700
2.17
开心小事
1、执行能力很强 一想到他然后就想去做，把自己的牙齿终于给洗了
洗过之后牙齿很酸软，洗的过程当中有两颗很痛，可能是牙结石太多。洗的过程当中，最开始很舒适，就感觉有个东西在牙齿上面摩蹭，耳朵有呜呜的声音，然后突然洗到牙缝，一种碰到牙肉当中疼痛的感觉，直接给人都疼不行，条件反射般的退让。 洗完之后，感觉牙齿空落落的，不知道一个周之后能恢复我跟以前一样的感觉吗。
2、天气很好 晒背 拍照片
3、不知道从哪里别人推荐的，拜托了，别宠我已经看到第三季 节奏快 高甜
4、刷抖音 看到树的照片，真的特别赞美那种旺盛的树的生命力
5、瞒天过海许光汉她们演的，还可以能看
2.18
开心小事
1、八段锦+自我肯定+正念
2、一个国学老师两小时的课
3、抄教案 平均每20分钟可以搞定1个课时。
4、金刚经
5、睡眠好
6、谷雨到货
7、记忆宫殿宁梓亦听的真的是醍醐灌顶， 首先，人性的驯化，原来真的是受气会流向受气包，因为是受气的人选择了承受。以至于为什么会选择成受，这就让我想起了以前别人说过的话，狭路相逢勇者胜，谁痛苦谁改变。如果心理上是对某件事起情绪的，尤其是痛苦的情绪，那就说明对这个事是受力的，要让别人看到界限，这样别人才不敢伤害你。这也让我更加清楚的看到了，原来果真是最熟悉的人才会伤人最深，因为是那将人驯化成那个样子。（这点告诉我千万别受力，千万别受力，如果一旦不小心受了力，一定要记得宣泄出去负面情绪，一定记得宣泄，千万不要丧失宣泄负面情绪的能力，千万啊，为了没有结节，为了自己健康长寿）
这也让我对标到自己，原来自己确实很善良，自己真的相当善良，自己眼中的别人才是自己，可见自己真的十分的善良。这更让我看到了自己的成长，不受过多的力，对别人乱七八糟的事我是一点都不想掺和，对于各种负面东西我是一点都不感兴趣，还想远离，对于别人对我的看法，有些许还是比较在意的，但我也在尽力探索，对于自己有时算了吧实在是不想想那么多别人爱对我看就怎么看，这种心态的赞美。
其次，行动 正反馈 行动 正反馈，这种做事的闭环模式真的要做到，在行动当中去，只要做了就必须给自己哪怕一点点的正反馈和奖励。
最后，也让我对标的自己，反正就是那些涉及驯化的事，谁给我提出这问题，我就把这问题甩给谁，大大方方，过后内心不要有一丝不好意思，懊悔，愧疚自责。还是要一切置顶自己的感受，只要在没有违法犯罪的基础上，做伤天害理的事情的基础上就行。
8、听书 毛姆的刀锋
2.19
开心小事
1、晚上做梦梦到奶茶和烧烤，结果发现今天跟朋友一起约饭，是很久没见的朋友，但是并没有一种很久没见的感觉。
2、又是无意刷到记忆宫殿宁梓亦
听了三篇，有亲密关系，有情绪，听了无比的认同。告诉了是什么？为什么，以及怎么做。其中为什么说的特别的透彻，怎么做呢？比较的大概和笼统，实操性的步骤没有那么强。但是听到的核心点是行动是化解一切东西的源泉，必须是行动，任何东西落脚必须是行动。
还有一切关系的核心，他的落脚点是原生关系是否给足了亲密感和支持感和安全感。
情绪就是幻象，主要就是认知力和注意力，再加上想象力给他的放大。尽量客观认知，实在是无法客观认知，就拉到当下的五感当中，要不就在当下的感受当中去静静体会，注意力呢要转移，要不就向外探索寻求发泄或者是同类倾诉，要不然就向内转移，转移到体会感受，看着自己在感受，也就相当于是去直面感受，但是念头上千万不要受力。最后就是想象力，想象积极美好的，会带领你走向更加美好，其实这个也相当于吸引力法则。
