今早又是令我流泪的间歇跑。最高心率拉到188……跑步这东西，轻松跑只有快乐，lsd快乐中夹杂着疲惫与苦涩，强度课就只有痛苦面具。一边跑一边自问到底跟自己有什么深仇大恨要这样往死里折磨自己。最后一个两分钟间歇偶然跟了一个一米八几的小哥，小哥明显轻松跑，脸不红气不喘脚步轻快，而我却用自己全程最快配速疯狂撩腿龇牙咧嘴地跟，一分钟后跟不上掉速了，眼见着小哥轻轻松松跑远了。摊手，我们菜鸡是这样的。
不过今天配速控制得不错，是渐快的嘻嘻。
#小乌龟跑步日记#

#二月卡##2024跑步打卡# 第37卡，13公里。2024年2月27日，星期二，阴，七点气温3度，体感1度，湿度95%，东北风2级，有时感觉有3级以上。昨晚外孙女被她妈妈带过去睡了，6点醒来，七点二十才出发。

起床戴上手表，就感觉心率偏高。简单热身，开跑心率就飙升到一百五六十点，后来始终在170多。本想停下来把手表从压缩衣袖上调整到皮肤上，但想看看到底能飙升到什么高度，所有没调整。其实这样的心率和一百二、三十的心率都是一样的感觉，没有任何的不适，五分多的配速和最后两公里四分配速一样的心率！今天的心率应该是漂移了，原因在哪里也搞不清楚，以体感为准！

心率会不会影响摄氧量？最大摄氧量也降到50。今天第一次一个人把配速跑进四分之内，也没有特别喘粗气的感觉！加油！#跑步[超话]##运动就是坚持[超话]##日常[超话]#

诊所小老太

2024年2月27日星期二

晴 0-7℃

诊所小老太

深刻体会租房被迫退，被迫搬家的窘况，做卫生被劣质扫把铁棍割掉手皮层一片儿。
洗涮还需要这只手，换创可贴的时候，药店只卖整盒100片，不单卖。
那我做药店时候，可是”方便群众“拆零卖的咯，两片，四片，八片，十片，不仅拆分，而且也有小规格包装。

回头去诊所看看，较规模中医中药诊所，有花草，木头沙发圈椅，一墙中药柜。海马党参藏红花，刘寄奴、王不留行、女贞子、锁阳，一味也不差，年轻医生正在打粉配药丸，但他就是没有一片创可贴。

药房小个老太太走近客户吧台，掀起白大褂，揭开羽绒服，第三层马甲袋袋里，找到两片恒祥创可贴，递给我一半，不要钱。
这才感觉被社会爱了，带着体温，不是邦迪、云南白药，是我从未见过生产厂。她揣了好久，皮儿都磨老了。
沟通坚持上班的理由，有没有遇见困难想放弃的时刻？她说没有，想上班，活动筋骨。自暴1943年生人，81岁，从没想过要退休，一直干到动不了的那一天！

老太太面善，异地初到时，去眼前的诊所推拿缓解疼痛，被无情拒绝了。推荐我到大医院治疗，谁还没开过药店和诊所？稀罕客人都来不及，竟然往外推，到底什么缘故，难道俺流落在世外？

后来情绪和体力慢慢缓和，自愈了。经常遇见她，拒绝打招呼。至到今天算是缓解了咱俩的距离和距离。

老太对自身迷一样自信，默许列她为劳动榜样。
中医药道行的人，本身有骄傲的内在，克服皮痒发烧血旺小病，不在话下。情志，能治愈大半，辅助食疗汤汤水水，保证身体机能正常运运转，就如30年的机械工修自行车一样，简单自如，手到擒来。

第二个警示，不要使用太廉价的实用品，”割手“。
手伤了→做事不方便→感染要花钱费时。游泳不得→长膘；洗漱不方便→影响着装整洁→外出不自信→办事效率打折→绩效受影响→日积月累，会不会影响人生光洁度。不是哗众取宠，蝴蝶效应的一种。

昨天也写作文了，《打个岔，心理咨询片断》，自己评分没有及格，朋友圈都不好意思发。
早上遇见药房老太太的事，如所有打工人日常，平平淡淡却体贴人心。感觉打70分以上。