#Lisa的刘海回来了# 大家不要熬夜太久，熬夜的危害不仅有头疼头晕，乱发emo说说，导致免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、容易衰老、内分泌失调、增加心脑血管疾病风险等，让人容易犯错易导致恶性事件发生。你的眼睛还会变得迷迷蒙蒙 你给的梦 出现裂缝 隐隐作痛 怎么沟通 你都没空 说我不懂 说了没用 他的笑容 有何不同在你心中 我不再受宠 我的天空 是雨是风 还是彩虹你在操纵 恨自己真的没用情绪激动 一颗心到现在还在抽痛 还为分手前那句抱歉在感动 穿梭时间的画面的钟 从反方向 开始移动 回到当初爱你的时空 停格内容不忠
淡季的莫高窟可以解锁十二个普窟，比旺季多四个，这次有幸进入的分别是：328、329、334、337、16、17、428、427、246、237、96、148。其中，藏经洞所在的16/17窟、涅槃卧佛148窟、和九层楼大佛96窟这四个窟应该是每个团都会带看的，剩下的八个就全凭当日运气。同时有四五个团在崖壁楼梯穿梭上下，交错进入不同的洞窟。可惜的是速度对艺术爱好者来说实在过快，每个窟停留十分钟左右，对壁画内容丰富的窟来说是远远不够看完的。我个人就对这次的428窟深感遗憾：讲解员选择将手电打在北壁上讲解，我在昏暗中一眼瞄到了东壁上印象深刻的萨埵太子舍身饲虎，但最终也没能仔细看看东壁上完整的佛本生故事图。
另外单独看了156和220两个特窟。听说156窟少有人看，打开门后散了好一会的沙尘。进去后穿过左右墙上的男女供养人，贴了金箔的地方早被刮掉，露出的土色是手持香炉的形状，南北壁贴近地面处就分别是我心念已久的张议潮统军出行图和宋国河内郡夫人出行图了。打着手电一个个人物看过去，虽有一些褪色，结构仍是明晰而生动的。沙俄士兵曾被关押在此窟，在窟内生火做饭把墙壁两处由下至上熏得一片焦黑，因此壁画看着看着就断了，复又连上。另外颇令人感慨的是，在与讲解员谈及画上各处如今已看不见字的题榜时，她说十年前初到莫高窟工作时还有些依稀可辨。但总之一切留到今天的已经是历史的馈赠，人如何能再多贪心呢。
不过我还是贪心的，我在156窟和220窟里面看了又看，四壁的经变都用手电细细打过，离开前不愿落下一处细节。走出来时已是下午，意识到这一天还没吃饭，对付着啃了几口饼，却始终没什么饿意。隐藏在重重引用里的图像在这一天以真身示我，比一切复制都更美丽、更可亲。这样触手可得的真实令人感到一种永恒般的平静，这是另外一种时空，尘世已在九重天外。
莫高窟规模宏大，在鸣沙山崖上绵延不绝，形成一片壮观的气象，而崖前的大泉河已变成小溪，在景色的比例上显得有些失调。如今的洞窟没了当年的外部装饰，像是一个个蛀洞，失去了本来的魂魄，它们的供养者与制造者已长不在人世，而它们作为历史的躯壳湮灭在嘉峪关外的沙尘里，一忘便是数百年。望着这样的遗迹，还是更愿想象千年前崖壁上飞檐重叠，彩绘绮艳，权贵与平民各自到自己出资的洞窟虔心朝拜。而大泉河也曾宽阔流淌，供在此辛苦工作的各行匠人取水解渴，刷洗用具，那该是多么热火朝天的一番景象。
另外单独看了156和220两个特窟。听说156窟少有人看，打开门后散了好一会的沙尘。进去后穿过左右墙上的男女供养人，贴了金箔的地方早被刮掉，露出的土色是手持香炉的形状，南北壁贴近地面处就分别是我心念已久的张议潮统军出行图和宋国河内郡夫人出行图了。打着手电一个个人物看过去，虽有一些褪色，结构仍是明晰而生动的。沙俄士兵曾被关押在此窟，在窟内生火做饭把墙壁两处由下至上熏得一片焦黑，因此壁画看着看着就断了，复又连上。另外颇令人感慨的是，在与讲解员谈及画上各处如今已看不见字的题榜时，她说十年前初到莫高窟工作时还有些依稀可辨。但总之一切留到今天的已经是历史的馈赠，人如何能再多贪心呢。
不过我还是贪心的，我在156窟和220窟里面看了又看，四壁的经变都用手电细细打过，离开前不愿落下一处细节。走出来时已是下午，意识到这一天还没吃饭，对付着啃了几口饼，却始终没什么饿意。隐藏在重重引用里的图像在这一天以真身示我，比一切复制都更美丽、更可亲。这样触手可得的真实令人感到一种永恒般的平静，这是另外一种时空，尘世已在九重天外。
莫高窟规模宏大，在鸣沙山崖上绵延不绝，形成一片壮观的气象，而崖前的大泉河已变成小溪，在景色的比例上显得有些失调。如今的洞窟没了当年的外部装饰，像是一个个蛀洞，失去了本来的魂魄，它们的供养者与制造者已长不在人世，而它们作为历史的躯壳湮灭在嘉峪关外的沙尘里，一忘便是数百年。望着这样的遗迹，还是更愿想象千年前崖壁上飞檐重叠，彩绘绮艳，权贵与平民各自到自己出资的洞窟虔心朝拜。而大泉河也曾宽阔流淌，供在此辛苦工作的各行匠人取水解渴，刷洗用具，那该是多么热火朝天的一番景象。