这个对标自己的感受，心其实就是能量，心的能量高，你吸引来的就是好的。心的能量低，吸引来的可能就是坏的，但是只要你的心不受力，觉得不在乎，没关系，自然那个外境也就无论好坏根本也就影响不了。就对标到自己， 第一步，必须无条件的 肯定 热爱，相信自己（可以先角色扮演 然后逐渐内部生成）
第二步，无需认同他人的任何评价这样就受不了力（因为第一步足够牢靠，第二步执行起来就没有那么困难，有了强烈的自我认同感基本上就足够）
第三步 找到自己成长型的热爱，并且用这份热爱去利他。（自我认同感建立+能够有社会归属感，还能创造自我价值感，这基本上就构建了人的全部快乐）
就上面再对标自己的小实例，我妈有时候还是会说骂人的话，至少在我看来是我觉得骂人的，我的心态相对于以前来说确实不受力很多，以前听到他骂，内心就会焦虑，紧张，恐慌，想吐槽，现在是他骂他的，只要他能够把事情解决，骂完也就算了，我不回应他结束的会更快，而且我不回应也不会造成更多的对自己的负面影响，负面也就原路反弹回去。
第二个实例，以前自己给别人付出的东西，如果自己没有得到别人给的同等的对待，那么我的内心是不平衡的，因为付出是有价值衡量的。现在的付出是我自己是充足的，我愿意我乐意为他付出，不需要他给予什么更多的回报。现在的付出是本自具足。
3、小小搬砖+1，突然觉得能够找一群跟自己志同道合，互相监督 相互支持的人真的是一种很棒的感觉。
4、想看《飘》还有一些电影
5、能量情绪比较稳，平静
6、国学老师今天的课听的云里雾里的，但是自己的感受就是万物有阴有阳，没有绝对，只有变化，在变化中平衡就是最棒的。
7、发小订婚 祝福 亲亲的发小。
8、自我肯定语 吸引力法则
吐槽小事
1、人容易紧张，点点风吹草动，都能影响睡眠，如果能够有一颗从容的心，简直是最棒，钝感力，在我的理解就是不受力，不受力才能境随心转。
2.17
开心小事
1、执行能力很强 一想到他然后就想去做，把自己的牙齿终于给洗了
洗过之后牙齿很酸软，洗的过程当中有两颗很痛，可能是牙结石太多。洗的过程当中，最开始很舒适，就感觉有个东西在牙齿上面摩蹭，耳朵有呜呜的声音，然后突然洗到牙缝，一种碰到牙肉当中疼痛的感觉，直接给人都疼不行，条件反射般的退让。 洗完之后，感觉牙齿空落落的，不知道一个周之后能恢复我跟以前一样的感觉吗。
2、天气很好 晒背 拍照片
3、不知道从哪里别人推荐的，拜托了，别宠我已经看到第三季 节奏快 高甜
4、刷抖音 看到树的照片，真的特别赞美那种旺盛的树的生命力
5、瞒天过海许光汉她们演的，还可以能看
2.18
开心小事
1、八段锦+自我肯定+正念
2、一个国学老师两小时的课
3、抄教案 平均每20分钟可以搞定1个课时。
4、金刚经
5、睡眠好
6、谷雨到货
7、记忆宫殿宁梓亦听的真的是醍醐灌顶， 首先，人性的驯化，原来真的是受气会流向受气包，因为是受气的人选择了承受。以至于为什么会选择成受，这就让我想起了以前别人说过的话，狭路相逢勇者胜，谁痛苦谁改变。如果心理上是对某件事起情绪的，尤其是痛苦的情绪，那就说明对这个事是受力的，要让别人看到界限，这样别人才不敢伤害你。这也让我更加清楚的看到了，原来果真是最熟悉的人才会伤人最深，因为是那将人驯化成那个样子。（这点告诉我千万别受力，千万别受力，如果一旦不小心受了力，一定要记得宣泄出去负面情绪，一定记得宣泄，千万不要丧失宣泄负面情绪的能力，千万啊，为了没有结节，为了自己健康长寿）
