在15岁时见过他。

晚年时，他在色达的翁达镇附近的山上修建闭关房，并为100多位闭关者宣讲佛法。弟子圆寂时都相继示现了不同程度的成就之相。

一次，弟子索朗彭措曾向他求最殊胜的法，他说：

“将吾等大恩上'师观于头顶，时刻祈祷并受四灌顶，将心与智慧融为一体。

平时将外面一切色相观为上'师的身体，一切声音了知为上'师的语言，一切分别念抉择为上'师的智慧。总之，一切器情之显现皆为上'师相。

吃饭的时候，将上'师观于喉间，进行饮食甘露供养，可遣除罪障，令饮食之举成为会供；

睡眠的时候，将上'师观于心间，上师身体所发之光明周遍一切世界，自己化光融入上'师；

临死的时候，不要焦急万分，手忙脚乱，而应平静地将上'师智慧与自己的心观想为无二无别而安住。这是一切往生法的根本。

即使你们依止我一百年，我也没有更殊胜的教言了。希望你们能牢记！”

这个教言真是很珍贵，世间的如意宝也难以比拟。任何人听了这段凝聚着智慧精华的语言，都应该有新的感悟。如果没有，则此人心中可能有“心结石”。

嗡啊吽班匝格热班玛色德吽