姐妹们警惕！月经量减少一定要引起重视
“最近3个月我的月经越来越少了，一次只能浸透2片卫生巾，怎么办？”
“我才26岁，月经这么少，会不会影响我怀孕生娃儿？”
“为什么我的月经突然就减少了，吃了好几个月的中药，都没得效果，该怎么办呢？”
我们在做优势病种统计时，发现“月经过少”在女性疾病中遥遥领先。为什么现在那么多人出现月经量少呢？我们有什么方法来预防呢？
首先，先了解一下什么是正常月经？
正常的月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~37日，平均28日；每次月经持续时间称经期，一般为2~7日，平均4~6日；经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml。
什么是月经过少
月经过少，指经期不足2天，甚或点滴即净，若伴月经后期，甚可发展为闭经。属于中医“经水涩少”“经水少”“经量过少”。如果整个经期的失血量加起来少于5ml即为月经过少。
现代医学未把月经过少列为一种病症，而是称其为多种疾病中的一种症状，如卵巢功能低下、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。
月经过少，往往是闭经的前兆，如不及时治疗可以发展为闭经、不孕、卵巢早衰等疾病，给女性患者的身心造成极大的困扰，因此，了解月经过少的致病因素就尤为重要。
一矿泉水瓶盖大约就是5ml
为什么会月经过少
中医认为，月经以血为物质基础，与血的生化和运行最为密切。《妇人大全良方》“妇人以血为基本”，《女科撮要》也提到：“夫经水，阴血也，属冲任二脉主，上为乳汁，下为血水”。
月经过少之发病机制分虚实两个方面，虚者多为精亏血少，冲任气血不足，经血乏源；实者寒凝痰瘀气滞，冲任气血不畅。常见的分型有肾虚、血虚、血寒、血瘀四类。其病位可及五脏，但以肾、脾、肝为主，尤以肾为关键。
由于现代的社会竞争激烈，生活、工作的压力较大，在加上情志因素、过度节食、睡眠质量差及部分的女性多次药物或人工流产等因素，致使该病的发病率日益增多，特别是中青年女性发病较多。
怎么预防月经过少
饮食规律
日常饮食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月经量少应多吃含铁丰富及较为滋补的食物，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等；切忌过度节食。
根据辨识体质，予以食疗，兼以养身。（在医生辨证指导后使用）
阳虚型体质：当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，羊肉500g（剔筋），加适量食盐、葱白，炖至羊肉熟烂即成。
阴虚型体质：莲子百合煲瘦肉
莲子（去心）20g，百合20g，瘦猪肉100g，加水适量，同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
气虚型体质：补气养生煲
莲子15g，山药15g，黄芪20g，乌鸡肉100g，生姜5g，煲至乌鸡肉熟烂。
痰湿型体质：三豆粥
赤小豆15g，薏苡仁15g，绿豆15g，陈皮15g，粳米50g，洗净后煲粥食用。
劳逸结合
要保证充足的睡眠，避免熬夜，若身体处于疲劳状态，各器官功能、新陈代谢等也会受到影响。平时多散步，慢跑，通过中医导引术、瑜伽锻炼等。
注意保暖
月经量少的女生平时要少接触冷水，特别是冬天，应该注意腹部、脚部保暖。
注意卫生
平时要注意私处保养，经期要勤换卫生棉，私处用品如纸巾、卫生棉等最好避免含香料等成分的产品。多喝水，保持排便通畅以防止细菌感染；洗澡时勿用沐浴露来清洗阴部，也不要用热水过度的清洗。
放松心情
中医认为心情抑郁而导致肝郁气滞也会使月经量减少，所以调整心情，学会释放工作压力。保持情志疏畅，避免思虑过多，焦虑易怒。
避免不必要的宫腔操作
做好避孕措施，避免人工流产；选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。
月经量少怎么办
常见检查项目：
妇科B超：有助于了解子宫大小、有无畸形、内膜的厚度及卵巢的情况。
性激素检查：疑有内分泌失调，应检查内分泌功能，以了解病变情况。月经第 2～5 天抽血检查性激素，必要时可能需要做AMH、血糖、胰岛素、甲状腺功能检查。