这也让我对标到自己，原来自己确实很善良，自己真的相当善良，自己眼中的别人才是自己，可见自己真的十分的善良。这更让我看到了自己的成长，不受过多的力，对别人乱七八糟的事我是一点都不想掺和，对于各种负面东西我是一点都不感兴趣，还想远离，对于别人对我的看法，有些许还是比较在意的，但我也在尽力探索，对于自己有时算了吧实在是不想想那么多别人爱对我看就怎么看，这种心态的赞美。
其次，行动 正反馈 行动 正反馈，这种做事的闭环模式真的要做到，在行动当中去，只要做了就必须给自己哪怕一点点的正反馈和奖励。
最后，也让我对标的自己，反正就是那些涉及驯化的事，谁给我提出这问题，我就把这问题甩给谁，大大方方，过后内心不要有一丝不好意思，懊悔，愧疚自责。还是要一切置顶自己的感受，只要在没有违法犯罪的基础上，做伤天害理的事情的基础上就行。
8、听书 毛姆的刀锋
2.19
开心小事
1、晚上做梦梦到奶茶和烧烤，结果发现今天跟朋友一起约饭，是很久没见的朋友，但是并没有一种很久没见的感觉。
2、又是无意刷到记忆宫殿宁梓亦
听了三篇，有亲密关系，有情绪，听了无比的认同。告诉了是什么？为什么，以及怎么做。其中为什么说的特别的透彻，怎么做呢？比较的大概和笼统，实操性的步骤没有那么强。但是听到的核心点是行动是化解一切东西的源泉，必须是行动，任何东西落脚必须是行动。
还有一切关系的核心，他的落脚点是原生关系是否给足了亲密感和支持感和安全感。
情绪就是幻象，主要就是认知力和注意力，再加上想象力给他的放大。尽量客观认知，实在是无法客观认知，就拉到当下的五感当中，要不就在当下的感受当中去静静体会，注意力呢要转移，要不就向外探索寻求发泄或者是同类倾诉，要不然就向内转移，转移到体会感受，看着自己在感受，也就相当于是去直面感受，但是念头上千万不要受力。最后就是想象力，想象积极美好的，会带领你走向更加美好，其实这个也相当于吸引力法则。
这个对标自己的感受，心其实就是能量，心的能量高，你吸引来的就是好的。心的能量低，吸引来的可能就是坏的，但是只要你的心不受力，觉得不在乎，没关系，自然那个外境也就无论好坏根本也就影响不了。就对标到自己， 第一步，必须无条件的 肯定 热爱，相信自己（可以先角色扮演 然后逐渐内部生成）
第二步，无需认同他人的任何评价这样就受不了力（因为第一步足够牢靠，第二步执行起来就没有那么困难，有了强烈的自我认同感基本上就足够）
第三步 找到自己成长型的热爱，并且用这份热爱去利他。（自我认同感建立+能够有社会归属感，还能创造自我价值感，这基本上就构建了人的全部快乐）
就上面再对标自己的小实例，我妈有时候还是会说骂人的话，至少在我看来是我觉得骂人的，我的心态相对于以前来说确实不受力很多，以前听到他骂，内心就会焦虑，紧张，恐慌，想吐槽，现在是他骂他的，只要他能够把事情解决，骂完也就算了，我不回应他结束的会更快，而且我不回应也不会造成更多的对自己的负面影响，负面也就原路反弹回去。
第二个实例，以前自己给别人付出的东西，如果自己没有得到别人给的同等的对待，那么我的内心是不平衡的，因为付出是有价值衡量的。现在的付出是我自己是充足的，我愿意我乐意为他付出，不需要他给予什么更多的回报。现在的付出是本自具足。
3、小小搬砖+1，突然觉得能够找一群跟自己志同道合，互相监督 相互支持的人真的是一种很棒的感觉。
