1⃣️谁不想早点休息，工作量不允许啊[允悲]
2⃣️3⃣️本着免费白不看的理念硬是把想看的电影留到了节后回jd看[作揖]
4⃣️最近的单曲循环，在你的青春里是不是也有很多遗失的名字，但总有人始终有一个位置？
5⃣️jd生活之-羽毛球训练记：同事里有很多羽毛球高手，免费教练轮番授课，我的目标就是专项完后成为羽毛球业余高手[偷笑]
6⃣️练球第五天，戒奶茶五天，每天出汗，不瘦不是人[加油]
7⃣️上周回单位汇报工作，领导主动关心小宝的幼儿园入学问题，问我是否想带过来上学，正中我心。为了让他更好的开启九月赴蓉求学记，先送到家门口的幼儿园托管了，小泽很给力，适应的一匹[good]
8⃣️我的清醒朋友，工作之外旅游、健身、带娃样样精彩，人生有很多活法，那你呢？想好孰轻孰重没有？如果不能兼顾该怎么取舍？
9⃣️最近很少看书，今晚有所获吗？
最近需要思考的问题很多，不要烦躁，相信你可以理顺的[月亮]

这是来自健康之神的诅咒（保佑）：我的体脂一旦超过22%，就会变得特别丑。

因为去年工作很不顺利，导致身体不太给力，做了手术再加上新冠甲流二连炸，健身几乎放弃，全年的运动量就是只游泳了四五次[草泥马]

压胖骆驼的最后一根稻草是：去年我吃也百无禁忌，熟悉我的人都知道我有多爱严格控制饮食，然而去年我跟着对象几乎天天吃高油糖，我这辈子吃过的过油菜、油炸物、甜品面包也没有去年一年吃得多……

虽然我挣扎着采取168轻断食，别让自己太胖，体重只多了四斤，但脂肪已经爬满了我，腰围与日俱增，内脏脂肪导致我血糖似乎不妙。更郁闷的是肌肉少了许多，胳膊腿变细，肚子见长。

当然更可怕的还反映在脸上——脸上的肥肉，做了几轮光电项目依然垂到下颌线以外，被肥肉挤压出的法令纹和口角囊袋，被颊脂垫拉扯成覆舟口的嘴巴子，让我的中庭比松花江还长，看上去苦大仇深。更更可怕的是内分泌失调，每个月都有半个月都沉浸在大姨妈的拥抱中，喝了多少中药也是无解。当然，还有内分泌失调带来的加成变丑：皮肤炎症，烂脸长斑——天啊，我青春期都没长过一个青春痘，三十几岁了满脸包……

所以，只能回到健身房，这似乎已经成了唯一的选择。谢谢健康之神保佑，减肥真的是我一生的事业，因为不控制饮食和运动，我会进入某种恶性循环。目前为止，恢复训练一周了，进步的很快，体脂刷刷掉。教练表示，我减肥甚至不需要空腹有氧，只需要专心撸铁加有氧跟上。

最后我想说，心情真的很重要，但保持清醒健康的生活状态有时甚至比心情更重要——因为有些恶了巴心的人和事不会绕开任何人。

祝福大家健康！好好运动，好好吃饭。

#陈都灵亲程潇脸路透# #央视镜头里的陈都灵#
小白花长相的多为短圆小鹿眼，重心在中间或者靠后较为机灵。嘟嘟的特别之处就在于眼睛的重心靠前，这种眼型看起来无辜但容易显呆，需加点愁绪，才格外让人怜爱。
如何运用：
很多姐妹觉得自己年纪轻轻但看起来“慈祥”，一部分原因就在于眼睛。随着年纪增长眼尾会下垂，眼重心就靠前，因此看起来和蔼很多。
如果年轻时就长这样，可以打打肉du，眼周热MG这种维护一下，到了一定如年龄40左右可以考虑眼尾提升，qie眉(不适合眉毛少的)。
本身吊眼尾、还眼距近，看起来显凶的姐妹，参考李彩领(前面写过)用眼妆把眼尾拉下来，随着年龄增长眼尾下垂，反而越来越柔和
再分享一个扁平淡颜调整心得：轮廓不能抢了五官的风头，全脸骨骼要配套调整。例如同样是淡颜小白花代表的诗诗和嘟嘟，骨骼搭配不一样感觉就完全不同。
诗诗的T区、颧骨、下颌骨更突出一些就看起来更倔强清冷。嘟嘟的骨量就更小了，各个角度都不见骨，柔弱buff叠满，没有比她更适合青春疼痛be文学女主的了
但骨量小的缺点是挂不住肉，不抗老，下颌线容易模糊。这点寒人做的蕞好，小骨量审美下，人均轮廓三件套。但只见过发的没见过垂的，想想不过是因为经常ym和健身。
一些解决思路：
①是否有口呼吸，下颌后缩等问题
②注意舌头摆放的位置，咽口水找位置法，注意不良体态问题
③颈阔肌打肉du，平时注意拉伸和练背
④光电类紧致项目，预算有限且能坚持的可以用家用美容仪
⚠️注意，真皮层温度不够就没有效，但同时表皮降温要做好，否则容易烫伤。