如果真的出现了月经过少的情况，切勿自行服用所谓的增加月经量的药，及早就医问诊，找到病因，对症下药。
大家看完国浩中医小课堂不要忘了关注和转发我们国浩中医的文章哟！
让更多了解中医国学的能人异士能参与我们国浩中医的大家庭！
国浩中医平台的特点：
1、弘扬中医国学文化；
2、拓展中医药产业经济；
3、挖掘调动民间中医力量；
4、拓展中药材资源及提高中药材质量；
5、实现全球公平共享中医、药资源；
6、实现不分时空地域任意交流、交易；
国浩中医设有问诊-顾问-会诊医院-课堂-市场五大板块，一个全互联网中医药生态系统由您号令！
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“我才26岁，月经这么少，会不会影响我怀孕生娃儿？”
“为什么我的月经突然就减少了，吃了好几个月的中药，都没得效果，该怎么办呢？”
我们在做优势病种统计时，发现“月经过少”在女性疾病中遥遥领先。为什么现在那么多人出现月经量少呢？我们有什么方法来预防呢？
首先，先了解一下什么是正常月经？
正常的月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~37日，平均28日；每次月经持续时间称经期，一般为2~7日，平均4~6日；经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml。
什么是月经过少
月经过少，指经期不足2天，甚或点滴即净，若伴月经后期，甚可发展为闭经。属于中医“经水涩少”“经水少”“经量过少”。如果整个经期的失血量加起来少于5ml即为月经过少。
现代医学未把月经过少列为一种病症，而是称其为多种疾病中的一种症状，如卵巢功能低下、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。
月经过少，往往是闭经的前兆，如不及时治疗可以发展为闭经、不孕、卵巢早衰等疾病，给女性患者的身心造成极大的困扰，因此，了解月经过少的致病因素就尤为重要。
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为什么会月经过少
中医认为，月经以血为物质基础，与血的生化和运行最为密切。《妇人大全良方》“妇人以血为基本”，《女科撮要》也提到：“夫经水，阴血也，属冲任二脉主，上为乳汁，下为血水”。
月经过少之发病机制分虚实两个方面，虚者多为精亏血少，冲任气血不足，经血乏源；实者寒凝痰瘀气滞，冲任气血不畅。常见的分型有肾虚、血虚、血寒、血瘀四类。其病位可及五脏，但以肾、脾、肝为主，尤以肾为关键。
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怎么预防月经过少
饮食规律
日常饮食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月经量少应多吃含铁丰富及较为滋补的食物，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等；切忌过度节食。
根据辨识体质，予以食疗，兼以养身。（在医生辨证指导后使用）
阳虚型体质：当归生姜羊肉汤
当归20g，生姜30g，羊肉500g（剔筋），加适量食盐、葱白，炖至羊肉熟烂即成。
阴虚型体质：莲子百合煲瘦肉
莲子（去心）20g，百合20g，瘦猪肉100g，加水适量，同煲，肉熟烂后用盐调味食用。
气虚型体质：补气养生煲
莲子15g，山药15g，黄芪20g，乌鸡肉100g，生姜5g，煲至乌鸡肉熟烂。
痰湿型体质：三豆粥
赤小豆15g，薏苡仁15g，绿豆15g，陈皮15g，粳米50g，洗净后煲粥食用。
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做好避孕措施，避免人工流产；选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。
月经量少怎么办
常见检查项目：
妇科B超：有助于了解子宫大小、有无畸形、内膜的厚度及卵巢的情况。
性激素检查：疑有内分泌失调，应检查内分泌功能，以了解病变情况。月经第 2～5 天抽血检查性激素，必要时可能需要做AMH、血糖、胰岛素、甲状腺功能检查。
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