4、想看《飘》还有一些电影
5、能量情绪比较稳，平静
6、国学老师今天的课听的云里雾里的，但是自己的感受就是万物有阴有阳，没有绝对，只有变化，在变化中平衡就是最棒的。
7、发小订婚 祝福 亲亲的发小。
8、自我肯定语 吸引力法则
吐槽小事
1、人容易紧张，点点风吹草动，都能影响睡眠，如果能够有一颗从容的心，简直是最棒，钝感力，在我的理解就是不受力，不受力才能境随心转。
#昆明新闻[超话]#
主题:【走进昆明杜曲村——观墙壁上李昆武老师的墙壁画】(3)
摄影:【赵谢荣】
昆明杜曲村，滇池东岸的一颗璀璨明珠，以其独特的墙壁画而闻名。著名漫画家、法国文学艺术骑士勋章获得者李昆武先生在这里创作了一系列生动形象的墙绘作品，将滇池沿岸的文化底蕴、乡村生活、情感乡愁融为一体。
当我走进杜曲村，映入眼帘的是一幅幅色彩斑斓、充满生活气息的墙壁画。这些壁画作品生动地展现了昆明百姓日常生活的场景，让人仿佛置身于一个充满活力和温情的世界。其中，最引人注目的作品包括《赶街图》《大白牛之家》《永远的阴丹蓝，滇池母亲》《招呼口水淌》《昆明老行当》等。
李昆武先生作为土生土长的昆明人，一直以来，他用手中的画笔抒发着对昆明的深情厚谊。2023年3月，他带着滇池情结、怀揣对儿时成长之地的眷恋，走进了杜曲村。他与村民同吃同住，在白墙上勾勒出杜曲村的“昨天、今天和明天”，展现了滇池沿岸村民们的日常生活和悠久历史。
这些墙壁画不仅扮靓了村舍，更让杜曲散发出了艺术乡村的独特魅力。每一幅壁画都是李昆武先生对杜曲村的热爱和对乡村生活的赞美。他用自己的艺术才华，为这个小村庄注入了新的活力和文化内涵。
走进昆明杜曲村，观墙壁上李昆武老师的墙壁画，让我感受到了艺术与乡村的完美结合。这些壁画作品不仅是艺术品，更是杜曲村的文化瑰宝。它们见证了这个村庄的历史和发展，也让更多的人了解和喜爱这个美丽的地方。
正是:
走进杜曲村，如临艺术廊。
墙壁绘丹青，妙笔著华章。
画家才情显，画作韵味长。
观者皆陶醉，心驰神往乡。
主题:【走进昆明杜曲村——观墙壁上李昆武老师的墙壁画】(3)
摄影:【赵谢荣】
昆明杜曲村，滇池东岸的一颗璀璨明珠，以其独特的墙壁画而闻名。著名漫画家、法国文学艺术骑士勋章获得者李昆武先生在这里创作了一系列生动形象的墙绘作品，将滇池沿岸的文化底蕴、乡村生活、情感乡愁融为一体。
当我走进杜曲村，映入眼帘的是一幅幅色彩斑斓、充满生活气息的墙壁画。这些壁画作品生动地展现了昆明百姓日常生活的场景，让人仿佛置身于一个充满活力和温情的世界。其中，最引人注目的作品包括《赶街图》《大白牛之家》《永远的阴丹蓝，滇池母亲》《招呼口水淌》《昆明老行当》等。
李昆武先生作为土生土长的昆明人，一直以来，他用手中的画笔抒发着对昆明的深情厚谊。2023年3月，他带着滇池情结、怀揣对儿时成长之地的眷恋，走进了杜曲村。他与村民同吃同住，在白墙上勾勒出杜曲村的“昨天、今天和明天”，展现了滇池沿岸村民们的日常生活和悠久历史。
这些墙壁画不仅扮靓了村舍，更让杜曲散发出了艺术乡村的独特魅力。每一幅壁画都是李昆武先生对杜曲村的热爱和对乡村生活的赞美。他用自己的艺术才华，为这个小村庄注入了新的活力和文化内涵。
走进昆明杜曲村，观墙壁上李昆武老师的墙壁画，让我感受到了艺术与乡村的完美结合。这些壁画作品不仅是艺术品，更是杜曲村的文化瑰宝。它们见证了这个村庄的历史和发展，也让更多的人了解和喜爱这个美丽的地方。
