#节后如何快速掉秤##健闻登顶计划##健康知识打卡月#
每逢佳节胖三斤，这个春节你胖了几斤呢？
假期走亲访友、旅游、聚会，作息不规律、吃到上火食物都可能让身体上肝火，引起水肿。择食同学们都知道择食有两个消水肿法宝：温姜汁和红豆茯苓莲子汤，但是上火症状较多的同学不适合喝温姜汁，今天我们再来介绍一下红豆茯苓莲子汤。
已经有同学节后喝红豆茯苓莲子汤在掉秤啦，快点开始自己的掉秤计划吧！

红豆茯苓莲子汤
食材： 红豆一杯半（约150g）、莲子（去芯）150g、茯苓3大片（约50g）、黄糖适量、陈皮3g（适合容易胀气的同学们）
做法 ：
1.红豆、茯苓（片状茯苓剥成指甲大小）、莲子洗净泡水两到三小时。
2.把泡好的红豆和茯苓放入大同电锅内锅，内锅水加到七八分满，外锅四杯水，按下开关。（如果用其他锅，加11碗水，200ml/碗）
3.跳起来后，加入莲子、陈皮，外锅再加一杯水，煮好后加入适量的黄糖。
★ 食谱为一周7天的量。注意喝五天停两天，可以煮好后分装七份。
★可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。替代晚餐中的淀粉，最好是7点半以前吃；晚上九点后注意吃料不喝汤，以免水肿。
★红豆茯苓莲子汤清甜可口，紧致身形，也适合全家人一起食用，但肾脏功能不好、正在生病吃药的人不宜。

去肝火也对消水肿有帮助哟！上肝火的同学们可以喝喝去肝火的花草茶比如玫瑰、佛手、桑椹、薄荷，玫瑰可以舒肝解郁，对于长假后刚上班的坏情绪也会有所疏解。
或者是早餐后吃一粒50mg的谷胱甘肽。

醉了醉了 怎么没人告诉我拔完智齿伤口没长好之前吃东西那么容易漏到小洞洞里啊[抓狂]

今早刷出一粒花生碎 就感觉有点不对劲了

晚上一直觉得有东西塞在牙缝 隐隐作痛

刚刚刷了十分钟的牙 刷出了我今天的一日三餐

又用棉签去撩 又是一个不知猴年马月的红豆皮和坚果碎

感觉以后饿肚子也能靠这两个槽里的食物过活[怒]

伤口什么时候才能长好啊 我真的不想天天刷那么久的牙了

大便才是身体健康的真实镜子！你的身体有什么问题，看大便就知道

❶大便像羊屎蛋——阴虚火旺
主要表现：大便一粒一粒的，并伴有容易燥热、手脚心发热，晚上睡觉出汗不止、失眠
 
调理建议：滋阴降火
 
方法：可用麦冬、生地黄、玄参煮水喝，饮食上少食辛辣、油炸食品，避免熬夜
 
❷大便前干后软——脾虚
主要表现：排便时大便先干后软，并且总感觉排不干净，还想再排，平时还伴有胃口不佳、容易生病、腹胀不消化
 
调理建议：健脾补脾
 
方法：可参考云术消积汤
 
❸大便黑硬难排——脾胃有热
主要表现：大便又黑又硬又臭，总是拉不出来或拉的费劲，平时还总觉得肚子胀胀的，口干，口中一股酸臭味、口气重，舌苔发黄
 
调理建议：润肠通便清热
 
方法：可参考红豆薏仁汤
 
❹大便稀软不成形——脾虚有湿
主要表现：大便稀软不成形，且发黏，冲不干净，平时还伴有乏力，胃口不佳，头脸爱出油，湿气重的表现
 
调理建议：健脾祛湿
 
方法：
健脾：陈皮、人参、甘草、茯苓、炒扁豆煮水喝
祛湿：赤小豆、芡实、薏米、栀子、红豆、橘皮、苦荞、甘草、大麦煮水喝