正是:
走进杜曲村，如临艺术廊。
墙壁绘丹青，妙笔著华章。
画家才情显，画作韵味长。
观者皆陶醉，心驰神往乡。
#昆明新闻[超话]#
主题:【走进昆明杜曲村——观墙壁上李昆武老师的墙壁画】(2)
摄影:【赵谢荣】
昆明杜曲村，滇池东岸的一颗璀璨明珠，以其独特的墙壁画而闻名。著名漫画家、法国文学艺术骑士勋章获得者李昆武先生在这里创作了一系列生动形象的墙绘作品，将滇池沿岸的文化底蕴、乡村生活、情感乡愁融为一体。
当我走进杜曲村，映入眼帘的是一幅幅色彩斑斓、充满生活气息的墙壁画。这些壁画作品生动地展现了昆明百姓日常生活的场景，让人仿佛置身于一个充满活力和温情的世界。其中，最引人注目的作品包括《赶街图》《大白牛之家》《永远的阴丹蓝，滇池母亲》《招呼口水淌》《昆明老行当》等。
李昆武先生作为土生土长的昆明人，一直以来，他用手中的画笔抒发着对昆明的深情厚谊。2023年3月，他带着滇池情结、怀揣对儿时成长之地的眷恋，走进了杜曲村。他与村民同吃同住，在白墙上勾勒出杜曲村的“昨天、今天和明天”，展现了滇池沿岸村民们的日常生活和悠久历史。
这些墙壁画不仅扮靓了村舍，更让杜曲散发出了艺术乡村的独特魅力。每一幅壁画都是李昆武先生对杜曲村的热爱和对乡村生活的赞美。他用自己的艺术才华，为这个小村庄注入了新的活力和文化内涵。
走进昆明杜曲村，观墙壁上李昆武老师的墙壁画，让我感受到了艺术与乡村的完美结合。这些壁画作品不仅是艺术品，更是杜曲村的文化瑰宝。它们见证了这个村庄的历史和发展，也让更多的人了解和喜爱这个美丽的地方。
正是:
走进杜曲村，如临艺术廊。
墙壁绘丹青，妙笔著华章。
画家才情显，画作韵味长。
观者皆陶醉，心驰神往乡。
主题:【走进昆明杜曲村——观墙壁上李昆武老师的墙壁画】(2)
摄影:【赵谢荣】
昆明杜曲村，滇池东岸的一颗璀璨明珠，以其独特的墙壁画而闻名。著名漫画家、法国文学艺术骑士勋章获得者李昆武先生在这里创作了一系列生动形象的墙绘作品，将滇池沿岸的文化底蕴、乡村生活、情感乡愁融为一体。
当我走进杜曲村，映入眼帘的是一幅幅色彩斑斓、充满生活气息的墙壁画。这些壁画作品生动地展现了昆明百姓日常生活的场景，让人仿佛置身于一个充满活力和温情的世界。其中，最引人注目的作品包括《赶街图》《大白牛之家》《永远的阴丹蓝，滇池母亲》《招呼口水淌》《昆明老行当》等。
李昆武先生作为土生土长的昆明人，一直以来，他用手中的画笔抒发着对昆明的深情厚谊。2023年3月，他带着滇池情结、怀揣对儿时成长之地的眷恋，走进了杜曲村。他与村民同吃同住，在白墙上勾勒出杜曲村的“昨天、今天和明天”，展现了滇池沿岸村民们的日常生活和悠久历史。
这些墙壁画不仅扮靓了村舍，更让杜曲散发出了艺术乡村的独特魅力。每一幅壁画都是李昆武先生对杜曲村的热爱和对乡村生活的赞美。他用自己的艺术才华，为这个小村庄注入了新的活力和文化内涵。
走进昆明杜曲村，观墙壁上李昆武老师的墙壁画，让我感受到了艺术与乡村的完美结合。这些壁画作品不仅是艺术品，更是杜曲村的文化瑰宝。它们见证了这个村庄的历史和发展，也让更多的人了解和喜爱这个美丽的地方。
正是:
走进杜曲村，如临艺术廊。
墙壁绘丹青，妙笔著华章。
画家才情显，画作韵味长。
观者皆陶醉，心驰神往乡。
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